tag:blogger.com,1999:blog-61626697803062996862024-03-06T11:20:55.218+09:00mataponの節約生活研究所節約を通して、マネーに頼らずに「QOL(人生・生活の質)」と「リテラシー(知識・情報の活用能力)」を向上させる方法を研究しているブログです。Unknownnoreply@blogger.comBlogger116125tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-29613135528685288722019-06-04T19:50:00.000+09:002019-06-04T19:50:28.887+09:00【節約レシピ】レンジと炊飯器で作る 簡単オムライス<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-AUMeJLTRT3I/XI4hoyzOG8I/AAAAAAAAaW8/u-lXkQo_QqIoreTcc2_UyHgwdjx_aBexgCLcBGAs/s1600/xeVFN-min.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジと炊飯器で作る 簡単オムライス" border="0" data-original-height="434" data-original-width="774" height="223" src="https://2.bp.blogspot.com/-AUMeJLTRT3I/XI4hoyzOG8I/AAAAAAAAaW8/u-lXkQo_QqIoreTcc2_UyHgwdjx_aBexgCLcBGAs/s400/xeVFN-min.JPG" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジと炊飯器で作る 簡単オムライス" width="400" /></a></div>
<br />
レンジと炊飯器で作る <b>簡単オムライス</b> のレシピです。<br />
<br />
過去に紹介したレシピの応用で調理が楽なので、疲れている時や時間がない時なんかに使えます。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
レシピ</h2>
<br />
<h3>
材料</h3>
<br />
<h4>
オムレツ</h4>
<br />
・鶏卵:2個<br />
<hr />
・牛乳:適量(大さじ4程度)<br />
<hr />
・塩コショウ:適量(味付けしたい場合)<br />
<hr />
<br />
<span style="color: #674ea7;">※「レンジでどんぶり」を使うと楽</span><br />
<br />
<h4>
チキンライス</h4>
<br />
・米:2合<br />
<hr />
・冷凍ミックスベジタブル:適量<br />
<hr />
・ウィンナー:適量(5本程度)<br />
<hr />
・ブナシメジ:適量<br />
<hr />
・水:適量<br />
<hr />
・塩コショウ:適量<br />
<hr />
・レトルトミートソース:1袋<br />
<hr />
<br />
<span style="color: #674ea7;">※具材は一例で、好みの素材でよい(このレシピでは、安価なものをチョイス)</span><br />
<br />
<h3>
作り方</h3>
<br />
<h4>
オムレツ</h4>
<br />
<div align="center">
<table>
<tbody>
<tr>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-8BGVJyg7ENE/WkNfmRTKckI/AAAAAAAAWnc/TdTdRHmIdrwarf9GmL8UhlhAfK-Eq5o1gCLcBGAs/s1600/ffc6b41c-1178-48ac-ba3f-15f185d26284.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジと炊飯器で作る 簡単オムライス" border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="110" src="https://4.bp.blogspot.com/-8BGVJyg7ENE/WkNfmRTKckI/AAAAAAAAWnc/TdTdRHmIdrwarf9GmL8UhlhAfK-Eq5o1gCLcBGAs/s200/ffc6b41c-1178-48ac-ba3f-15f185d26284.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジと炊飯器で作る 簡単オムライス" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-2ie2rIbuAhg/WkNfuKHT2DI/AAAAAAAAWng/U_of_YctoJcZjy4MyQk1M8901rodvSpDQCLcBGAs/s1600/006c50f6-3394-4df9-97b5-b90ec8d83c2e.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジと炊飯器で作る 簡単オムライス" border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="110" src="https://2.bp.blogspot.com/-2ie2rIbuAhg/WkNfuKHT2DI/AAAAAAAAWng/U_of_YctoJcZjy4MyQk1M8901rodvSpDQCLcBGAs/s200/006c50f6-3394-4df9-97b5-b90ec8d83c2e.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジと炊飯器で作る 簡単オムライス" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-rlErzO5MVRs/WkNfxNZsJTI/AAAAAAAAWnk/ljvC4JUFmfsVw0Ri9HHfDLYX3ap1oAqQQCLcBGAs/s1600/2f5ae20b-0b8d-471c-a23c-a731c233b107.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジと炊飯器で作る 簡単オムライス" border="0" data-original-height="266" data-original-width="400" height="110" src="https://3.bp.blogspot.com/-rlErzO5MVRs/WkNfxNZsJTI/AAAAAAAAWnk/ljvC4JUFmfsVw0Ri9HHfDLYX3ap1oAqQQCLcBGAs/s200/2f5ae20b-0b8d-471c-a23c-a731c233b107.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジと炊飯器で作る 簡単オムライス" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">3</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-Kk_L1ZvmHbU/WkNf1NcrpfI/AAAAAAAAWno/G6Z8wD32UYUTWbeoHL685sx4xsT8ol9hgCLcBGAs/s1600/c7b989d4-a689-4201-a23d-d5d058cfdef9.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジと炊飯器で作る 簡単オムライス" border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="110" src="https://2.bp.blogspot.com/-Kk_L1ZvmHbU/WkNf1NcrpfI/AAAAAAAAWno/G6Z8wD32UYUTWbeoHL685sx4xsT8ol9hgCLcBGAs/s200/c7b989d4-a689-4201-a23d-d5d058cfdef9.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジと炊飯器で作る 簡単オムライス" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">4</td></tr>
</tbody></table>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
<b>1 </b>お椀に卵と牛乳を入れてかき混ぜる(味付けしたい場合は塩コショウを入れる ※味付けはマヨネーズなどでも良い)<br />
<hr />
<b>2 </b>かき混ぜたものを調理器に入れる<br />
<hr />
<b>3 </b>フタをして、レンジで加熱する(加熱時間はレンジのパワーによって変わる ※小型レンジで3~4分程度)<br />
<hr />
<b>4 </b>卵がしっかり固まったら完成(熱いうちに箸で隙間をなぞるとキレイに取り出せる)<br />
<hr />
<br />
<h4>
チキンライス</h4>
<br />
<div align="center">
<table>
<tbody>
<tr>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-RgMcrYeodAs/XI4fR2Av13I/AAAAAAAAaWc/RDmXvaKtvBYqRY0X-5LIPMHdBWsbNpwUQCLcBGAs/s1600/Lopvg-min.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジと炊飯器で作る 簡単オムライス" border="0" data-original-height="454" data-original-width="680" height="110" src="https://2.bp.blogspot.com/-RgMcrYeodAs/XI4fR2Av13I/AAAAAAAAaWc/RDmXvaKtvBYqRY0X-5LIPMHdBWsbNpwUQCLcBGAs/s200/Lopvg-min.JPG" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジと炊飯器で作る 簡単オムライス" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-UFK_6ZdVmbc/XI4fVoLDINI/AAAAAAAAaWg/vxMQrb_OqhkiRoEHgZ-G461I4PONqFyFgCLcBGAs/s1600/Rq77d-min.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジと炊飯器で作る 簡単オムライス" border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="110" src="https://2.bp.blogspot.com/-UFK_6ZdVmbc/XI4fVoLDINI/AAAAAAAAaWg/vxMQrb_OqhkiRoEHgZ-G461I4PONqFyFgCLcBGAs/s200/Rq77d-min.JPG" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジと炊飯器で作る 簡単オムライス" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">3</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-E_WzslyDe0w/XI4faBp535I/AAAAAAAAaWk/ycL2FybVl146T461fWxxInVUrxVxHoNiwCLcBGAs/s1600/F4yRB-min.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジと炊飯器で作る 簡単オムライス" border="0" data-original-height="486" data-original-width="729" height="110" src="https://3.bp.blogspot.com/-E_WzslyDe0w/XI4faBp535I/AAAAAAAAaWk/ycL2FybVl146T461fWxxInVUrxVxHoNiwCLcBGAs/s200/F4yRB-min.JPG" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジと炊飯器で作る 簡単オムライス" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">4</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-dheOCbb6mCw/XI4fdsLJpQI/AAAAAAAAaWo/WeGfj7RCCpgn_AokQbPJatKtvF8FNEC8ACLcBGAs/s1600/IBKzu-min.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジと炊飯器で作る 簡単オムライス" border="0" data-original-height="372" data-original-width="558" height="110" src="https://2.bp.blogspot.com/-dheOCbb6mCw/XI4fdsLJpQI/AAAAAAAAaWo/WeGfj7RCCpgn_AokQbPJatKtvF8FNEC8ACLcBGAs/s200/IBKzu-min.JPG" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジと炊飯器で作る 簡単オムライス" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">5</td></tr>
</tbody></table>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
<b>1 </b>炊飯器の釜で米を研いで、水を2合分入れる<br />
<hr />
<b>2 </b>具材(ここではミックスベジタブル・ブナシメジ)を入れてよく混ぜ、最後にウィンナーを入れて炊く<br />
<hr />
<b>3 </b>炊き上がったらレトルトミートソースを加える<br />
<hr />
<b>4 </b>塩コショウで味を整えながらよく混ぜる(ウィンナーは切るように混ぜる)<br />
<hr />
<b>5 </b>皿に盛り付けて、上にオムレツを乗せれば完成<br />
<hr />
<br />
<h2>
まとめ</h2>
<br />
<h3>
ポイント</h3>
<br />
・具材は適当なもので良い(無くてもチキンライスっぽくなる)<br />
・フライパンを済むのでガス代節約になる<br />
<br />
<h3>
アレンジ</h3>
<br />
・コンソメを入れて炊けば味が濃くなる<br />
・レトルトのホワイトソースを使えっても美味しい
<style>
#toc{display:none;}
</style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-28036031541689224142019-06-02T19:56:00.000+09:002019-06-02T19:56:27.009+09:00【節約レシピ】レンジで作る 簡単もやしナムル<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-WychAMF5J6s/XPOqx242Q7I/AAAAAAAAalg/buD-FEwd84IxjE68IAJ43BERdXEFfsMPACLcBGAs/s1600/3C7v1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る 簡単もやしナムル" border="0" data-original-height="333" data-original-width="593" height="223" src="https://1.bp.blogspot.com/-WychAMF5J6s/XPOqx242Q7I/AAAAAAAAalg/buD-FEwd84IxjE68IAJ43BERdXEFfsMPACLcBGAs/s400/3C7v1.JPG" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る 簡単もやしナムル" width="400" /></a></div>
<br />
レンジで作る <b>簡単もやしナムル</b> のレシピです。<br />
<br />
もやしをレンジでチンして味付けするだけなので、誰でも簡単に作ることができます。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
レシピ</h2>
<br />
<h3>
材料</h3>
<br />
・もやし:1袋<br />
<hr />
・塩コショウ:適量<br />
<hr />
・ガラスープ:適量<br />
<hr />
・ごま油:適量<br />
<hr />
<br />
<h3>
作り方</h3>
<br />
<b>1 </b>耐熱容器にもやしを入れ、5分くらいレンジにかける<br />
<hr />
<b>2 </b>加熱が終わったら、水気を切る<br />
<hr />
<b>3 </b>ごま油と調味料を入れて混ぜれば完成<br />
<hr />
<br />
<h2>
まとめ</h2>
<br />
<h3>
ポイント</h3>
<br />
・費用、手間、調理時間がかからない<br />
・白米に合う<br />
・ガラスープは入れなくても美味い<br />
・具や味付けなんかは自分好みにアレンジできる<br />
<br />
<h3>
アレンジ</h3>
<br />
・野菜はホウレン草や白菜なんかでもよい<br />
・もやし+その他の具材でも美味い(ウィンナーとか)<br />
・唐辛子+ラー油でピリ辛にできる<br />
・すりごま、カツオの削り粉で風味アップUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-52427451368204901172019-03-31T13:20:00.000+09:002019-03-31T13:20:34.544+09:00【節約レシピ】レンジで作る 偽ロコモコ丼<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-hwx1EInhed0/XKA-HEcUlEI/AAAAAAAAaag/z3cpi8Lnkh4pSfCbbYGn4Z9X2VYWGebwACLcBGAs/s1600/YjiEo-min.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る 偽ロコモコ丼" border="0" data-original-height="470" data-original-width="840" height="223" src="https://4.bp.blogspot.com/-hwx1EInhed0/XKA-HEcUlEI/AAAAAAAAaag/z3cpi8Lnkh4pSfCbbYGn4Z9X2VYWGebwACLcBGAs/s400/YjiEo-min.JPG" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る 偽ロコモコ丼" width="400" /></a></div>
<br />
レンジで作る <b>偽ロコモコ丼</b>(ロコモコ風どんぶり) のレシピです。<br />
<br />
基本的にご飯の上に具材を乗せるだけなので、時間を掛けず簡単に作ることができます。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
レシピ</h2>
<br />
<h3>
材料</h3>
<br />
・冷凍ミニハンバーグ※:3個<br />
<hr />
・千切りキャベツ:1/2袋<br />
<hr />
・鶏卵:1個<br />
<hr />
・白米:適量<br />
<hr />
・焼き鳥のタレ※:適量<br />
<hr />
・マヨネーズ:適量<br />
<hr />
<br />
<span style="color: #674ea7;">※肉類は何でもいい(冷凍やレトルトのものでOK)</span><br />
<span style="color: #674ea7;">※焼き鳥のタレは業務スーパーのものが大容量でオススメ</span><br />
<br />
<h3>
作り方</h3>
<br />
<center>
<table>
<tbody>
<tr>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-72olVhGrepc/XKA-UyoFNqI/AAAAAAAAaak/XjnwMOuAAHgL8T5aEJsVod8FBXOmgjZAACLcBGAs/s1600/7OQsl-min.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る 偽ロコモコ丼" border="0" data-original-height="498" data-original-width="498" height="150" src="https://2.bp.blogspot.com/-72olVhGrepc/XKA-UyoFNqI/AAAAAAAAaak/XjnwMOuAAHgL8T5aEJsVod8FBXOmgjZAACLcBGAs/s200/7OQsl-min.JPG" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る 偽ロコモコ丼" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-Yrj__zdZ4XM/XKA-Y4MJ0GI/AAAAAAAAaas/iWwrTyghU_Im36uAyL6YiPKRv_pyY9QZQCLcBGAs/s1600/HTjsH-min.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る 偽ロコモコ丼" border="0" data-original-height="473" data-original-width="472" height="150" src="https://2.bp.blogspot.com/-Yrj__zdZ4XM/XKA-Y4MJ0GI/AAAAAAAAaas/iWwrTyghU_Im36uAyL6YiPKRv_pyY9QZQCLcBGAs/s200/HTjsH-min.JPG" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る 偽ロコモコ丼" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">4</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-JEM8fsw-XpU/XKA-cNyPrII/AAAAAAAAaaw/pRUgVqaatVEXNXeCFOoK8g1KsFsIFXfcwCLcBGAs/s1600/BkzAX-min.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る 偽ロコモコ丼" border="0" data-original-height="495" data-original-width="495" height="150" src="https://4.bp.blogspot.com/-JEM8fsw-XpU/XKA-cNyPrII/AAAAAAAAaaw/pRUgVqaatVEXNXeCFOoK8g1KsFsIFXfcwCLcBGAs/s200/BkzAX-min.JPG" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る 偽ロコモコ丼" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">5</td></tr>
</tbody></table>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</center>
<br />
<b>1 </b>冷凍ハンバーグをレンジで加熱する<br />
<hr />
<b>2 </b>丼に白米を盛り、千切りキャベツをのせてマヨネーズをかける<br />
<hr />
<b>3 </b>目玉焼きをつくる(レンジ対応容器を使ってつくると便利)<br />
<hr />
<b>4 </b>丼にハンバーグを乗せて焼き鳥タレを掛ける<br />
<hr />
<b>5 </b>丼に目玉焼きを乗せて焼き鳥タレをかけて完成<br />
<hr />
<br />
<h2>
まとめ</h2>
<br />
<h3>
ポイント</h3>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-Qy9v8G4Av7Y/Wjyyvyuv-SI/AAAAAAAAWf4/T0vWPWtXcZAqv5RYUTfpm_16yFuI62mVwCPcBGAYYCw/s1600/564bd28b-4abc-4b97-9904-51df38777a44.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る 偽ロコモコ丼" border="0" data-original-height="337" data-original-width="600" height="179" src="https://3.bp.blogspot.com/-Qy9v8G4Av7Y/Wjyyvyuv-SI/AAAAAAAAWf4/T0vWPWtXcZAqv5RYUTfpm_16yFuI62mVwCPcBGAYYCw/s320/564bd28b-4abc-4b97-9904-51df38777a44.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る 偽ロコモコ丼" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">玉子丼用のレンジ調理器</td></tr>
</tbody></table>
<br />
・電子レンジがあれば作れる簡単時短飯<br />
・鶏卵はあってもなくても成立する<br />
・肉系はミートボールやウィンナーでも成立する<br />
・キャベツ以外の具材は保存が効く<br />
・玉子丼用のレンジ調理器があれば便利<br />
<br />
<h3>
アレンジ</h3>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-PUKWpwqsqoc/XKA_c5tMCsI/AAAAAAAAabE/PLPN3Z-LlSsS9Lhf_ckcEuTrp-mTxb6JQCLcBGAs/s1600/0VAvM-min.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る 偽ロコモコ丼" border="0" data-original-height="462" data-original-width="823" height="179" src="https://2.bp.blogspot.com/-PUKWpwqsqoc/XKA_c5tMCsI/AAAAAAAAabE/PLPN3Z-LlSsS9Lhf_ckcEuTrp-mTxb6JQCLcBGAs/s320/0VAvM-min.JPG" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る 偽ロコモコ丼" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ミートボール版の丼</td></tr>
</tbody></table>
<br />
・ソースは色々工夫できる(焼肉のタレ・デミグラスソースなど)<br />
・ミートボールでやっても美味しい<br />
・ウィンナーでやっても美味しい<br />
・フライ系でも美味しいと思われるUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-89110521410563462302019-03-17T19:24:00.001+09:002019-03-17T19:24:18.173+09:00【節約レシピ】炊飯器だけで作る チキンライス風炊き込みご飯<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-kE6oa_bya0Y/XI4fOaG9BOI/AAAAAAAAaWY/Qmn7VCUWsocsL49gelb0UVnSOqxjhwRrwCLcBGAs/s1600/fEsZn-min.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器だけで作る チキンライス風炊き込みご飯" border="0" data-original-height="482" data-original-width="860" height="223" src="https://4.bp.blogspot.com/-kE6oa_bya0Y/XI4fOaG9BOI/AAAAAAAAaWY/Qmn7VCUWsocsL49gelb0UVnSOqxjhwRrwCLcBGAs/s400/fEsZn-min.JPG" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器だけで作る チキンライス風炊き込みご飯" width="400" /></a></div>
<br />
炊飯器だけで作る <b>チキンライス風炊き込みご飯</b> のレシピです。<br />
<br />
基本的に炊き込むだけでいいので、疲れている時や時間がない時なんかに使えます。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
レシピ</h2>
<br />
<h3>
材料</h3>
<br />
・米:2合<br />
<hr />
・冷凍ミックスベジタブル:適量<br />
<hr />
・ウィンナー:適量(5本程度)<br />
<hr />
・ブナシメジ:適量<br />
<hr />
・水:適量<br />
<hr />
・塩コショウ:適量<br />
<hr />
・レトルトミートソース:1袋<br />
<hr />
<br />
<span style="color: #674ea7;">※具材は一例で、好みの素材でよい(このレシピでは、安価なものをチョイス)</span><br />
<br />
<h3>
作り方</h3>
<br />
<div align="center">
<table>
<tbody>
<tr>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-RgMcrYeodAs/XI4fR2Av13I/AAAAAAAAaWc/RDmXvaKtvBYqRY0X-5LIPMHdBWsbNpwUQCLcBGAs/s1600/Lopvg-min.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器だけで作る チキンライス風炊き込みご飯" border="0" data-original-height="454" data-original-width="680" height="110" src="https://2.bp.blogspot.com/-RgMcrYeodAs/XI4fR2Av13I/AAAAAAAAaWc/RDmXvaKtvBYqRY0X-5LIPMHdBWsbNpwUQCLcBGAs/s200/Lopvg-min.JPG" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器だけで作る チキンライス風炊き込みご飯" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-UFK_6ZdVmbc/XI4fVoLDINI/AAAAAAAAaWg/vxMQrb_OqhkiRoEHgZ-G461I4PONqFyFgCLcBGAs/s1600/Rq77d-min.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器だけで作る チキンライス風炊き込みご飯" border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="110" src="https://2.bp.blogspot.com/-UFK_6ZdVmbc/XI4fVoLDINI/AAAAAAAAaWg/vxMQrb_OqhkiRoEHgZ-G461I4PONqFyFgCLcBGAs/s200/Rq77d-min.JPG" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器だけで作る チキンライス風炊き込みご飯" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">3</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-E_WzslyDe0w/XI4faBp535I/AAAAAAAAaWk/ycL2FybVl146T461fWxxInVUrxVxHoNiwCLcBGAs/s1600/F4yRB-min.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器だけで作る チキンライス風炊き込みご飯" border="0" data-original-height="486" data-original-width="729" height="110" src="https://3.bp.blogspot.com/-E_WzslyDe0w/XI4faBp535I/AAAAAAAAaWk/ycL2FybVl146T461fWxxInVUrxVxHoNiwCLcBGAs/s200/F4yRB-min.JPG" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器だけで作る チキンライス風炊き込みご飯" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">4</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-dheOCbb6mCw/XI4fdsLJpQI/AAAAAAAAaWo/WeGfj7RCCpgn_AokQbPJatKtvF8FNEC8ACLcBGAs/s1600/IBKzu-min.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器だけで作る チキンライス風炊き込みご飯" border="0" data-original-height="372" data-original-width="558" height="110" src="https://2.bp.blogspot.com/-dheOCbb6mCw/XI4fdsLJpQI/AAAAAAAAaWo/WeGfj7RCCpgn_AokQbPJatKtvF8FNEC8ACLcBGAs/s200/IBKzu-min.JPG" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器だけで作る チキンライス風炊き込みご飯" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">5</td></tr>
</tbody></table>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
<b>1 </b>炊飯器の釜で米を研いで、水を2合分入れる<br />
<hr />
<b>2 </b>具材(ここではミックスベジタブル・ブナシメジ)を入れてよく混ぜ、最後にウィンナーを入れて炊く<br />
<hr />
<b>3 </b>炊き上がったらレトルトミートソースを加える<br />
<hr />
<b>4 </b>塩コショウで味を整えながらよく混ぜる(ウィンナーは切るように混ぜる)<br />
<hr />
<b>5 </b>皿に盛り付けて完成<br />
<hr />
<br />
<h2>
まとめ</h2>
<br />
<h3>
ポイント</h3>
<br />
・具材は適当なもので良い(無くてもチキンライスっぽくなる)<br />
・オムレツを乗せればオムライスになる<br />
・フライパンを済むのでガス代節約になる<br />
・レトルトのホワイトソースを使えばドリア用のライスになる
<style>
#toc{display:none;}
</style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-13698899848918984232019-02-23T11:11:00.001+09:002019-02-24T00:14:58.007+09:00【DIY】すり減った靴底を自分で補修する方法<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-2FI-8sItcZI/XHCnQq9TWSI/AAAAAAAAaJI/Nb2L4X29VcEfdIMMoaPEV5DEgePGybQPwCLcBGAs/s1600/kePfC.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】すり減った靴底を自分で補修する方法" border="0" data-original-height="401" data-original-width="713" height="358" src="https://1.bp.blogspot.com/-2FI-8sItcZI/XHCnQq9TWSI/AAAAAAAAaJI/Nb2L4X29VcEfdIMMoaPEV5DEgePGybQPwCLcBGAs/s640/kePfC.png" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】すり減った靴底を自分で補修する方法" width="640" /></a></div>
<br />
普段 履き慣れている靴をふと見てみると、意外と傷んでいる箇所が目に付きます。<br />
<br />
中でも一番目立つのが靴底で、かかとの部分なんかは斜めに見えるほどすり減ってしまっていることが多いです。<br />
<br />
街中には靴の修理をしてくれるお店もチラホラありますが、頼めばそれなりにお金がかかってしまいます。<br />
<br />
そこで、なんとか自力で直せる方法を模索していたところ、良い方法が見つかったのでここで紹介したいと思います。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
シューグーという靴の補修材を使う</h2>
<br />
<div align="center">
<table>
<tbody>
<tr>
<td><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/17f150c3.94a48464.17f150c4.097720d4/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Filovesmart%2F10701-black%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Filovesmart%2Fi%2F10011984%2F&link_type=pict&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0Iiwic2l6ZSI6IjMwMHgzMDAiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJyaWdodCIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImxlZnQiLCJwcmljZSI6MCwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjAsImJidG4iOjF9" rel="nofollow noopener noreferrer" style="word-wrap: break-word;" target="_blank"><img alt="" border="0" src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/17f150c3.94a48464.17f150c4.097720d4/?me_id=1276411&item_id=10011984&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Filovesmart%2Fcabinet%2Fid1%2Fimgrc0066568806.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Filovesmart%2Fcabinet%2Fid1%2Fimgrc0066568806.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict" style="margin: 2px;" title="" /></a></td>
<td><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/17f150c3.94a48464.17f150c4.097720d4/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Filovesmart%2F10701-white%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Filovesmart%2Fi%2F10011986%2F&link_type=pict&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0Iiwic2l6ZSI6IjMwMHgzMDAiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJyaWdodCIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImxlZnQiLCJwcmljZSI6MCwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjAsImJidG4iOjF9" rel="nofollow noopener noreferrer" style="word-wrap: break-word;" target="_blank"><img alt="" border="0" src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/17f150c3.94a48464.17f150c4.097720d4/?me_id=1276411&item_id=10011986&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Filovesmart%2Fcabinet%2Fid1%2Fimgrc0066568808.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Filovesmart%2Fcabinet%2Fid1%2Fimgrc0066568808.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict" style="margin: 2px;" title="" /></a></td>
<td><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/17f150c3.94a48464.17f150c4.097720d4/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Filovesmart%2F10701-natural%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Filovesmart%2Fi%2F10011985%2F&link_type=pict&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0Iiwic2l6ZSI6IjMwMHgzMDAiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJyaWdodCIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImxlZnQiLCJwcmljZSI6MCwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjAsImJidG4iOjF9" rel="nofollow noopener noreferrer" style="word-wrap: break-word;" target="_blank"><img alt="" border="0" src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/17f150c3.94a48464.17f150c4.097720d4/?me_id=1276411&item_id=10011985&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Filovesmart%2Fcabinet%2Fid1%2Fimgrc0066568807.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Filovesmart%2Fcabinet%2Fid1%2Fimgrc0066568807.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict" style="margin: 2px;" title="" /></a></td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
シューグーはペースト状になった靴の補修材(合成ゴム)で、ホームセンターなんかで買うことができます。<br />
<br />
この補修材は最初は練りワサビ程度の柔らかさで、この状態で靴底のすり減った部分に塗り、形を整えて放置します。<br />
<br />
すると、時間が経つとともに固まっていき、12時間程度で靴底の素材と同じくらいの硬さになります。<br />
<br />
こんな感じで靴底の足りなくなった部分を補ってしまえば、元通り使えるようになるという理屈なわけです。<br />
<br />
なお、シューグーは靴底の補修のほかにも、靴に開いてしまった穴を埋めたり、滑り止めにも使うことができます。<br />
<br />
また、ペーストの色もホワイト・ブラック・ナチュラル(透明)の3種類あるので、靴に合わせて選ぶことが出来ます。<br />
<br />
<h2>
使用するもの</h2>
<br />
・シューグー<br />
<hr />
・濡らした氷(柔らかいペーストを冷やし固めながら整形できるので便利)<br />
<hr />
<br />
<h2>
方法</h2>
<br />
<div align="center">
<table>
<tbody>
<tr>
<td><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-nwRDIM76um4/XHCqvFAT-OI/AAAAAAAAaJU/SFDEcoKAqE4iEALt12aGS12FZBjjP2GlACLcBGAs/s1600/DRl38.png"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】すり減った靴底を自分で補修する方法" border="0" data-original-height="652" data-original-width="652" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-nwRDIM76um4/XHCqvFAT-OI/AAAAAAAAaJU/SFDEcoKAqE4iEALt12aGS12FZBjjP2GlACLcBGAs/s200/DRl38.png" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】すり減った靴底を自分で補修する方法" /></a></div>
</td>
<td><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-iuC2v-fp_qU/XHCqysVUK2I/AAAAAAAAaJY/dXeYXmfF1FYhTpGxjqA2eDo9GyU70s4WgCLcBGAs/s1600/37piJ.png"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】すり減った靴底を自分で補修する方法" border="0" data-original-height="582" data-original-width="582" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-iuC2v-fp_qU/XHCqysVUK2I/AAAAAAAAaJY/dXeYXmfF1FYhTpGxjqA2eDo9GyU70s4WgCLcBGAs/s200/37piJ.png" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】すり減った靴底を自分で補修する方法" /></a></div>
</td>
<td><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-AI0ql1_y6Mk/XHCq27z5JaI/AAAAAAAAaJc/3d4mghW-czw7hQ1U8BekbBsUk6TlGOfWwCLcBGAs/s1600/SwPNY.png"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】すり減った靴底を自分で補修する方法" border="0" data-original-height="517" data-original-width="517" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-AI0ql1_y6Mk/XHCq27z5JaI/AAAAAAAAaJc/3d4mghW-czw7hQ1U8BekbBsUk6TlGOfWwCLcBGAs/s200/SwPNY.png" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】すり減った靴底を自分で補修する方法" /></a></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
・まず、すり減った靴底部分を付属の棒で擦ってあら目つける<br />
<hr />
・シューグーを適量出し、濡らした氷で撫でるように整形する<br />
<hr />
・靴を裏返して乾燥させる(12~24時間程度)<br />
<hr />
<br />
<span style="color: #8e7cc3;">※クリアファイルなどでかかと用の型を作って形を整える方法もある</span><br />
<span style="color: #8e7cc3;">※<b><a href="https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B0%E3%83%BC" target="_blank">youtube</a></b>に具体的な方法を紹介した動画が多数ある</span><br />
<br />
<h2>
感想</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-CjbfS-37OVs/XHCrFpMtGQI/AAAAAAAAaJo/Bm5WHCeQlpEUb_0qRUFEkFk8vhWnbiW7ACLcBGAs/s1600/bL3zN.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】すり減った靴底を自分で補修する方法" border="0" data-original-height="409" data-original-width="727" height="180" src="https://4.bp.blogspot.com/-CjbfS-37OVs/XHCrFpMtGQI/AAAAAAAAaJo/Bm5WHCeQlpEUb_0qRUFEkFk8vhWnbiW7ACLcBGAs/s320/bL3zN.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】すり減った靴底を自分で補修する方法" width="320" /></a></div>
<br />
上の画像の通り、見た目は元通りに見える形にはなります。<br />
<br />
履いていても違和感はなく、外見上も目立たない感じなので、しばらくは良い感じに使えます。<br />
<br />
しかし、靴底はすり減るためにあるようなものなので、靴の使用頻度によっては1週間以内に目に見えるほど減ります。<br />
<br />
そのため、見た目を気にする場合は、週一程度で補修しなければなりません。<br />
<br />
ですので、僕の場合は靴をよそ行きと普段遣いに分けて使い、主によそ行き用の靴にシューグーを使っています。
<style>
#toc{display:none;}
</style><br />
<br />
なお、店で修理してもらうと1000円以上かかるので、自分でやってしまった方がそれだけ節約になると思います。Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-67612567297512562232019-02-18T23:53:00.000+09:002019-02-23T11:33:09.176+09:00【DIY】靴の空箱を使って電源タップケースを自作する方法<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-eGXZFAgv2-Y/XGrF7NPyc7I/AAAAAAAAaIY/QPgTlfr88SYkZEkd8ctmbVqzWJ3v-SN-QCLcBGAs/s1600/m0ghL.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】靴の空箱を使って電源タップケースを自作する方法" border="0" data-original-height="535" data-original-width="951" height="360" src="https://1.bp.blogspot.com/-eGXZFAgv2-Y/XGrF7NPyc7I/AAAAAAAAaIY/QPgTlfr88SYkZEkd8ctmbVqzWJ3v-SN-QCLcBGAs/s640/m0ghL.png" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】靴の空箱を使って電源タップケースを自作する方法" width="640" /></a></div>
<br />
電源タップは複数の家電を使う時に非常に便利なので、僕は自宅に複数設置しています。<br />
<br />
しかし、むき出しのままで放って置くと すぐホコリをかぶってしまい、火事の原因になりかねません。<br />
<br />
そこで、100円ショップに行って手頃なものを探してみたのですが、いずれもサイズが小さくて使い物になりません。<br />
<br />
また、通販サイトで探してみても、値段と目的が合致するような商品は見つかりませんでした。<br />
<br />
そんなとき、自宅にちょうど靴の空箱があったので、これを使って電源タップケースを作ってみることにしました。<br />
<br />
これが意外と上手くいったので制作の方法をここに書き残しておきたいと思います。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
材料と道具</h2>
<br />
・靴の空箱(フタ付きで電源タップが収まるサイズのもの)<br />
<hr />
・ハサミ(もしくはカッター)<br />
<hr />
<br />
<h2>
方法</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-zJlvBG_jYzc/XGrF_Y6pX5I/AAAAAAAAaIc/K-i3E5ltT_oOFSBXiOyy9BwUPP5K-IoAACLcBGAs/s1600/zaBe8.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】靴の空箱を使って電源タップケースを自作する方法" border="0" data-original-height="516" data-original-width="918" height="179" src="https://4.bp.blogspot.com/-zJlvBG_jYzc/XGrF_Y6pX5I/AAAAAAAAaIc/K-i3E5ltT_oOFSBXiOyy9BwUPP5K-IoAACLcBGAs/s320/zaBe8.png" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】靴の空箱を使って電源タップケースを自作する方法" width="320" /></a></div>
<br />
・空箱の両端を切る(コードが収まれば良いので切れ目だけでも可)<br />
<hr />
・電源タップを収める<br />
<hr />
・コードの余った部分をきれいに収める<br />
<hr />
・フタを閉める<br />
<hr />
<br />
<h2>
感想</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-IRBleEv_FiY/XGrGCuNmWZI/AAAAAAAAaIg/8JXZgDL8OwYQTWThqZIubAnLaLCOMJLawCLcBGAs/s1600/WR0j3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】靴の空箱を使って電源タップケースを自作する方法" border="0" data-original-height="546" data-original-width="971" height="179" src="https://4.bp.blogspot.com/-IRBleEv_FiY/XGrGCuNmWZI/AAAAAAAAaIg/8JXZgDL8OwYQTWThqZIubAnLaLCOMJLawCLcBGAs/s320/WR0j3.png" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】靴の空箱を使って電源タップケースを自作する方法" width="320" /></a></div>
<br />
とりあえず、このようにフタ付きの箱に収めることで電源タップをホコリから守ることができます。<br />
<br />
また、フタの上に物を置くこともできるので、このスペースを上手く活用すると色々と便利に使えると思います。<br />
<br />
ものすごいシンプルな作りになっていますが、目的に適っていて低コストで再現できる一品なので非常にオススメです。<br />
<br />
ちなみに100円ショップで買える電源タップケースは小さすぎて大型のものは収めることはできませんでした。<br />
<br />
また、市販のものは1000円程度するので、見た目は悪くても廃材をリメイクして作ったほうがそれだけ節約になると思います。<br />
<style>
#toc{display:none;}
</style>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-44770534376011510592019-02-12T20:59:00.000+09:002019-02-12T20:59:06.863+09:00【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-9lK7zYPqZBc/XF__ECCabOI/AAAAAAAAaDU/mBh1ZfE3enExfY99IOM0ZoNVC9cnbRPwwCLcBGAs/s1600/mfYxz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" border="0" data-original-height="412" data-original-width="733" height="223" src="https://4.bp.blogspot.com/-9lK7zYPqZBc/XF__ECCabOI/AAAAAAAAaDU/mBh1ZfE3enExfY99IOM0ZoNVC9cnbRPwwCLcBGAs/s400/mfYxz.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" width="400" /></a></div>
<br />
僕はミニマリスト的な志向が強いので、何に関しても無駄を省いて節約しようとする傾向があります。<br />
<br />
そのおかげで様々な物事を低コストかつ効率的にこなせることが多いのですが、結構 味気ない結果になることが多いです。<br />
<br />
そのため「QOL(生活の質)が高いのか?」と問われれば「かなり微妙である」と言わざる終えません。<br />
<br />
なので、最近では逆に「コストが高くついてでも新しい発見のある物事に触れる」ということを心がけています。<br />
<br />
というわけで、個人的に行ってきたことで「QOLの向上」につながった物事をコスト別にまとめておこうと思います。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
低コスト</h2>
<br />
<h3>
部屋の整理整頓をする</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-REDoUU1SUbk/XF__I351qeI/AAAAAAAAaDY/q3WmWKt1mDQFjjd19JuCSLgiC1yuL6dzwCLcBGAs/s1600/rBmCf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" border="0" data-original-height="682" data-original-width="1213" height="179" src="https://2.bp.blogspot.com/-REDoUU1SUbk/XF__I351qeI/AAAAAAAAaDY/q3WmWKt1mDQFjjd19JuCSLgiC1yuL6dzwCLcBGAs/s320/rBmCf.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" width="320" /></a></div>
<br />
個人的に気分を一新したいときには「部屋の整理整頓」をするように心がけています。<br />
<br />
その理由は、とりあえず部屋がキレイだとなんとなく気分が良くなるし、軽い運動にもなるからです。<br />
<br />
また、清掃の途中で「物の配置換え」や「DIY」に関するアイデアも湧いてきます。<br />
<br />
同時に頭の中も整理できる気がするし、お金もかからないので気分転換の方法としては最適だと思います。<br />
<br />
<h3>
図書館に通う</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-GywMioMLDJo/XF__LinLRKI/AAAAAAAAaDc/w0sDqZyvZ8URvN8M-eCDatL7T1WXuvPdwCLcBGAs/s1600/CvmcT.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" border="0" data-original-height="338" data-original-width="601" height="179" src="https://3.bp.blogspot.com/-GywMioMLDJo/XF__LinLRKI/AAAAAAAAaDc/w0sDqZyvZ8URvN8M-eCDatL7T1WXuvPdwCLcBGAs/s320/CvmcT.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" width="320" /></a></div>
<br />
個人的には図書館に行くだけでなんとなく充実した一日が送れている気分になります。<br />
<br />
また、様々な図書に触れることで新しいアイデアや問題解決のためのヒントになることが見つかることも多いです。<br />
<br />
なので、よほど暇だったり、アイデアが煮詰まって時なんかには図書館に行くと便利です。<br />
<br />
<h3>
100円ショップ巡りを始める</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-CPxD1sXmr0w/XF__OwTeohI/AAAAAAAAaDg/IhqqV_s85O4wlCv-qRIMkSXNZGxysAcdwCLcBGAs/s1600/G03SG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" border="0" data-original-height="457" data-original-width="812" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-CPxD1sXmr0w/XF__OwTeohI/AAAAAAAAaDg/IhqqV_s85O4wlCv-qRIMkSXNZGxysAcdwCLcBGAs/s320/G03SG.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" width="320" /></a></div>
<br />
100円ショップには生活を便利にするアイテムがたくさん置かれています。<br />
<br />
なので、様々なコーナーを巡るだけでもいろいろな発見があって楽しめると思います。<br />
<br />
また、DIYアイデアと合わせて巡ることで、目的に見合ったものが見つかってアイデアの実現につながることも多いです。<br />
<br />
<h3>
ネットで様々なジャンルのことについて勉強してみる</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzbGbYyNhGr4TBMC43PGF-OVDwLe5dTsY3Djly8hOe8rcSzEGFq3DQ-HOmGkO2aO6CPFYI710cW1nyss5d2btmv8mZVTpspFkbtPei0jYIlzM8D2_0BpbXz1lxj1Y60_9dDRDkYJig_mU/s1600/Q4fRZ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" border="0" data-original-height="343" data-original-width="610" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzbGbYyNhGr4TBMC43PGF-OVDwLe5dTsY3Djly8hOe8rcSzEGFq3DQ-HOmGkO2aO6CPFYI710cW1nyss5d2btmv8mZVTpspFkbtPei0jYIlzM8D2_0BpbXz1lxj1Y60_9dDRDkYJig_mU/s320/Q4fRZ.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" width="320" /></a></div>
<br />
ネット上には、様々なジャンルに関する情報をまとめているサイトが多数あります。<br />
<br />
そのため、日々能動的に情報を検索することで自分の知識を高めることができる上、検証することでスキルも身につきます。<br />
<br />
なので、個人的にはネットサーフィンもQOLの向上につながると考えています。<br />
<br />
<h3>
PCソフトやスマホアプリを使いこなせるくらい勉強してみる</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-mZSjBB06_CA/XF__UYDsI2I/AAAAAAAAaDs/1UsmPk8A59os2F38I5pYeuDNS5Xpwb-rgCLcBGAs/s1600/18Rmi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" border="0" data-original-height="415" data-original-width="737" height="180" src="https://2.bp.blogspot.com/-mZSjBB06_CA/XF__UYDsI2I/AAAAAAAAaDs/1UsmPk8A59os2F38I5pYeuDNS5Xpwb-rgCLcBGAs/s320/18Rmi.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" width="320" /></a></div>
<br />
最近はPC・スマホ問わず無料で使える便利なアプリが多数公開されています。<br />
<br />
これらを使いこなせるようになるには少々面倒な勉強も必要になりますが、しっかり使えれば様々なアイデアが実現できます。<br />
<br />
また、基本をしっかりと押さえていれば類似するアプリを使う際に応用が効くようにもなります。<br />
<br />
さらにこういった知識が日々の仕事や日常会話のテーマとして使えることもあるので、マスターしておくと色々便利です。<br />
<br />
ちなみに最近ではアプリの使い方が動画で説明されていることも多いので、動画サイトで勉強する方が効率的かもしれません。<br />
<br />
<h2>
中コスト</h2>
<br />
<h3>
DIYを始める</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-2zkxUTyc2rI/XF__W6Rz4dI/AAAAAAAAaDw/lzrIPOCxGFYxjPIxQuKJF9KsLAM7CiuHACLcBGAs/s1600/iRR3Y.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" border="0" data-original-height="419" data-original-width="745" height="179" src="https://1.bp.blogspot.com/-2zkxUTyc2rI/XF__W6Rz4dI/AAAAAAAAaDw/lzrIPOCxGFYxjPIxQuKJF9KsLAM7CiuHACLcBGAs/s320/iRR3Y.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" width="320" /></a></div>
<br />
DIYとは「Do It Yourself」の略で「専門家でない素人が自分自身で行えること」を意味しています。<br />
<br />
個人的には不要なダンボールなどの廃材をリメイクして生活に活かすのが好きなので、これを趣味の一つとして捉えています。<br />
<br />
最近では一般的にも浸透している用語らしく、ホームセンターにDIY用の工作スペースが設けられていることもあります。<br />
<br />
また、様々なジャンルのDIYアイデアもネット上で紹介されているので、色々検索してみるとなかなか面白い発見があります。<br />
<br />
しかし、DIYをするには材料が必要なので、それらを揃えるには少々コストが掛かります。<br />
<br />
<h3>
読書を始める(書店通いをする)</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-RP9Y4Ubm6K0/XF__all32yI/AAAAAAAAaD0/ZdYEFsKs5RQocU7RoekXmf-cItesrboegCLcBGAs/s1600/fBhBB.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" border="0" data-original-height="440" data-original-width="783" height="179" src="https://1.bp.blogspot.com/-RP9Y4Ubm6K0/XF__all32yI/AAAAAAAAaD0/ZdYEFsKs5RQocU7RoekXmf-cItesrboegCLcBGAs/s320/fBhBB.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" width="320" /></a></div>
<br />
去年は色々と捗らない時期が続いたので、ネット上での活動に熱が入らずにしばらくおざなりになっていました。<br />
<br />
そんなとき、ふと勧められた本を読み始めると頭の回転が活発になり、今まで凝り固まっていた作業意欲が湧きはじめました。<br />
<br />
これを境に月1~2冊程度の読書を心がけるようになったのですが、個人的にこの習慣はQOL向上につながると感じています。<br />
<br />
なお、本を読むことは自分の知識を高められる上に、日常会話の話題にもなりやすいので方法としては非常に便利です。<br />
<br />
しかし、本を購入するのに1冊あたり500~1000円以上のコストが掛かり、やがて部屋のスペースも圧迫していきます。<br />
<br />
なので、Kindleなどの電子書籍リーダーを上手く使ってみるのもありだと思います。<br />
<br />
<h3>
喫茶店巡りを始める</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-1bKH2I7PANo/XF__c3RQTjI/AAAAAAAAaD8/L_qsLKMiWyQE-8n0yR2LQc0HBU8e3RBaQCLcBGAs/s1600/QXy1S.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" border="0" data-original-height="374" data-original-width="665" height="179" src="https://2.bp.blogspot.com/-1bKH2I7PANo/XF__c3RQTjI/AAAAAAAAaD8/L_qsLKMiWyQE-8n0yR2LQc0HBU8e3RBaQCLcBGAs/s320/QXy1S.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" width="320" /></a></div>
<br />
本を読むようになると、自室ではなかなか落ち着いて読めないこともでてきます。<br />
<br />
そのため、それなりに雰囲気のよい場所があると便利です。<br />
<br />
以前はファーストフード店なんかを利用していたのですが、わりとガヤガヤしていて集中できないことも多々あります。<br />
<br />
そんな中、ふと近所の喫茶店に行ってみたところ、客数も少なくて落ち着いて本が読めることがわかりました。<br />
<br />
また、コーヒーの味も店によって異なるので、色々なメニューを試してみるといった楽しみもできます。<br />
<br />
なので、多少はコストが掛かるものの、QOL向上につながると思います。<br />
<br />
<h3>
料理を始める</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-g5elhAnyzaQ/XF__gSHu8KI/AAAAAAAAaEE/tQThgVdiAZEw304yqPNLVUQRu387Yz19wCLcBGAs/s1600/ISoGW.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" border="0" data-original-height="418" data-original-width="744" height="179" src="https://2.bp.blogspot.com/-g5elhAnyzaQ/XF__gSHu8KI/AAAAAAAAaEE/tQThgVdiAZEw304yqPNLVUQRu387Yz19wCLcBGAs/s320/ISoGW.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" width="320" /></a></div>
<br />
今までの日々の食事は調理時間と手間を省くことをテーマに、電子レンジで簡単に作れる簡単な料理に固執してきました。<br />
<br />
しかし、電子レンジが壊れた時にフライパンを入手してからは、なるべくフライパンで料理するようになりました。<br />
<br />
その理由はやはり「フライパンで調理した方が美味しいから」です。<br />
<br />
フライパンを使えば、焼く・炒める・蒸す・煮る・揚げるなど様々な調理法で料理をすることができるようになります。<br />
<br />
さらにクックパッドをはじめとするサイトで様々なレシピが公開されているので、調理法に悩むことも少ないです。<br />
<br />
その結果、料理が日々の楽しみにつながることになり、QOLを向上させることができました。<br />
<br />
そのため、暇を持て余してしょうがないという方なんかには、まず料理を始めることをオススメします。<br />
<br />
<h3>
色々な酒を試してみる</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-bbSsKUJXv44/XF__jAz3BUI/AAAAAAAAaEI/WfuPnXpcY0cU2U9E3wyUTbolUtellzwLQCLcBGAs/s1600/1bmed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" border="0" data-original-height="436" data-original-width="776" height="179" src="https://2.bp.blogspot.com/-bbSsKUJXv44/XF__jAz3BUI/AAAAAAAAaEI/WfuPnXpcY0cU2U9E3wyUTbolUtellzwLQCLcBGAs/s320/1bmed.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" width="320" /></a></div>
<br />
料理にハマってからというもの、酒について勉強してみようという発想にいたりました。<br />
<br />
酒自体はバーなどで飲めば高く付きますが、市販のものは1000円程度で色々な種類が手に入ります。<br />
<br />
また、炭酸飲料などを合わせてカクテルを作る方法を知っておけば、社交の場でも色々な話題を出せて便利です。<br />
<br />
さらに酒への興味はおつまみにもおよぶので、料理と合わせて色々な知識を得ることにつながります。<br />
<br />
<h3>
オンラインゲームを始める</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-LVEwu5cN958/XF__ln4XeOI/AAAAAAAAaEM/SIrkRByt-bABNRrhbz18jyNMJ-iYgLXYgCLcBGAs/s1600/1nKsw.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" border="0" data-original-height="361" data-original-width="642" height="179" src="https://2.bp.blogspot.com/-LVEwu5cN958/XF__ln4XeOI/AAAAAAAAaEM/SIrkRByt-bABNRrhbz18jyNMJ-iYgLXYgCLcBGAs/s320/1nKsw.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" width="320" /></a></div>
<br />
日々が淡白ならば、あえてゲームに時間を費やすというのもQOL向上のきっかけとしてはアリだと思います。<br />
<br />
僕は以前オンラインゲームにハマっていたことがありましたが、基本無料のものであれば無課金でも楽しめていました。<br />
<br />
仮に課金したとしても月額3000円以下で全然楽しめるレベルだったので、お金も大して掛からないと思われます。<br />
<br />
また、ボイスチャットを利用して交友関係を広げることもできるので、決して悪いものではなかったです。<br />
<br />
ですが、あまりにハマりすぎて仕事を退社した人も知っているので、ハマり過ぎには注意が必要です。<br />
<br />
<h2>
高コスト</h2>
<br />
<h3>
飲食店巡りを始める</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Z81vpQCNHew/XF__pbmQPqI/AAAAAAAAaEU/LRdKj-w72Aw_9mI-ZCP1AkA0uUcPIdUcACLcBGAs/s1600/FPDci.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" border="0" data-original-height="418" data-original-width="744" height="179" src="https://3.bp.blogspot.com/-Z81vpQCNHew/XF__pbmQPqI/AAAAAAAAaEU/LRdKj-w72Aw_9mI-ZCP1AkA0uUcPIdUcACLcBGAs/s320/FPDci.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】QOL向上のためのアイデアまとめ" width="320" /></a></div>
<br />
日常会話で手っ取り早い話題として「美味しい店」の情報が挙げられます。<br />
<br />
やはり「食」は生活の基本的な要素なので、このテーマについて詳しいと社交の場ではうまく立ち回ることができます。<br />
<br />
また、自分の行きつけになるようなお店を発見してQOL向上につなげることもできるかもしれません。<br />
<br />
ですが、外食はコストが掛かりすぎるので、財布と相談してバランスよく行うのが無難だと思います。Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-49867572580025326402019-02-10T17:56:00.002+09:002019-02-23T11:18:08.456+09:00【生活】電子レンジが壊れた時に代わりになるアイテムまとめ<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-ioutxHQP5po/XF_lZ1fLpoI/AAAAAAAAaCo/C8-Q8nc0iBwmD3MVf-NP7JFiO2Oes_gsgCLcBGAs/s1600/Jm7VH-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】電子レンジが壊れた時に代わりになるアイテムまとめ" border="0" data-original-height="445" data-original-width="791" height="225" src="https://4.bp.blogspot.com/-ioutxHQP5po/XF_lZ1fLpoI/AAAAAAAAaCo/C8-Q8nc0iBwmD3MVf-NP7JFiO2Oes_gsgCLcBGAs/s400/Jm7VH-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】電子レンジが壊れた時に代わりになるアイテムまとめ" width="400" /></a></div>
<br />
電子レンジは個人的には「生活の必需品」と言っても過言でないほど重要な家電となっています。<br />
<br />
以前、そんな電子レンジが急に動かなくなってしまいました。<br />
<br />
修理は無理そうだったので、すぐに通販で新しいものを注文したのですが、その間はとても困りました。<br />
<br />
そこで、電子レンジが壊れた時に代わりに使えるであろうアイテムをまとめておきたいと思います。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
フライパン</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-4s0obkA9Shk/XF_lcnH7TLI/AAAAAAAAaCs/DLGBu-fG8HYJu5UEmatEmNdrM_hI9A2LACLcBGAs/s1600/PR5cE-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】電子レンジが壊れた時に代わりになるアイテムまとめ" border="0" data-original-height="398" data-original-width="706" height="180" src="https://3.bp.blogspot.com/-4s0obkA9Shk/XF_lcnH7TLI/AAAAAAAAaCs/DLGBu-fG8HYJu5UEmatEmNdrM_hI9A2LACLcBGAs/s320/PR5cE-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】電子レンジが壊れた時に代わりになるアイテムまとめ" width="320" /></a></div>
<br />
電子レンジが壊れた時にすぐに買いに行ったのがフライパンです。<br />
<br />
そのときはフライパン等で自炊することはほとんどなかったのですが、これさえあれば幅広い料理が可能になります。<br />
<br />
また、レンジ調理用にストックしておいたレトルト・冷凍食品の調理も可能なのでなかなか役に立ちます。<br />
<br />
ただし、レンジとは違って調理にそれなりに時間が掛かってしまいます。<br />
<br />
<h4>
フライパンまとめ</h4>
<br />
・レトルト食品の温めに使える<br />
・冷凍食品の調理に使える<br />
・焼き・炒め・茹で・揚げ・煮物など幅広い料理が可能になる<br />
<br />
<h2>
炊飯器</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-E1EAu92c6OQ/XF_lfHncKrI/AAAAAAAAaCw/n_jobVv3_rw3vEoBUonWxX6PP1D5MZkdACLcBGAs/s1600/Lofiq-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】電子レンジが壊れた時に代わりになるアイテムまとめ" border="0" data-original-height="292" data-original-width="518" height="180" src="https://4.bp.blogspot.com/-E1EAu92c6OQ/XF_lfHncKrI/AAAAAAAAaCw/n_jobVv3_rw3vEoBUonWxX6PP1D5MZkdACLcBGAs/s320/Lofiq-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】電子レンジが壊れた時に代わりになるアイテムまとめ" width="320" /></a></div>
<br />
炊飯器があれば白米を炊くことはもちろん、炊き込みご飯系の料理が可能になります。<br />
<br />
また、パワーの強いものならインスタントラーメンの調理ができたり、鍋やフライパンの代わりに使うこともできます。<br />
<br />
最近ではネット上で炊飯器のみで作ることのできるレシピも公開されているので用途は多彩です。<br />
<br />
<h4>
炊飯器まとめ</h4>
<br />
・白米の炊飯や炊き込みご飯の調理に使える<br />
・インスタントラーメンの調理に使える<br />
・鍋やフライパンの代わりに使える(パワーのあるものでなければ難しい)<br />
<br />
<span style="color: #674ea7;">「炊飯器 レシピ」でググれば様々なレシピを発見できる</span><br />
<br />
<h2>
電気ポット(ケトル)</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-g_bnvGrsIxQ/XF_lh2WmmVI/AAAAAAAAaC0/mIfsaBh33X8Kd_WnlgJSdN95RGOeOrEzwCLcBGAs/s1600/Buo7K-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】電子レンジが壊れた時に代わりになるアイテムまとめ" border="0" data-original-height="495" data-original-width="880" height="180" src="https://3.bp.blogspot.com/-g_bnvGrsIxQ/XF_lh2WmmVI/AAAAAAAAaC0/mIfsaBh33X8Kd_WnlgJSdN95RGOeOrEzwCLcBGAs/s320/Buo7K-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】電子レンジが壊れた時に代わりになるアイテムまとめ" width="320" /></a></div>
<br />
電気ポットは、カップ麺やインスタント飲料を作るのにはとても便利です。<br />
<br />
また、使い方によってはゆで卵を作ったり、レトルト食品の温めにも使うことができます。<br />
<br />
ですが、非常に消費電力が高いので、電気代節約には不向きです。<br />
<br />
<h4>
電気ポットまとめ</h4>
<br />
・カップ麺、インスタント飲料の調理には便利<br />
・ボイル系の料理や冷凍食品の解凍・温めに使える<br />
・消費電力は高め<br />
<br />
<h2>
カセットコンロ</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-B7I7AlLuA-Y/XF_lkZYw5RI/AAAAAAAAaC4/I0BJ7Wv3nMU67CtPc3PXrqv7Ylt5FJ07ACLcBGAs/s1600/Mv9Fm-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】電子レンジが壊れた時に代わりになるアイテムまとめ" border="0" data-original-height="220" data-original-width="390" height="180" src="https://2.bp.blogspot.com/-B7I7AlLuA-Y/XF_lkZYw5RI/AAAAAAAAaC4/I0BJ7Wv3nMU67CtPc3PXrqv7Ylt5FJ07ACLcBGAs/s320/Mv9Fm-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】電子レンジが壊れた時に代わりになるアイテムまとめ" width="320" /></a></div>
<br />
カセットコンロは、使う場所を問わずガスボンベの分だけ使うことができるので持っておくと便利です。<br />
<br />
ガスボンベも安売りされていることが多いので、ガス代の節約アイテムとしても活用することができると思います。<br />
<br />
また、災害時に電気が止まったときには必須アイテムになりえるものなので、一つ持っておくことをオススメします。<br />
<br />
<h4>
カセットコンロまとめ</h4>
<br />
・場所を問わず火を使った調理全般が可能になる<br />
・電気に依存しないので災害時対策アイテムとしても非常に便利<br />
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody>
<tr><td><div style="background-color: white; border-radius: 0.75rem; border: 1px solid #95a5a6; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 5px; text-align: center; width: 280px;">
<table><tbody>
<tr><td style="width: 128px;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/17dbf33f.9eeffabe.17dbf340.ecdeb380/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fr-kojima%2F1748757%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fr-kojima%2Fi%2F10298636%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIxMjh4MTI4IiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxfQ%3D%3D" rel="nofollow noopener noreferrer" style="word-wrap: break-word;" target="_blank"><img alt="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]" border="0" src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/17dbf33f.9eeffabe.17dbf340.ecdeb380/?me_id=1270903&item_id=10298636&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fr-kojima%2Fcabinet%2F132%2F1748757_01l.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fr-kojima%2Fcabinet%2F132%2F1748757_01l.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext" style="margin: 2px;" title="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]" /></a></td><td style="vertical-align: top; width: 136px;"><div style="font-size: 12px; line-height: 1.4em; margin: 0px; padding: 2px 6px; text-align: left; word-wrap: break-word;">
<a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/17dbf33f.9eeffabe.17dbf340.ecdeb380/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fr-kojima%2F1748757%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fr-kojima%2Fi%2F10298636%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIxMjh4MTI4IiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxfQ%3D%3D" rel="nofollow noopener noreferrer" style="word-wrap: break-word;" target="_blank">岩谷産業 カセットコンロ 「カセットフー風まる」 CB‐KZ‐1A</a><br />
価格:4180円(税込、送料別) <span style="color: #bbbbbb;">(2019/2/10時点)</span></div>
</td></tr>
<tr></tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
<div style="color: black; font-size: 12px; line-height: 1.4em; margin: 5px; word-wrap: break-word;">
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<h2>
アイロン</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-QHcl7yxnf5E/XF_lnGGx1UI/AAAAAAAAaC8/sk9anURLTXwynC4dPQjJlBCn2nbYBBRnQCLcBGAs/s1600/Gylk9-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】電子レンジが壊れた時に代わりになるアイテムまとめ" border="0" data-original-height="203" data-original-width="361" height="179" src="https://1.bp.blogspot.com/-QHcl7yxnf5E/XF_lnGGx1UI/AAAAAAAAaC8/sk9anURLTXwynC4dPQjJlBCn2nbYBBRnQCLcBGAs/s320/Gylk9-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】電子レンジが壊れた時に代わりになるアイテムまとめ" width="320" /></a></div>
<br />
アイロンは実は食パンをトーストするのに使うことができます。<br />
<br />
方法は簡単で、食パンをアルミホイルかクッキングシートで巻いて、高温に熱したアイロンで撫でるだけでできます。<br />
<br />
ただし、ペッチャンコになってしまうので、いわゆるトーストと言えるかどうかは微妙です。<br />
<br />
また、有線式のものを使わないとあまり上手くいきません(コードレスのものは放熱しやすいため)。
<style>
#toc{display:none;}
</style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-50823840348534850572019-02-05T20:56:00.000+09:002019-02-17T17:01:01.638+09:00【DIY】室内の空中のデッドスペースを有効活用するためのアイデア<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Bi5qLNFphyw/XFbFAPYdhrI/AAAAAAAAZ-w/BY8xEbyWmhsNE1fmRm_K3A9yq8swoHUpQCLcBGAs/s1600/ff841ff3-2255-46f7-b855-36d9bef2325d-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】室内の空中のデッドスペースを有効活用するためのアイデア" border="0" data-original-height="364" data-original-width="647" height="360" src="https://1.bp.blogspot.com/-Bi5qLNFphyw/XFbFAPYdhrI/AAAAAAAAZ-w/BY8xEbyWmhsNE1fmRm_K3A9yq8swoHUpQCLcBGAs/s640/ff841ff3-2255-46f7-b855-36d9bef2325d-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】室内の空中のデッドスペースを有効活用するためのアイデア" width="640" /></a></div>
<br />
日々生活する上で必要な物を揃えていくと、だんだん室内の収納スペースが窮屈になっていきますよね?<br />
<br />
特に衣類や小物は場所を取りやすく、引き出しなんかに詰め込んでいくと何がどこにいったのか分からなくなってしまいます。<br />
<br />
そんなとき「空中のデッドスペースが使えるのでは?」と閃いたので、このテーマで色々と考えてみることにしました。<br />
<br />
すると、様々なアイデアが湧いてきたので ここにまとめて書き残しておこうと思います。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
空中のデッドスペースを有効活用できるアイテム</h2>
<br />
<h3>
フック類</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-KibaCRet8Oc/XFbFDMoTpaI/AAAAAAAAZ-0/HsvM0zyBlVI7bt9aWzKSAJFx4WNYFQb_QCLcBGAs/s1600/579da3d4-0992-4716-b24e-e29d239f41a9-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】室内の空中のデッドスペースを有効活用するためのアイデア" border="0" data-original-height="327" data-original-width="581" height="225" src="https://4.bp.blogspot.com/-KibaCRet8Oc/XFbFDMoTpaI/AAAAAAAAZ-0/HsvM0zyBlVI7bt9aWzKSAJFx4WNYFQb_QCLcBGAs/s400/579da3d4-0992-4716-b24e-e29d239f41a9-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】室内の空中のデッドスペースを有効活用するためのアイデア" width="400" /></a></div>
<br />
最近では100円ショップで様々な"フック系のアイテム"が販売されているので、これらを使うと空中のデッドスペースを収納スペースとして活用することができるようになります。<br />
<br />
ですので、100円ショップで販売されているフック類の特徴や、それら使える場所なんかをまとめてみたいと思います。<br />
<br />
<h4>
100円ショップで販売されているフック類</h4>
<br />
<b>・吸盤式フック:</b>吸盤がくっつく場所ならば使える(が、外れやすいのでおすすめしない)<br />
<b>・両面テープ式フック:</b>基本的に何処にでも使える(が、賃貸物件の場合は原状回復できなくなる可能性がある)<br />
<b>・マグネット式フック:</b>磁石がくっつく場所ならばどこにでも付けられる(金属製のドアやUBの壁にも使える)<br />
<b>・ドアフック:</b>室内のドアやクローゼットのドアに付けられる(形によってはカーテンレールにも付けられる)<br />
<b>・かもいフック:</b>ネジ式の締め付け器具がついており、かもいのサイズに合わせて設置できるタイプのフック<br />
<br />
<h4>
マグネット式フックが使える場所</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Vy_aD5-WbQM/XFbFIRz32hI/AAAAAAAAZ-4/faTrKi9Y9FMGe4gMKbh0lD2Lu7SRaTudwCLcBGAs/s1600/83cbc45f-15b3-4fdf-aab6-6a787fd61af7-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】室内の空中のデッドスペースを有効活用するためのアイデア" border="0" data-original-height="331" data-original-width="331" height="200" src="https://4.bp.blogspot.com/-Vy_aD5-WbQM/XFbFIRz32hI/AAAAAAAAZ-4/faTrKi9Y9FMGe4gMKbh0lD2Lu7SRaTudwCLcBGAs/s200/83cbc45f-15b3-4fdf-aab6-6a787fd61af7-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】室内の空中のデッドスペースを有効活用するためのアイデア" width="200" /></a></div>
<br />
マグネットフックは磁石がくっつく場所ならばどこにでも付けられ、外しても傷がつかないので非常にオススメです。<br />
<br />
・金属製のドア(玄関のドアなど)<br />
・ユニットバスの壁(ただし、フックの金具が錆びて壁に移るので、接地面の金具をテープで覆うなどの工夫が必要)<br />
・冷蔵庫<br />
・洗濯機<br />
・その他の金属製品(金属製の机など)<br />
<br />
<h4>
ドアフックが使える場所</h4>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-X72FIZ6glhU/XFbFPFeMnPI/AAAAAAAAZ-8/jLXUylaHORwyu0ZfomAI2zVGLVbPLC8kACLcBGAs/s1600/92f90450-30fb-4da2-b893-594aea89ff74-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】室内の空中のデッドスペースを有効活用するためのアイデア" border="0" data-original-height="379" data-original-width="674" height="179" src="https://2.bp.blogspot.com/-X72FIZ6glhU/XFbFPFeMnPI/AAAAAAAAZ-8/jLXUylaHORwyu0ZfomAI2zVGLVbPLC8kACLcBGAs/s320/92f90450-30fb-4da2-b893-594aea89ff74-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】室内の空中のデッドスペースを有効活用するためのアイデア" width="320" /></a></div>
<br />
ドアフックを設置しておくと、普段着なんかを掛けておけるようになるので便利です。<br />
<br />
・部屋のドア<br />
・クローゼットのドア<br />
<br />
<h4>
かもいフックの使いどころ</h4>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-pb2RjzbEuvQ/XFbFSEdIX1I/AAAAAAAAZ_E/T4T_bkOlU-4mZJKuAmxofVxu8bbykAJ2wCLcBGAs/s1600/ab3c117f-3092-4e84-a917-19850831312b-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】室内の空中のデッドスペースを有効活用するためのアイデア" border="0" data-original-height="412" data-original-width="412" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-pb2RjzbEuvQ/XFbFSEdIX1I/AAAAAAAAZ_E/T4T_bkOlU-4mZJKuAmxofVxu8bbykAJ2wCLcBGAs/s200/ab3c117f-3092-4e84-a917-19850831312b-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】室内の空中のデッドスペースを有効活用するためのアイデア" width="200" /></a></div>
<br />
かもいフックは、かもいでなくても机の端なんかに設置できるので、様々な場所に設置できることが多いです。<br />
<br />
個人的にはヘッドホンを掛けられるように机の脇に設置しています。<br />
<br />
<h3>
ワイヤーネット</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-pnQJPd5QQEQ/XFbFWHRuuPI/AAAAAAAAZ_I/XzecJt_NGuseiRLXVnlFjxNUD2RCxitvACLcBGAs/s1600/8fd48b67-98dc-448c-bf72-14fc47c844ef-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】室内の空中のデッドスペースを有効活用するためのアイデア" border="0" data-original-height="397" data-original-width="706" height="223" src="https://1.bp.blogspot.com/-pnQJPd5QQEQ/XFbFWHRuuPI/AAAAAAAAZ_I/XzecJt_NGuseiRLXVnlFjxNUD2RCxitvACLcBGAs/s400/8fd48b67-98dc-448c-bf72-14fc47c844ef-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】室内の空中のデッドスペースを有効活用するためのアイデア" width="400" /></a></div>
<br />
ワイヤーネットは壁などに収納スペースを設けるために使われているアイテムで、最近では100円ショップなんかで専用のフックとともに様々なサイズのものが販売されています。<br />
<br />
設置方法については、フックに掛けたり、収納ラックなどの脇に結束バンドで固定したり、突っ張り棒を使って固定するなど様々なものがあり、その他にも曲げたり箱型に固定して使うといった方法もあるようです。<br />
<br />
<h4>
ワイヤーネットが配置できる場所</h4>
<br />
ワイヤーネットは以下のような場所に設置することができます。<br />
<br />
・フックが使える場所全般<br />
・突っ張り棒が使える場所(キッチンなど)<br />
・収納ラックなどの脇(結束バンドなどで固定)<br />
・クローゼットの中(突っ張り棒などで固定)<br />
<br />
<h4>
ワイヤーネットを立てて使う</h4>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-q3CJkF1-IGE/XFbFZqYxM6I/AAAAAAAAZ_M/zdZ-g_pC7So3E4koCVnTapMdmKmzjrtZgCLcBGAs/s1600/58f3e91c-7c5b-4350-a1cf-3e7224b8ca20-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】室内の空中のデッドスペースを有効活用するためのアイデア" border="0" data-original-height="476" data-original-width="846" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-q3CJkF1-IGE/XFbFZqYxM6I/AAAAAAAAZ_M/zdZ-g_pC7So3E4koCVnTapMdmKmzjrtZgCLcBGAs/s320/58f3e91c-7c5b-4350-a1cf-3e7224b8ca20-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】室内の空中のデッドスペースを有効活用するためのアイデア" width="320" /></a></div>
<br />
100円ショップでは、専用のワイヤーネットスタンドが販売されていることがあります(ダイソーほか)。これを使うことでワイヤーネットが設置できない場所にも収納スペースを設けることができます。<br />
<br />
ただし、100円ショップのものはわりとグラつくので、掛けるアイテムの重さには注意が必要です。<br />
<br />
<h4>
ワイヤーネットを使えるようにするアイデア</h4>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1XUwhiJigQqiGsI0YaaI7E4aEFYGu6rdYCqejLp5tm0MRj63XKyUCBF83jq6w15i3_D8tPSqZ6O12_Y7kF4ebsKx66-K6-6Q2oO7qaAEhkvGWbL5aFtfJa0rsk8kDc1-VusMLTXqbc-s/s1600/8d00bfdc-dfac-4038-8657-1b4fbac1186f-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】室内の空中のデッドスペースを有効活用するためのアイデア" border="0" data-original-height="470" data-original-width="836" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1XUwhiJigQqiGsI0YaaI7E4aEFYGu6rdYCqejLp5tm0MRj63XKyUCBF83jq6w15i3_D8tPSqZ6O12_Y7kF4ebsKx66-K6-6Q2oO7qaAEhkvGWbL5aFtfJa0rsk8kDc1-VusMLTXqbc-s/s320/8d00bfdc-dfac-4038-8657-1b4fbac1186f-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】室内の空中のデッドスペースを有効活用するためのアイデア" width="320" /></a></div>
<br />
ワイヤーネットはマグネットフックと組み合わせて使うと様々な場所に設置することができます。<br />
<br />
個人的には以前紹介した「<b><a href="https://setsuken.blogspot.com/2019/02/diy-cardboard02.html">ダンボールで作った棚</a></b>」の脇に金属製のブックエンドを挟み込み、それにマグネットフックを付けて、これにワイヤーネットを設置して使っています(画像参照)。<br />
<br />
<h3>
突っ張り棒</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-xxn9uPwdlVA/XFbFilVhKtI/AAAAAAAAZ_Y/pMIsw2mO1mkm5ss6l7jfCT5dQ_v-vJM7ACLcBGAs/s1600/07e81e9e-c04d-4547-a366-e6adb7f49bb0-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】室内の空中のデッドスペースを有効活用するためのアイデア" border="0" data-original-height="318" data-original-width="566" height="223" src="https://3.bp.blogspot.com/-xxn9uPwdlVA/XFbFilVhKtI/AAAAAAAAZ_Y/pMIsw2mO1mkm5ss6l7jfCT5dQ_v-vJM7ACLcBGAs/s400/07e81e9e-c04d-4547-a366-e6adb7f49bb0-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】室内の空中のデッドスペースを有効活用するためのアイデア" width="400" /></a></div>
<br />
突っ張り棒は収納スペースを作るためのアイテムとして有名で、最近では100円ショップなどでも様々なサイズのものが販売されています。<br />
<br />
ネットではキッチンの壁やクローゼットの中などに設置して、フックやラックを掛けて使うアイデアなんかが紹介されているようです。個人的にはキッチンに設置してキッチンペーパーやふきんを掛けるのに使っています。<br />
<br />
<h4>
突っ張り棒が使える場所</h4>
<br />
突っ張り棒は以下のような場所に設置することができます。<br />
<br />
・キッチンの壁<br />
・キッチン・浴室の収納スペースの中<br />
・クローゼットの中Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-49917204190950556872019-02-03T14:30:00.002+09:002019-02-17T17:00:28.875+09:00【DIY】ダンボールで棚を作ってみた結果<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-VovGC-fepvg/XFZ7vcB-kTI/AAAAAAAAZ-M/XOBY853wjwsjwTDs3RHYMFnwpDQ2FQOtwCLcBGAs/s1600/ff061f35-1455-4b4e-a629-d7349470ec93-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】ダンボールで棚を作ってみた結果" border="0" data-original-height="568" data-original-width="1010" height="358" src="https://4.bp.blogspot.com/-VovGC-fepvg/XFZ7vcB-kTI/AAAAAAAAZ-M/XOBY853wjwsjwTDs3RHYMFnwpDQ2FQOtwCLcBGAs/s640/ff061f35-1455-4b4e-a629-d7349470ec93-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】ダンボールで棚を作ってみた結果" width="640" /></a></div>
<br />
大量にダンボールがあまった時、まだ使えそうなのに捨てるのはもったいないですよね?<br />
<br />
僕なんかは「いつか使えるだろう」と なんとなく取っておくのですが、結局 使い道がなくて溜まってしまいます。<br />
<br />
そこで、これを有効活用するために考えた「<b>ダンボールで棚を作る方法</b>」を作業過程とともに紹介したいと思います。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
経過</h2>
<br />
<h3>
まずは失敗例</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-v5iubOCZF40/XFZ7y0dbX8I/AAAAAAAAZ-Q/8p8oW0DsTZo2S3fOVd0FZ6dCfBHDn2ruACLcBGAs/s1600/d9663f98-2a44-42e3-becf-9edee1067f1a-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】ダンボールで棚を作ってみた結果" border="0" data-original-height="444" data-original-width="789" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-v5iubOCZF40/XFZ7y0dbX8I/AAAAAAAAZ-Q/8p8oW0DsTZo2S3fOVd0FZ6dCfBHDn2ruACLcBGAs/s320/d9663f98-2a44-42e3-becf-9edee1067f1a-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】ダンボールで棚を作ってみた結果" width="320" /></a></div>
<br />
ずいぶん前のことですが、実家から私物を引き上げる際に大量のダンボールを購入しました。そのダンボールは配送後もそこそこキレイな状態だったので棚として再利用しようとしたのですが、結局 失敗に終わってしまいました。<br />
<br />
その際に配置したダンボールは画像のような形で、最初はそれなりに使えていたのですが、月日を経るとともに<b><span style="color: red;">"画像の赤で塗った部分"</span></b>が物の重みでヘタってきてしまい、箱全体も荷重がかかってオジギしているように前のめりになってきます。<br />
<br />
なので、このままでは変形が進んで<b>"配送用のダンボール"</b>としての価値もなくなってしまいます。そのため、別の方法で「<b>ダンボールを棚とする方法</b>」を考えるてみることにしました。<br />
<br />
<h3>
計画</h3>
<br />
とりあえず<b>"ダンボールを保管する"</b>という目的で棚を作ることにして、その条件や材料を書き出してみました。<br />
<br />
そこで考えついた計画は以下の通りです。<br />
<br />
<h4>
コンセプト</h4>
<br />
・ダンボールが保管できること<br />
・より多くの物を収納できること<br />
・材料は100円ショップで入手できるものにすること<br />
・シンプルなつくりにすること<br />
・汚れに強いこと<br />
・簡単に捨てられるようにすること<br />
<br />
<h4>
条件と計画</h4>
<br />
・ダンボールを再利用できるように保管したい → ダンボールを棚板としてみる<br />
・棚板を汚れないようにしたい → 棚板用のダンボールをテーブルクロスで包んでみる<br />
・支柱は丈夫で捨てられる素材にしたい → ダイソーのスチロールブロックを使ってみる<br />
<br />
<h2>
作業工程</h2>
<br />
<h3>
設計図</h3>
<br />
上記の計画から考えついた設計図は以下のようになりました。<br />
<br />
<h4>
棚板</h4>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-cxK99K7txWo/XFZ73AmWMyI/AAAAAAAAZ-U/LIdzi5XUqMQiI4TgoeG5vETNBecrEcLDwCLcBGAs/s1600/70cb2449-df8f-4266-b9e5-bb798965968c-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】ダンボールで棚を作ってみた結果" border="0" data-original-height="521" data-original-width="927" height="179" src="https://3.bp.blogspot.com/-cxK99K7txWo/XFZ73AmWMyI/AAAAAAAAZ-U/LIdzi5XUqMQiI4TgoeG5vETNBecrEcLDwCLcBGAs/s320/70cb2449-df8f-4266-b9e5-bb798965968c-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】ダンボールで棚を作ってみた結果" width="320" /></a></div>
<br />
・まずはダンボールを板状にして、フタの部分をテープで固定する(剥がしやすい養成テープを使用)<br />
・板状のダンボールを複数作り、それを重ね合わせて強度を高める(一応、弱い部分を互い違いに重ね合わせた)<br />
・重ね合わせたダンボール板をテーブルクロスで包み、クロスの端をガムテープで固定する<br />
<br />
<h4>
支柱</h4>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-NhHOYb_xEW4/XFZ78r3wQRI/AAAAAAAAZ-Y/X8jlUoc6ujspiU3CtfMaHFvHf_TUC9PcACLcBGAs/s1600/94e6f9bc-5752-4e86-8137-61a49c9ca54c-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】ダンボールで棚を作ってみた結果" border="0" data-original-height="422" data-original-width="751" height="179" src="https://4.bp.blogspot.com/-NhHOYb_xEW4/XFZ78r3wQRI/AAAAAAAAZ-Y/X8jlUoc6ujspiU3CtfMaHFvHf_TUC9PcACLcBGAs/s320/94e6f9bc-5752-4e86-8137-61a49c9ca54c-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】ダンボールで棚を作ってみた結果" width="320" /></a></div>
<br />
・ダイソーでスチロールブロックを購入する(200円の発泡ビッグブロックを使用)<br />
・棚板に合わせた寸法で配置し、高さを出すために2段重ねにする<br />
・ブロック同士の接着には両面テープとガムテープを使用する(ブロックも再利用できるように)<br />
<br />
<h4>
完成図</h4>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-3n1gUeaMsRA/XFZ7_JPefqI/AAAAAAAAZ-c/Xx6K0PYbZTgn6dNn3RMc9-d4zrFehK-sgCLcBGAs/s1600/9ef80336-7c24-4207-9b43-d8a4a8caffe6-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】ダンボールで棚を作ってみた結果" border="0" data-original-height="530" data-original-width="943" height="179" src="https://2.bp.blogspot.com/-3n1gUeaMsRA/XFZ7_JPefqI/AAAAAAAAZ-c/Xx6K0PYbZTgn6dNn3RMc9-d4zrFehK-sgCLcBGAs/s320/9ef80336-7c24-4207-9b43-d8a4a8caffe6-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】ダンボールで棚を作ってみた結果" width="320" /></a></div>
<br />
・床面にはパネルマットを敷く(あった方が物が汚れない気がする)<br />
・棚板と支柱を画像のように設置して、接地面をガムテープで固定する<br />
・棚は一番下に本などの重いものを置き、棚板にはできるだけ軽いものを乗せる<br />
<br />
<h3>
材料とコスト</h3>
<br />
この棚を作るために使った材料は以下の通りです。<br />
<br />
・ダンボール2×2の計4枚(余っていたものを使用)<br />
・テーブルクロス2枚(200円)<br />
・発泡ビッグブロック16個(3200円)※ダンボールのサイズが大きかったため<br />
・ガムテープ(100円)<br />
・養成テープ(100円)<br />
・パネルマット(余っていたものを使用)<br />
<br />
※コストは合計3800円(発泡ビッグブロックがやたら高かった…)<br />
<br />
<h2>
結果</h2>
<br />
<h3>
使用感について</h3>
<br />
計画に基づいて作った棚の使用感に関する感想は以下の通りです。<br />
<br />
<b>・棚板:</b>真っ平らにはならない、ダンボール2枚重ねだとややヘタる(強度不足)<br />
<b>・支柱:</b>月日を経るにつれて負荷がかかってやや曲がるが、それでも潰れそうな様子はない<br />
<b>・収納:</b>ダンボールが大きかったため、空中のデッドスペースを存分に活用できている<br />
<br />
<h3>
今後のカスタマイズについて</h3>
<br />
カスタマイズに関するアイデアは以下の通りです。<br />
<br />
<b>・棚板対策:</b>棚板用のダンボールを増やして強度不足を補う(3枚でおよそ安定する)<br />
<b>・収納加増:</b>棚の最上段や側にワイヤーネットを配置してさらなる収納スペースを確保する<br />
<b>・汚れ対策:</b>テーブルクロスを追加してカーテンのようなものを付ける(目隠しにもなる)<br />
<br />
<h3>
総合評価</h3>
<br />
この棚を使ってみた感想・評価については以下の通りです。<br />
<br />
・今までクローゼットに収めきれなかった荷物が収納できたので、収納に関しては満足している<br />
・スチロールブロックが丈夫なので思ったよりも多くの物が収められる上、さらに収納スペースを増やせると思う<br />
・テーブルクロスを使ったことによって、そこそこ清潔な感じで物を保管できている(と思われる)<br />
・しかし、見た目はチープ感丸出しでダサいので、部屋の雰囲気にこだわっている人には不向きだと思うUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-2954573073836355342019-01-13T19:32:00.000+09:002019-02-03T14:31:07.612+09:00【DIY】余ったダンボール箱を活用して節約!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-ea0Dlkj_nxg/XDsRpMno3KI/AAAAAAAAZ0s/6HEOkplrcEcgAXoSnuK_F8SXYccJywH5ACLcBGAs/s1600/ff4163d7-60b0-48b2-9a7c-9188a81e7085-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】余ったダンボール箱を活用して節約!" border="0" data-original-height="440" data-original-width="782" height="360" src="https://4.bp.blogspot.com/-ea0Dlkj_nxg/XDsRpMno3KI/AAAAAAAAZ0s/6HEOkplrcEcgAXoSnuK_F8SXYccJywH5ACLcBGAs/s640/ff4163d7-60b0-48b2-9a7c-9188a81e7085-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】余ったダンボール箱を活用して節約!" width="640" /></a></div>
<br />
ネット通販なんかで買い物する機会が多いと、不要なダンボールが溜まってしまいます。<br />
<br />
こうしたダンボールはゴミとして捨てるのが普通なのでしょうが、なんだか捨てるのは勿体無いですよね?<br />
<br />
そのため、僕はこれらを資材として溜めておいて、色々なものに加工して再利用することが多いです。<br />
<br />
ですが、加工するのも面倒なので、今回はちょっとした工夫で再利用できる方法を紹介してみたいと思います。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
加工方法</h2>
<br />
<h3>
1.フタを切り取ってしまうパターン</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-9P85OeR7_Q4/XDsRs5biLKI/AAAAAAAAZ0w/dIMqorQui8wcNsPxIlyrFCfhTkunZhBjgCLcBGAs/s1600/%25E3%2583%2580%25E3%2583%25B3%25E3%2583%259C%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25AB01-min.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】余ったダンボール箱を活用して節約!" border="0" data-original-height="300" data-original-width="854" height="224" src="https://2.bp.blogspot.com/-9P85OeR7_Q4/XDsRs5biLKI/AAAAAAAAZ0w/dIMqorQui8wcNsPxIlyrFCfhTkunZhBjgCLcBGAs/s640/%25E3%2583%2580%25E3%2583%25B3%25E3%2583%259C%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25AB01-min.png" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】余ったダンボール箱を活用して節約!" width="640" /></a></div>
<br />
単なる箱として使うには、まずフタの部分を切り取って、次に切り取った部分をガムテープで補強します。<br />
<br />
すると、単純に「フタのない箱」として利用することができます。<br />
<br />
これにビニール袋を被せれば「ゴミ箱」や「洗濯物のストレージ」として活用できるのではないでしょうか?<br />
<br />
<h3>
2.フタを活かすパターン</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeD7mUQuXrao46Mb3O-tml62XKSWIDBYZ9hmqRGwmKuRZHlVri-6jwfv-ctriEQ5ZXXxO7c2iPo4jHyvmUH2zofDAAOeq5luYTJVuXTaj2RukuTKC-RFWU9_aLLf3MOChPjEpyZEy9XgI/s1600/%25E3%2583%2580%25E3%2583%25B3%25E3%2583%259C%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25AB02-min.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】余ったダンボール箱を活用して節約!" border="0" data-original-height="300" data-original-width="854" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeD7mUQuXrao46Mb3O-tml62XKSWIDBYZ9hmqRGwmKuRZHlVri-6jwfv-ctriEQ5ZXXxO7c2iPo4jHyvmUH2zofDAAOeq5luYTJVuXTaj2RukuTKC-RFWU9_aLLf3MOChPjEpyZEy9XgI/s640/%25E3%2583%2580%25E3%2583%25B3%25E3%2583%259C%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25AB02-min.png" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】余ったダンボール箱を活用して節約!" width="640" /></a></div>
<br />
ダンボールのフタの部分をガムテープで貼り付けてしまえば「ちょっと大きめの箱」として利用することができます。<br />
<br />
個人的には「菓子類のストレージ」「調味料ボトルのストレージ」として活用しています。<br />
<br />
また、横に倒して丁度よい大きさのダンボールをハメ込めば、簡単な棚として利用することもできると思います。<br />
<br />
<h3>
3.フタを折り込むパターン</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-amQ_f9luh5o/XDsR35X6fEI/AAAAAAAAZ04/SOvnENivVUUZ8muuz9UVK7Y9LPOkLn1TACLcBGAs/s1600/%25E3%2583%2580%25E3%2583%25B3%25E3%2583%259C%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25AB03-min.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】余ったダンボール箱を活用して節約!" border="0" data-original-height="300" data-original-width="854" height="224" src="https://2.bp.blogspot.com/-amQ_f9luh5o/XDsR35X6fEI/AAAAAAAAZ04/SOvnENivVUUZ8muuz9UVK7Y9LPOkLn1TACLcBGAs/s640/%25E3%2583%2580%25E3%2583%25B3%25E3%2583%259C%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25AB03-min.png" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】余ったダンボール箱を活用して節約!" width="640" /></a></div>
<br />
ダンボールのフタの部分を折り込めば「フタのないちょっと頑丈な箱」として利用することができます。<br />
<br />
この方法だとカッターやガムテープも不要なので、すぐさま作ることができます。<br />
<br />
<h2>
アレンジ</h2>
<br />
<h3>
1.溝を切ってビニール袋を掛ける</h3>
<br />
ダンボールのフチに切り込みを入れてビニール袋を掛ければ「ゴミ箱」にすることができます。<br />
<br />
また、湿った衣類を入れておけるようにもなるので「洗濯物のストレージボックス」として利用することもできます。<br />
<br />
<h3>
2.表面にクラフトテープを貼り巡らせる</h3>
<br />
ダンボールの表面にクラフトテープ(紙のガムテープ)を張り巡らせておくと、汚れや水に強くなります。<br />
<br />
なので、水のかかる場所に置く場合は、こうした方法で補強しておくと便利です。<br />
<br />
<h3>
3.表面にポスターやリメイクシートを貼る</h3>
<br />
ただのダンボール箱のままだと かなりダサいので、部屋全体が貧乏くさくなります。<br />
<br />
そこで、ダンボールの表面にポスターやリメイクシートを貼っておくと部屋の雰囲気に合わせることができます。<br />
<br />
ちなみにリメイクシートはホームセンターや100円ショップで購入することができます。<br />
<br />
<h3>
4.裏返しに置いて机として使う</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-EXv9eO68Mhg/XDsR8b7910I/AAAAAAAAZ08/G44ZmUEg5Qs7NcIN8HvYFyJhy-MMRXz3QCLcBGAs/s1600/d4537b29-6a08-45a4-8442-afea23a793de-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【DIY】余ったダンボール箱を活用して節約!" border="0" data-original-height="431" data-original-width="766" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-EXv9eO68Mhg/XDsR8b7910I/AAAAAAAAZ08/G44ZmUEg5Qs7NcIN8HvYFyJhy-MMRXz3QCLcBGAs/s320/d4537b29-6a08-45a4-8442-afea23a793de-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【DIY】余ったダンボール箱を活用して節約!" width="320" /></a></div>
<br />
ダンボールは結構丈夫なので、裏返しに置いて机として使っても便利だと思います。<br />
<br />
<h2>
備考</h2>
<br />
<h3>
メリット</h3>
<br />
ダンボール箱を再利用するメリットは以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background: #f4f4ff; border: 1px solid blue; padding: 10px;">
<span style="color: blue;">・すぐに加工できる</span><br />
<span style="color: blue;">・すぐに捨てられる</span><br />
<span style="color: blue;">・引越のときなんかに再利用できる</span></div>
<br />
<h3>
デメリット</h3>
<br />
ダンボール箱を再利用するデメリットは以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background: #fff4f4; border: 1px solid red; padding: 10px;">
<span style="color: red;">・ダサい(部屋が貧乏くさくなる)</span><br />
<span style="color: red;">・なんか不衛生な気がする</span></div>
<br />
<h3>
実際に役立つ・役立ったと思ったこと</h3>
<br />
まず、引越直後など 部屋がガラガラで金銭的にも余裕がない時なんかには この方法は便利だと思います。<br />
<br />
また、仕事の関係で寮生活になった時なんかは、一過性のことなので部屋を作らずに「ダンボール物置」や「ダンボール机」「ダンボールゴミ箱」など、ダンボールで簡単な家具を自作して使っていました。<br />
<br />
そのため、寮生活中には家具を買い足すコストも掛からず、部屋を引き払う際も 使えるものは宅配に再利用し、不要なものは捨てるだけでよかったので、引越しはかなり楽だったような気がします。<br />
<br />
よって、自分の経験から「ダンボールを再利用することは間違いなく節約につながる」ということが言えると思います。Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-51310271960183854642018-11-18T20:30:00.001+09:002019-02-17T16:59:56.033+09:00【検証】腕時計の電池交換は自分でできるのか?(スクリューバック式での検証)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-4lHDclWpx7s/W_FJlehzrbI/AAAAAAAAZkc/zJ1-YPRuBZcf5DHAQOH_bjofc-IbqN5NACLcBGAs/s1600/1c1449bb-2845-4d76-80e8-3c82c29d847e-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【検証】腕時計の電池交換は自分でできるのか?(スクリューバック式での検証)" border="0" data-original-height="386" data-original-width="685" height="360" src="https://3.bp.blogspot.com/-4lHDclWpx7s/W_FJlehzrbI/AAAAAAAAZkc/zJ1-YPRuBZcf5DHAQOH_bjofc-IbqN5NACLcBGAs/s640/1c1449bb-2845-4d76-80e8-3c82c29d847e-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【検証】腕時計の電池交換は自分でできるのか?(スクリューバック式での検証)" width="640" /></a></div>
<br />
しばらく愛用していた腕時計が、このたび電池切れで止まってしまいました。<br />
<br />
しかし、最寄りに電池交換をしてもらえるお店が見当たりません(以前はあったがつぶれてしまったらしい)。<br />
<br />
なので、今回は腕時計の電池交換を自力でやってみることにしました。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
電池交換までの下準備</h2>
<br />
<h3>
1.計画を立てる</h3>
<br />
とりあえず、電池交換までの流れは「<b>工具購入 → 開封作業 → 電池確認 → 交換作業</b>」といった感じになります。<br />
<br />
なので、まずは電池と工具を売っている店をまわってみることにしました。できれば安く入手したいと思い、ダイソーやセリアを回ってみたのですが、現在は電池交換用の工具は扱っていないみたいです(ベルト調整工具のみ確認)。<br />
<br />
また、ボタン電池に関してはいくつか扱っているみたいですが、自分の時計がどの型番の電池なのかを知るには開けてみるまでわかりません。そのため、電池に関しては開けてみてからの購入が良いと思います。<br />
<br />
<h3>
2.工具の購入</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-sgk3N4Bfsrw/W_FJp1FuTmI/AAAAAAAAZkg/nNrd_H6rNj4Q71_1RgUJcVbaOtRKUyHzgCLcBGAs/s1600/951c17f4-3d13-4f6d-a544-d9d907ce7c0f-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【検証】腕時計の電池交換は自分でできるのか?(スクリューバック式での検証)" border="0" data-original-height="439" data-original-width="780" height="225" src="https://4.bp.blogspot.com/-sgk3N4Bfsrw/W_FJp1FuTmI/AAAAAAAAZkg/nNrd_H6rNj4Q71_1RgUJcVbaOtRKUyHzgCLcBGAs/s400/951c17f4-3d13-4f6d-a544-d9d907ce7c0f-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【検証】腕時計の電池交換は自分でできるのか?(スクリューバック式での検証)" width="400" /></a></div>
<br />
<h4>
工具を購入できる場所</h4>
<br />
腕時計用の工具はホームセンターで売っていることがありますが、種類はかなり少ないです。<br />
<br />
以前は100円ショップにも売っていましたが、今は無いみたいなので個人的にはネット通販で買うのがいいと思います。<br />
<br />
<h4>
工具の価格について</h4>
<br />
ホームセンターでは、はめ込み式の工具のみ確認できましたが価格がムダに高い印象でした。<br />
<br />
ネット通販では平均的には1000円程度で、安いものだとセットで500円くらいのものがあります。フルセットになると、1500~2000円程度といった感じです。<br />
<br />
ダイソーで買えたとしても合計700円程度になるので、ネット通販の方が少し安いかもしれません。<br />
<br />
今回はせっかくなので2200円のフルセットのものを購入してみました。とりあえず、これを持っておけば「はめ込み式・スクリューバック式・ネジ式」のどれでも対応できるようです。<br />
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody>
<tr><td><div style="background-color: white; border-radius: 0.75rem; border: 1px solid #95a5a6; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 5px; text-align: center; width: 280px;">
<table><tbody>
<tr><td style="width: 128px;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/175be07d.956edf1f.175be07e.7d881fb3/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fauc-allplanjp%2F10023017%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fauc-allplanjp%2Fi%2F10023017%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIxMjh4MTI4IiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxfQ%3D%3D" rel="nofollow" style="word-wrap: break-word;" target="_blank"><img alt="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]" border="0" src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/175be07d.956edf1f.175be07e.7d881fb3/?me_id=1268120&item_id=10023017&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fauc-allplanjp%2Fcabinet%2Fimgrc0073327314.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fauc-allplanjp%2Fcabinet%2Fimgrc0073327314.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext" style="margin: 2px;" title="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]" /></a></td><td style="vertical-align: top; width: 136px;"><div style="font-size: 12px; line-height: 1.4em; margin: 0px; padding: 2px 6px; text-align: left; word-wrap: break-word;">
<a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/175be07d.956edf1f.175be07e.7d881fb3/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fauc-allplanjp%2F10023017%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fauc-allplanjp%2Fi%2F10023017%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIxMjh4MTI4IiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxfQ%3D%3D" rel="nofollow" style="word-wrap: break-word;" target="_blank">147点 腕時計工具セット【送料無料】 (簡易説明書付き) 検索用→ 工具セット 時計工具 セット 時計工具セット 時計用工具 腕時計 裏蓋 閉め 腕時計 時計 工具 電池交換</a><br />
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</td></tr>
<tr></tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
<div style="color: black; font-size: 12px; line-height: 1.4em; margin: 5px; word-wrap: break-word;">
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody>
<tr><td><div style="background-color: white; border-radius: 0.75rem; border: 1px solid #95a5a6; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 5px; text-align: center; width: 280px;">
<table><tbody>
<tr><td style="width: 128px;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/175be07d.956edf1f.175be07e.7d881fb3/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fauc-allplanjp%2F10000532%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fauc-allplanjp%2Fi%2F10000532%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIxMjh4MTI4IiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxfQ%3D%3D" rel="nofollow" style="word-wrap: break-word;" target="_blank"><img alt="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]" border="0" src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/175be07d.956edf1f.175be07e.7d881fb3/?me_id=1268120&item_id=10000532&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fauc-allplanjp%2Fcabinet%2F03287084%2Fimgrc0066875674.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fauc-allplanjp%2Fcabinet%2F03287084%2Fimgrc0066875674.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext" style="margin: 2px;" title="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]" /></a></td><td style="vertical-align: top; width: 136px;"><div style="font-size: 12px; line-height: 1.4em; margin: 0px; padding: 2px 6px; text-align: left; word-wrap: break-word;">
<a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/175be07d.956edf1f.175be07e.7d881fb3/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fauc-allplanjp%2F10000532%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fauc-allplanjp%2Fi%2F10000532%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIxMjh4MTI4IiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxfQ%3D%3D" rel="nofollow" style="word-wrap: break-word;" target="_blank">(替えピン2本と簡易説明書付き) 腕時計用工具16点セット【特典付き】【メール便送料無料】検索用→ 腕時計 工具 セット 検索用→ 時計工具 時計用工具 時計工具セット 時計用工具セット 時計用工具 コマ外し 腕時計 時計 工具 電池交換 激安 腕時計工具16点</a><br />
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</td></tr>
<tr></tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
<div style="color: black; font-size: 12px; line-height: 1.4em; margin: 5px; word-wrap: break-word;">
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<h4>
スクリューバック式の電池交換に必要な工具</h4>
<br />
今回、スクリューバック式の電池交換で使用した工具は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background: #e5ffe5; border: 1px solid green; padding: 10px;">
<b><span style="color: #38761d;">・スクリューバック用の裏ブタ取り外し工具</span></b><br />
<b><span style="color: #38761d;">・ピンセット</span></b><br />
<b><span style="color: #38761d;">・腕時計用のバイス(あれば)</span></b></div>
<br />
<h3>
3.電池の購入</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-ZAG2rmMYgNM/W_FJtrwWkKI/AAAAAAAAZkk/I0RZ3g9e0gssi0RsfaTPiROwZZOIvi5jQCLcBGAs/s1600/55808214-20b0-4d95-8485-7a3f7e66abcb-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【検証】腕時計の電池交換は自分でできるのか?(スクリューバック式での検証)" border="0" data-original-height="427" data-original-width="759" height="225" src="https://3.bp.blogspot.com/-ZAG2rmMYgNM/W_FJtrwWkKI/AAAAAAAAZkk/I0RZ3g9e0gssi0RsfaTPiROwZZOIvi5jQCLcBGAs/s400/55808214-20b0-4d95-8485-7a3f7e66abcb-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【検証】腕時計の電池交換は自分でできるのか?(スクリューバック式での検証)" width="400" /></a></div>
<br />
<h4>
電池を購入できる場所</h4>
<br />
腕時計用の電池は、100円ショップ・ホームセンター・家電量販店などで販売されています。<br />
<br />
たいてい電池コーナーに揃えてあると思うので、店舗で買う場合は電池コーナーを探すと見つかると思います。<br />
<br />
ネット通販では種類や価格はピンキリですが、Amazonや楽天なんかで様々な種類が販売されています。<br />
<br />
<h4>
電池の価格について</h4>
<br />
今回 僕は家電量販店で400円程度で購入しましたが、種類によっては100円ショップで購入することもできます。<br />
<br />
また、ホームセンターや家電量販店で買う場合は、種類にもよりますが500円前後が相場のようです。<br />
<br />
ネット通販では市販の半額程度で、セット売りになっているものが多い印象です。<br />
<br />
ただし、見慣れないメーカーも多いので、品質についてはレビューを見て確認しておいたほうが無難です。<br />
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody>
<tr><td><div style="background-color: white; border-radius: 0.75rem; border: 1px solid #95a5a6; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 5px; text-align: center; width: 280px;">
<table><tbody>
<tr><td style="width: 128px;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/175be312.18586147.175be313.537fd88a/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fsacomdo%2Fsr7shu-5%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fsacomdo%2Fi%2F10032420%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIxMjh4MTI4IiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxfQ%3D%3D" rel="nofollow" style="word-wrap: break-word;" target="_blank"><img alt="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]" border="0" src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/175be312.18586147.175be313.537fd88a/?me_id=1204788&item_id=10032420&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsacomdo%2Fcabinet%2Fwatch3%2Fsr7shu-5.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsacomdo%2Fcabinet%2Fwatch3%2Fsr7shu-5.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext" style="margin: 2px;" title="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]" /></a></td><td style="vertical-align: top; width: 136px;"><div style="font-size: 12px; line-height: 1.4em; margin: 0px; padding: 2px 6px; text-align: left; word-wrap: break-word;">
<a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/175be312.18586147.175be313.537fd88a/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fsacomdo%2Fsr7shu-5%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fsacomdo%2Fi%2F10032420%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIxMjh4MTI4IiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxfQ%3D%3D" rel="nofollow" style="word-wrap: break-word;" target="_blank">【メール便のため日時指定・代引き不可】ソニー SONY 純正時計用無水銀電池 SR516SW|SR521SW|SR616SW|SR716SW|SR721SW|SR916SW|SR936SW 5個セット ボタン電池 酸化銀電池 腕時計用 【一種類につき送料税込986円!】</a><br />
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</td></tr>
<tr></tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
<div style="color: black; font-size: 12px; line-height: 1.4em; margin: 5px; word-wrap: break-word;">
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<h4>
電池の型番について</h4>
<br />
電池の型番に関しては、頭が「CR」や「SR」で、末尾が「W」や「SW」のものなど、多くの種類があります。<br />
<br />
なので非常に間違えやすいのですが、互換する場合もあるので間違えてもネットで調べてみると良いです。<br />
<br />
ちなみに僕は「SR920W」と「SR920SW」を間違えてしまいました…。<br />
<br />
ですが、調べてみるとどうやら互換性があるようです(参考:<a href="http://jpn.faq.panasonic.com/app/answers/detail/a_id/18201/~/sr626sw%E3%81%A8sr626w%E3%81%AA%E3%81%A9%E3%81%AE%5Bsw%5D%E3%81%A8%5Bw%5D%E3%81%AE%E9%81%95%E3%81%84-pz18201" target="_blank">SR626SWとSR626Wなどの[SW]と[W]の違い</a>)。<br />
<br />
<h2>
実際に行った開閉作業(スクリューバック式)</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-6O56OL_eyOY/W_FKC4jyXII/AAAAAAAAZlE/KjsWfxC2_i4BhnpDoTtnWlUO9vTpczo1QCLcBGAs/s1600/72b90ba8-f455-4d37-b0e9-d163ac09f318-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【検証】腕時計の電池交換は自分でできるのか?(スクリューバック式での検証)" border="0" data-original-height="383" data-original-width="681" height="223" src="https://4.bp.blogspot.com/-6O56OL_eyOY/W_FKC4jyXII/AAAAAAAAZlE/KjsWfxC2_i4BhnpDoTtnWlUO9vTpczo1QCLcBGAs/s400/72b90ba8-f455-4d37-b0e9-d163ac09f318-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【検証】腕時計の電池交換は自分でできるのか?(スクリューバック式での検証)" width="400" /></a></div>
<br />
今回 電池交換する腕時計は「メタルバンド」で「スクリューバック式の裏ブタ」のものです。<br />
<br />
作業についてはYoutubeにアップされている適当な動画を参考にして進めました。その流れは以下の通りです。<br />
<br />
<h3>
1.バネ棒を外す</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/--xlvzn9uc5M/W_FJxsUNpBI/AAAAAAAAZko/XiSvbKU378A72RT1VK0RpegiRgilJjPsgCLcBGAs/s1600/f3ab76f9-7b8a-4d95-b25d-9717e0c11d96-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【検証】腕時計の電池交換は自分でできるのか?(スクリューバック式での検証)" border="0" data-original-height="368" data-original-width="654" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/--xlvzn9uc5M/W_FJxsUNpBI/AAAAAAAAZko/XiSvbKU378A72RT1VK0RpegiRgilJjPsgCLcBGAs/s320/f3ab76f9-7b8a-4d95-b25d-9717e0c11d96-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【検証】腕時計の電池交換は自分でできるのか?(スクリューバック式での検証)" width="320" /></a></div>
<br />
メタルバンド式でバンドが連結したままのものは、まずバンドを外さなければなりません。<br />
<br />
なので、最初はバンドを連結させている「バネ棒」というピンを外します。<br />
<br />
バネ棒の場所は時計によって異なりますが、たいてい「バンドの留め具」か「ケースの付け根」にあります。<br />
<br />
バネ棒は細めのマイナスドライバーで押し込めば簡単に外すことができます。<br />
<br />
ただし、吹っ飛んでいく可能性があるので、作業は慎重に行う必要があります。<br />
<br />
<h3>
2.裏ブタを外す</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8QpSk922Fcgt84u2oRC1EpWXEGUPZykPZ_u8quzjPG6nnPQ2mvi4MkNBaeo5y8nAIl5xy63_vU4PtgC1o-WVLXxctnuA2bJnCKdg8volHJZW-Kul1GWoDquDYmXlag1i95NmmKIymgqQ/s1600/73daf494-987e-43b9-92e7-047f4b62cade-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【検証】腕時計の電池交換は自分でできるのか?(スクリューバック式での検証)" border="0" data-original-height="413" data-original-width="734" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8QpSk922Fcgt84u2oRC1EpWXEGUPZykPZ_u8quzjPG6nnPQ2mvi4MkNBaeo5y8nAIl5xy63_vU4PtgC1o-WVLXxctnuA2bJnCKdg8volHJZW-Kul1GWoDquDYmXlag1i95NmmKIymgqQ/s320/73daf494-987e-43b9-92e7-047f4b62cade-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【検証】腕時計の電池交換は自分でできるのか?(スクリューバック式での検証)" width="320" /></a></div>
<br />
スクリューバック式の裏ブタを外すには、それ専用の工具が必要になります。<br />
<br />
このタイプの裏ブタには溝が掘ってあり、その溝に工具をハメ、回転させながら外していきます。<br />
<br />
高級な時計なんかの場合は、作業する前にケースをラップなんかで保護しておいた方がいいかも知れません<br />
<br />
また、外す際にケースが不安定で回転させずらい場合は、バイス(固定具)で固定した方が作業しやすいです。<br />
<br />
<h3>
3.中ブタを外す</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-eFTmT-s2T28/W_FJ3y5zzrI/AAAAAAAAZk0/ZlUs5HChf7kV0LnsH6ZwsKkjBtX2qSeTQCLcBGAs/s1600/ff9b921d-8292-4ac7-918f-6e4adeaa0646-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【検証】腕時計の電池交換は自分でできるのか?(スクリューバック式での検証)" border="0" data-original-height="441" data-original-width="784" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-eFTmT-s2T28/W_FJ3y5zzrI/AAAAAAAAZk0/ZlUs5HChf7kV0LnsH6ZwsKkjBtX2qSeTQCLcBGAs/s320/ff9b921d-8292-4ac7-918f-6e4adeaa0646-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【検証】腕時計の電池交換は自分でできるのか?(スクリューバック式での検証)" width="320" /></a></div>
<br />
腕時計の裏ブタを外すと内部が見えてきますが、たいてい白い「中ブタ」というものが見えてきます。<br />
<br />
これをピンセットで取り出すと、電池が確認できるようになると思います。<br />
<br />
<h3>
4.電池を取り出す</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3cJinKIBGbgULZQScQeoRAzEhuMzXKfDMjuvOv_LC01D5laAsbohKjcVmSgJNgVTmmmp9o-OndfqLUAREnVgQSzOzDKsvJKZX1m0qDSkU7rHo4d8slh0hUBLPNNd_adrKFQrhpw0g0K0/s1600/64a03a5b-8117-4540-a38e-fffddd235aef-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【検証】腕時計の電池交換は自分でできるのか?(スクリューバック式での検証)" border="0" data-original-height="387" data-original-width="688" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3cJinKIBGbgULZQScQeoRAzEhuMzXKfDMjuvOv_LC01D5laAsbohKjcVmSgJNgVTmmmp9o-OndfqLUAREnVgQSzOzDKsvJKZX1m0qDSkU7rHo4d8slh0hUBLPNNd_adrKFQrhpw0g0K0/s320/64a03a5b-8117-4540-a38e-fffddd235aef-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【検証】腕時計の電池交換は自分でできるのか?(スクリューバック式での検証)" width="320" /></a></div>
<br />
中ブタを外したら、次にボタン電池を外す作業に入ります。<br />
<br />
ボタン電池の留め具に関しては腕時計によって異なりますが、たいていはツメで押さえられています。<br />
<br />
なので、ピンセットでツメを外して、中の電池をつまみ出します。<br />
<br />
電池を取り出したら「電池に書いてある型番」を確認してメモっておきます(今後のために)。<br />
<br />
電池を用意していない場合は、このタイミングで裏ブタを仮閉めして買いに行きましょう。<br />
<br />
<h3>
5.電池の交換作業</h3>
<br />
ここからの作業は基本的に今までの作業の逆回しです。<br />
<br />
電池を新しいものに交換し、中ブタ、裏ブタの順で閉めて工具でしっかりと締め込みます。<br />
<br />
<h3>
6.バネ棒をつける</h3>
<br />
バネ棒をつけるには、まず 棒の片方を金具にはめ込みます。<br />
<br />
次にピンセットで押さえながら金具にはめ込めば簡単につけることができます(パチンという音がすればよい)。<br />
<br />
これで電池交換は終了です。<br />
<br />
<h2>
まとめ</h2>
<br />
<h3>
自分で電池交換をしてみた感想</h3>
<br />
作業に関しては「簡単といえば簡単」ですが「難しいといえば難しい」といった感じです。<br />
<br />
というのも、はじめは知識がないので、工具の使い方 や 手をつける場所がわかりません。<br />
<br />
ですので、バンドのバネ棒ではなく、コマを外す作業をしてしまいました…。<br />
<br />
ですが、動画を見ながら作業していくうちに徐々にやり方が理解できるようなります。<br />
<br />
分かってしまえばこっちのものといった感じで、段々と簡単に作業できるようになりました。<br />
<br />
しかし、ミスすれば時計に致命的な欠陥を及ぼす場合もあると思われます。<br />
<br />
なので、心配な場合は100円ショップで練習用の時計を買って、それで試してみたほうが無難です。<br />
<br />
<h3>
電池交換作業から得られること</h3>
<br />
今回の経験から「今後は自分で腕時計の電池交換ができるようになった」と言えると思います。<br />
<br />
なので、もう電池交換をお店に頼むことは無いでしょう。<br />
<br />
また、工具のセットを持っておけば「バンドのコマ詰め」も自分でできるようになります。<br />
<br />
そのため、今後は「電池交換」と「バンドのコマ詰め」に関するコストを浮かせることができるでしょう。<br />
<br />
さらに このスキルを持っておけば他の人の役に立てることも多くなると思います。<br />
<br />
といったわけで、このスキルを身に着けておくと結構便利になるかと個人的には思っています。Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-59510548554577777342018-11-11T19:21:00.000+09:002019-02-17T16:58:43.491+09:00【検証】関西1デイパスを使うといくらぐらい交通費が節約できるのか?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-V15bhxe9mT8/W-gBV_arN2I/AAAAAAAAZjk/SMwaDJpJ5g0uvPX_rbs_1ZdtJ2WhNK4JACLcBGAs/s1600/f90b41b4-f76e-437a-907a-4173284f956d-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【検証】関西1デイパスを使うといくらぐらい交通費が節約できるのか?" border="0" data-original-height="449" data-original-width="798" height="225" src="https://2.bp.blogspot.com/-V15bhxe9mT8/W-gBV_arN2I/AAAAAAAAZjk/SMwaDJpJ5g0uvPX_rbs_1ZdtJ2WhNK4JACLcBGAs/s400/f90b41b4-f76e-437a-907a-4173284f956d-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【検証】関西1デイパスを使うといくらぐらい交通費が節約できるのか?" width="400" /></a></div>
<br />
僕は旅が好きなので連休などは小旅行に出かけることが多いのですが、計画を立てる度に交通費が気になってしまいます。「<b>節約</b>」という点はいつもテーマとして持っているので、できれば少しでも安価な旅がしたいものです。<br />
<br />
今回は関西地方を旅しようと思ったので、JR西日本が発行している「<b>関西1デイパス</b>」を利用してみることにしました。ということで、この割引チケットの概要や使ってみた感想についてまとめていこうと思います。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h3>
関西1デイパスとは?(きっぷの特徴)</h3>
<br />
<center>
<table>
<tbody>
<tr>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-OWP2ABXg2lo/W-gBgsYC8FI/AAAAAAAAZjo/w1oyqKMBJo8E44J8ioI4GnWdACyn4y_AQCLcBGAs/s1600/856e492a-d39d-403b-a3a9-82cc22b71b7c-min.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【検証】関西1デイパスを使うといくらぐらい交通費が節約できるのか?" border="0" data-original-height="375" data-original-width="667" height="140" src="https://1.bp.blogspot.com/-OWP2ABXg2lo/W-gBgsYC8FI/AAAAAAAAZjo/w1oyqKMBJo8E44J8ioI4GnWdACyn4y_AQCLcBGAs/s200/856e492a-d39d-403b-a3a9-82cc22b71b7c-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【検証】関西1デイパスを使うといくらぐらい交通費が節約できるのか?" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1デイパス</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-FcBLFBHpgqQ/W-gBkNchzBI/AAAAAAAAZjs/MPRilGvu5V8Q2VfuBvFjyixDbOlAHgrkgCLcBGAs/s1600/471543ed-ffdb-4b5b-97b7-c02f08b9951d-min.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【検証】関西1デイパスを使うといくらぐらい交通費が節約できるのか?" border="0" data-original-height="368" data-original-width="654" height="140" src="https://2.bp.blogspot.com/-FcBLFBHpgqQ/W-gBkNchzBI/AAAAAAAAZjs/MPRilGvu5V8Q2VfuBvFjyixDbOlAHgrkgCLcBGAs/s200/471543ed-ffdb-4b5b-97b7-c02f08b9951d-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【検証】関西1デイパスを使うといくらぐらい交通費が節約できるのか?" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">チケット引換券</td></tr>
</tbody></table>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</center>
<br />
関西1デイパスとはJR西日本が発行している割引乗車券で、これを使うと京阪神地区を中心とする自由周遊区間の路線が一日乗り放題となります。また、チケット引換券がついており、京阪・南海・近江の私鉄3社が提供しているサービスのいずれか一つと交換することができます。<br />
<br />
<div style="background: #e5ffe5; border: 1px solid green; padding: 10px;">
<b><span style="color: #38761d;">【関西1デイパスの特徴】</span></b><br />
<span style="color: #38761d;"><br /></span>
<span style="color: #38761d;"><b>・サービス:</b>自由周遊区間の普通列車+大阪水上バス+レンタサイクル+チケット引換券(詳細は「<a href="https://www.jr-odekake.net/railroad/ticket/tokutoku/autumn_kansai1daypass/" target="_blank">公式サイト</a>」参照)</span><br />
<span style="color: #38761d;"><b>・販売価格:</b>大人3600円、子供1800円(2018年11月現在の価格)</span><br />
<span style="color: #38761d;"><b>・販売期間:</b>春夏秋冬(ほぼ年間を通して販売している)</span><br />
<span style="color: #38761d;"><b>・購入期間:</b>購入日の翌日から1ヶ月先まで</span><br />
<span style="color: #38761d;"><b>・有効期限:</b>指定日の1日間</span></div>
<br />
<span style="color: #674ea7;">※2018年現在のサービス内容です(年によって価格や有効期間などはけっこう変わっています)</span><br />
<br />
<h3>
購入方法</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-WdOigrigi04/W-gB7C6udyI/AAAAAAAAZj8/237UfCMmnq8KDSLlRDPCBugK5QhVTcDDgCLcBGAs/s1600/74111dad-b3be-4d58-83f1-76330d102b79-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【検証】関西1デイパスを使うといくらぐらい交通費が節約できるのか?" border="0" data-original-height="374" data-original-width="665" height="179" src="https://3.bp.blogspot.com/-WdOigrigi04/W-gB7C6udyI/AAAAAAAAZj8/237UfCMmnq8KDSLlRDPCBugK5QhVTcDDgCLcBGAs/s320/74111dad-b3be-4d58-83f1-76330d102b79-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【検証】関西1デイパスを使うといくらぐらい交通費が節約できるのか?" width="320" /></a></div>
<br />
関西1デイパスの購入方法は、<b>e5479</b>(JR西日本ネット予約)と<b>みどりの発券機</b>の2通りとなっています(2018年11月現在)。e5479は登録が必要みたいで面倒だったので、今回はみどりの発券機で購入することにしました。<br />
<br />
<div style="background: #f7efff; border: 1px solid #660099; padding: 10px;">
<b><span style="color: #351c75;">【みどりの発券機での購入の流れ】</span></b><br />
<span style="color: #351c75;"><br /></span>
<span style="color: #351c75;">・トクトクきっぷを選択</span><br />
<span style="color: #351c75;">・関西1デイパスを選択</span><br />
<span style="color: #351c75;">・大人・子供を選択</span><br />
<span style="color: #351c75;">・利用日を選択(当日は選択不可)</span><br />
<span style="color: #351c75;">・利用人数を選択</span><br />
<span style="color: #351c75;">・料金を入れる</span><br />
<span style="color: #351c75;">・1デイパス(乗車券)・引換券(サービスチケット)・きっぷの案内・領収書が出てくる</span></div>
<br />
<h3>
使用方法</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-2CwxyJK8scc/W-gB9p8485I/AAAAAAAAZkA/REgInApWfcE2yM74sM9SL7gQXRDix6J3wCLcBGAs/s1600/54fcb8af-574b-420c-8665-54ecf6f9a787-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【検証】関西1デイパスを使うといくらぐらい交通費が節約できるのか?" border="0" data-original-height="286" data-original-width="508" height="180" src="https://2.bp.blogspot.com/-2CwxyJK8scc/W-gB9p8485I/AAAAAAAAZkA/REgInApWfcE2yM74sM9SL7gQXRDix6J3wCLcBGAs/s320/54fcb8af-574b-420c-8665-54ecf6f9a787-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【検証】関西1デイパスを使うといくらぐらい交通費が節約できるのか?" width="320" /></a></div>
<br />
関西1デイパスは普通のきっぷと同じように「関西ワンデイパス(普通列車乗車券)」を自動改札機に入れれば利用できます。自動改札機がない駅の場合は常駐している駅員に見せれば通してもらえます。<br />
<br />
<div style="background: #f7efff; border: 1px solid #660099; padding: 10px;">
<span style="color: #351c75;"><b>・自動改札あり:</b>自動改札機に入れる</span><br />
<span style="color: #351c75;"><b>・自動改札なし:</b>駅員に見せる</span></div>
<br />
<h3>
自由周遊区間</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-VE3VUtgLBu8/W-gCBQmdWlI/AAAAAAAAZkE/GRPZs2VJIlA4xLJTvBwsmwCHYz4A9djVQCLcBGAs/s1600/214796b6-f12b-4eb9-b9bd-ff57ea1384bc-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【検証】関西1デイパスを使うといくらぐらい交通費が節約できるのか?" border="0" data-original-height="290" data-original-width="681" height="170" src="https://1.bp.blogspot.com/-VE3VUtgLBu8/W-gCBQmdWlI/AAAAAAAAZkE/GRPZs2VJIlA4xLJTvBwsmwCHYz4A9djVQCLcBGAs/s400/214796b6-f12b-4eb9-b9bd-ff57ea1384bc-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【検証】関西1デイパスを使うといくらぐらい交通費が節約できるのか?" width="400" /></a></div>
<br />
関西1デイパスの自由周遊区間は上の画像の通りです。<br />
<br />
<span style="color: #674ea7;">※詳しくは<b><a href="https://www.jr-odekake.net/railroad/ticket/tokutoku/autumn_kansai1daypass/" target="_blank">公式サイト</a></b>の「<b>電子パンフレット</b>」を参考にすると分かりやすいと思います。</span><br />
<br />
<h3>
メリット・デメリット</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-12X4AKGkfdI/WgQQTjUS9HI/AAAAAAAAVZs/qR3tJWoNp24xriYHL7DHdOoWhPHg9GzagCPcBGAYYCw/s1600/e725eca9-8fff-4ac0-8857-2b3f71c26e1b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【検証】関西1デイパスを使うといくらぐらい交通費が節約できるのか?" border="0" data-original-height="338" data-original-width="600" height="180" src="https://2.bp.blogspot.com/-12X4AKGkfdI/WgQQTjUS9HI/AAAAAAAAVZs/qR3tJWoNp24xriYHL7DHdOoWhPHg9GzagCPcBGAYYCw/s320/e725eca9-8fff-4ac0-8857-2b3f71c26e1b.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【検証】関西1デイパスを使うといくらぐらい交通費が節約できるのか?" width="320" /></a></div>
<br />
実際に使ってみて感じた関西1デイパスのメリット・デメリットは以下の通りです(あくまで個人的な感想です)。<br />
<br />
<div style="background: #f4f4ff; border: 1px solid blue; padding: 10px;">
<b><span style="color: blue;">【メリット】</span></b><br />
<span style="color: blue;"><br /></span>
<span style="color: blue;">・計画によっては交通費が安くなる(片道1800円以上なら差額が浮く)</span><br />
<span style="color: blue;">・毎回きっぷを買う必要がない</span></div>
<br />
<span style="color: #674ea7;">※鉄道の交通費を調べるには「<b><a href="https://transit.yahoo.co.jp/" target="_blank">Yahoo!路線情報</a></b>」を使うと便利</span><br />
<br />
<div style="background: #fff4f4; border: 1px solid red; padding: 10px;">
<b><span style="color: #cc0000;">【デメリット】</span></b><br />
<span style="color: #cc0000;"><br /></span>
<span style="color: #cc0000;">・そもそも価格が高め</span><br />
<span style="color: #cc0000;">・購入方法が面倒</span><br />
<span style="color: #cc0000;">・当日に購入することができない(当日の天気を見て利用することができない)</span><br />
<span style="color: #cc0000;">・チケット引換券の引き換え場所が限られている</span></div>
<br />
<h3>
使ってみた感想</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-utUoPqrqysI/W-gCFKUmaeI/AAAAAAAAZkI/Xr2jYWswn5w2sUkCzUqAWpo2ISNO-7t_gCLcBGAs/s1600/c3893e69-ed6a-4267-ab78-b089b4041e66-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【検証】関西1デイパスを使うといくらぐらい交通費が節約できるのか?" border="0" data-original-height="208" data-original-width="370" height="179" src="https://3.bp.blogspot.com/-utUoPqrqysI/W-gCFKUmaeI/AAAAAAAAZkI/Xr2jYWswn5w2sUkCzUqAWpo2ISNO-7t_gCLcBGAs/s320/c3893e69-ed6a-4267-ab78-b089b4041e66-min.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【検証】関西1デイパスを使うといくらぐらい交通費が節約できるのか?" width="320" /></a></div>
<br />
今回は新大阪を起点に兵庫県の赤穂方面に向かって出かけました。帰ってから交通費を計算してみると550円ほど安くなったことがわかりましたが、これで節約になったのかと言われれば結構微妙ですね…。<br />
<br />
チケット引換券とレンタサイクルは利用していないので これらのメリットについては語れませんが、関西1デイパスを使うと電車の乗り降りの際にきっぷを買う時間と手間が省けるので、その点は良かったかと思います。<br />
<br />
ちなみに僕は以前にも関西1デイパスを利用したことがあるのですが、そのときはもっと価格が安く、窓口で買うこともでき、当日にも発行されていたので、このサービスは年々悪くなっているような気がします。<br />
<br />
ですが、使い方によっては交通費を大幅に浮かせることもできます。例えば「敦賀⇔姫路」というルートの場合は片道4000円なので往復で8000円となります。このルートで関西1デイパスを使うと4400円も交通費が節約できます。<br />
<br />
また、こまめに駅で乗降する計画の場合は節約になるかもしれません。ただし、長距離になるにつれて移動時間は長くなってしまうので、その辺は考えものですね。
<style>
#toc{display:none;}
</style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-88217276488521028542018-08-17T23:03:00.000+09:002019-02-17T16:58:04.686+09:00【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-YTnc1AGJDl4/W3bQlO2MvMI/AAAAAAAAZL4/-Pyj8V2syeA17S2SW5oqB9IKondbfNfxACLcBGAs/s1600/7873623d-a75d-4432-a29a-3b1246c14d05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" border="0" data-original-height="338" data-original-width="600" height="360" src="https://1.bp.blogspot.com/-YTnc1AGJDl4/W3bQlO2MvMI/AAAAAAAAZL4/-Pyj8V2syeA17S2SW5oqB9IKondbfNfxACLcBGAs/s640/7873623d-a75d-4432-a29a-3b1246c14d05.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" width="640" /></a></div>
<br />
社会生活を送るには<b>国保</b>と<b>年金</b>の支払が必須ですが、就職して<b>社保</b>に加入するとこれらの<b>切替手続</b>が必要になります。<br />
<br />
これを知らずに放置しておくと二重払いになり、ただでさえ高い保険料に家計が圧迫されかねません。ですが、これらの保険料には<b>減免制度</b>があるので、正しい方法で申請すれば必要経費を浮かすこともできます。<br />
<br />
そこで、こうした保険の<b>切替手続と減免申請の方法</b>についてまとめてみることにしました。なお、下記に記す内容は自分の経験に基づく情報なので、あくまで目安として利用してください(下記の注意事項を参照)。<br />
<br />
<span style="color: #cc0000;">※この記事は18/08/17にまとめたものです(今後制度が変更される場合がありますのでご注意ください)</span><br />
<span style="color: #cc0000;">※以下の内容は単身で本人が世帯主であることを前提としたものです(減免対象にならない場合があります)</span><br />
<span style="color: #cc0000;">※以下の内容は筆者の経験などからまとめたものです(詳しくは最寄りの役所にお問い合わせください)</span><br />
<br />
<div style="background-color: #f2f2f2; border: 1px solid #A4A4A4; padding: 10px;">
<b id="mokuji">目次</b><br />
<br />
<ul>
<li><b><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#link01">仕事をやめたときの手続</a></b></li>
<ul>
<li><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#link02">諸準備</a></li>
<li><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#link03">国民健康保険の加入手続(社保 → 国保)</a></li>
<li><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#link04">国民年金への変更手続(厚生 → 国民)</a></li>
<li><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#link05">雇用保険受給の手続(失業保険)</a></li>
</ul>
<li><b><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#link06">仕事を始めたときの手続(社保に加入した場合)</a></b></li>
<ul>
<li><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#link07">国民健康保険の喪失手続(国保 → 社保)</a></li>
<li><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#link08">厚生年金への変更手続(国民 → 厚生)</a></li>
</ul>
<li><b><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#link09">減免に関する手続</a></b></li>
<ul>
<li><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#link10">国民健康保険の減免手続(失業中の場合)</a></li>
<li><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#link12">国民年金の減免手続(失業中の場合)</a></li>
<li><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#link13">国民年金の減免手続(就労中の場合)</a></li>
<li><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#link14">市民税の減免手続</a></li>
</ul>
<li><b><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#link15">切替と減免に関するまとめ</a></b></li>
<ul>
<li><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#link16">切替手続は必須!</a></li>
<li><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#link17">証明書類は重要?</a></li>
<li><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#link18">正しく減免を受けた方がトク?</a></li>
</ul>
</ul>
</div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2 id="link01">
仕事をやめたときの手続</h2>
<br />
<h3 id="link02">
諸準備</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-XGgmYW_ywRw/W3bQo2EruxI/AAAAAAAAZL8/hyjqqP1MVHMSUJvbTZCC3szCh1ycHZPNwCLcBGAs/s1600/01.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" border="0" data-original-height="56" data-original-width="200" height="89" src="https://2.bp.blogspot.com/-XGgmYW_ywRw/W3bQo2EruxI/AAAAAAAAZL8/hyjqqP1MVHMSUJvbTZCC3szCh1ycHZPNwCLcBGAs/s320/01.png" title="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" width="320" /></a></div>
<br />
離職後は手続に各種書類が必要になるので、下記のものを準備しておくと便利です。<br />
<br />
<h4>
手続に必要なもの</h4>
<br />
・01.本人確認書類(保険証・マイナンバーカード・住民票・運転免許証など)<br />
・02.印鑑<br />
・03.基礎年金番号が確認できる書類(年金手帳のコピー)<br />
・04.雇用保険被保険者証(不要の可能性あり)<br />
・05.社会保険・厚生年金の喪失証明書<br />
・06.離職票・1<br />
・07.離職票・2<br />
・08.顔写真2枚(縦3cm×横2.5cm)<br />
・09.振込用の通帳(口座番号が分かるもの、通帳・キャッシュカード)<br />
・10.マイナンバーのわかるもの(通知カード・マイナンバーカード)<br />
<br />
<h4>
書類のコピー(自分用の控えを含む)</h4>
<br />
・01.年金手帳のコピー<br />
・02.雇用保険被保険者証のコピー<br />
・03.社会保険・厚生年金の喪失証明書のコピー<br />
・04.離職票・1のコピー<br />
・05.離職票・2のコピー<br />
<br />
<span style="color: #cc0000;">※離職票などは提出することになるので、コピーを取っておいたほうが無難</span><br />
<br />
<div style="background-color: #f2f2f2; border: 0px solid #A4A4A4; padding: 10px;">
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<br />
<h3 id="link03">
国民健康保険の加入手続(社保 → 国保)</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-u36ospYfYwI/W3bQwF_tWGI/AAAAAAAAZMA/atDruhBlHAMH3LlX1Ohi3sqYi7Z40WbQQCLcBGAs/s1600/02.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" border="0" data-original-height="56" data-original-width="200" height="89" src="https://1.bp.blogspot.com/-u36ospYfYwI/W3bQwF_tWGI/AAAAAAAAZMA/atDruhBlHAMH3LlX1Ohi3sqYi7Z40WbQQCLcBGAs/s320/02.png" title="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" width="320" /></a></div>
<br />
離職後は社保から国保への切替手続が必要になります(社保に加入していない場合は不要)。<br />
<br />
なお、この手続は離職から14日以内に行うことが原則となっています(14日を過ぎても手続は可能)。<br />
<br />
<h4>
手続に必要なもの</h4>
<br />
・01.社会保険・厚生年金の喪失証明書<br />
・02.基礎年金番号が確認できる書類(年金手帳、年金手帳のコピー)<br />
・03.本人確認書類(保険証・マイナンバーカード・住民票・運転免許証など)※不要な場合もある<br />
・04.印鑑(シャチハタ以外の認印でOK)<br />
・05.離職票・1(喪失の事実確認、また免除申請に必要)<br />
<br />
<h4>
手続きの流れ</h4>
<br />
・01.役所の保険課に行く<br />
・02.社会保険・厚生年金の喪失証明書を提出する<br />
・03.本人確認が行われる(免許証などで確認)※不要な場合もある<br />
・04.基礎年金番号の確認(社会保険・厚生年金の喪失証明書に記載がある場合は、その書類を使用)<br />
・05.国保の切替に関する書類に記入・捺印する<br />
・06.国民健康保険証の受取、もしくはその受取に関わる説明を受ける(後者の場合は後日発行)<br />
<br />
<span style="color: #cc0000;">※保険証の発行は、市町村によって即時発行か後日発行か異なるようです</span><br />
<br />
<h4>
備考</h4>
<br />
・所要時間は10~15分程度+待ち時間<br />
・前職で2ヶ月以上勤務した場合は、前の会社の社会保険を継続することもできる(差額は調べてもらえる)<br />
・減免手続を受けるには「保険証」「雇用保険受給資格証」が必要になる(即日の手続は不可能?)<br />
・失業保険の受給など、再就職までに間が空く見込みであれば減免手続を行っておいたほうが無難<br />
<br />
<div style="background-color: #f2f2f2; border: 0px solid #A4A4A4; padding: 10px;">
<b><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#mokuji">▲ 目次へ戻る</a></b></div>
<br />
<h3 id="link04">
国民年金への変更手続(厚生 → 国民)</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-fC8H3Qvezfs/W3bQz3unWCI/AAAAAAAAZME/B1ouLMVW7VMRipdTAifZp_r_XkHf0ipdwCLcBGAs/s1600/03.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" border="0" data-original-height="56" data-original-width="200" height="89" src="https://1.bp.blogspot.com/-fC8H3Qvezfs/W3bQz3unWCI/AAAAAAAAZME/B1ouLMVW7VMRipdTAifZp_r_XkHf0ipdwCLcBGAs/s320/03.png" title="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" width="320" /></a></div>
<br />
離職後は厚生年金から国民年金への変更手続が必要になります。<br />
<br />
<h4>
手続に必要なもの</h4>
<br />
・01.本人確認書類(保険証・マイナンバーカード・住民票・運転免許証など)<br />
・02.印鑑<br />
・03.雇用保険受給資格者証(未取得の場合は、離職票・1・離職票・2が必要)<br />
<br />
<h4>
手続きの流れ</h4>
<br />
・01.役所の保険課に行く<br />
・02.必要書類を提出する<br />
・03.国民年金加入の手続に関する書類に記入・捺印する<br />
・04.後日、納付書が届く(引き落としの場合は後日引き落としが始まる)<br />
<br />
<h4>
備考</h4>
<br />
・所要時間は10分程度+待ち時間<br />
・基本的には国保切替と同時に手続をする<br />
・即日、免除申請できる(離職票・2で可能)<br />
・失業保険の受給など、再就職までに間が空く見込みであれば減免手続を行っておいたほうが無難<br />
<br />
<div style="background-color: #f2f2f2; border: 0px solid #A4A4A4; padding: 10px;">
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<br />
<h3 id="link05">
雇用保険受給の手続(失業保険)</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-L9L6RB3YOTg/W3bRTYUtwfI/AAAAAAAAZMY/MYN3o3ca894U0I47LfchAhSjcjPX7FJXgCLcBGAs/s1600/11.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" border="0" data-original-height="56" data-original-width="200" height="89" src="https://2.bp.blogspot.com/-L9L6RB3YOTg/W3bRTYUtwfI/AAAAAAAAZMY/MYN3o3ca894U0I47LfchAhSjcjPX7FJXgCLcBGAs/s320/11.png" title="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" width="320" /></a></div>
<br />
雇用保険料を12ヶ月以上支払っていた場合は、ハローワークで失業保険を受給することができます。<br />
<br />
<h4>
手続に必要なもの</h4>
<br />
・01.離職票・1<br />
・02.離職票・2<br />
・03.本人確認書類(保険証・マイナンバーカード・住民票・運転免許証など)<br />
・04.顔写真2枚(3.0×2.4cm・3.0×2.5cm)<br />
・05.マイナンバーのわかるもの(通知カード・マイナンバーカード)<br />
<br />
<h4>
手続きの流れ</h4>
<br />
・01.ハローワークの総合受付に失業保険を申請する<br />
・02.求職申込書に記入する<br />
・03.雇用保険担当窓口に必要書類を提出する<br />
・04.本人確認および離職票の記載事項の確認を行う<br />
・本人確認:本人確認書類(保険証・マイナンバーカード・住民票・運転免許証など)<br />
・個人番号:マイナンバーの記入<br />
・口座確認:振込用口座の通帳もしくはキャッシュカード(通帳が無難)<br />
・05.失業保険に関する書類を受け取る(雇用保険受給資格証など)<br />
・06.失業保険に関する説明を受ける(待機期間や説明会など)<br />
・07.ハローワークカードを受け取る<br />
<br />
<span style="color: #cc0000;">※離職票は返却されないので注意が必要です</span><br />
<br />
<h4>
備考</h4>
<br />
・所要時間は60分程度(結構長い)<br />
・失業保険の受給額は離職前から半年遡った所得によって変動する<br />
・失業保険の受給期間は離職した年齢や退職理由などによって変わる<br />
・離職票は提出したら返ってこないので、先に国保切替手続を行う方が無難?<br />
・離職後に転居した場合は新住所で受給することも可能<br />
<br />
<div style="background-color: #f2f2f2; border: 0px solid #A4A4A4; padding: 10px;">
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<br />
<h2 id="link06">
仕事を始めたときの手続(社保に加入した場合)</h2>
<br />
<h3 07="" id="link07">
国民健康保険の喪失手続(国保 → 社保)</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-r-ReeFXweYw/W3bRX3OnvZI/AAAAAAAAZMc/aFhZhxiT9Y0igVEiw3QpXf8ONrUZCqMRwCLcBGAs/s1600/04.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" border="0" data-original-height="56" data-original-width="200" height="89" src="https://1.bp.blogspot.com/-r-ReeFXweYw/W3bRX3OnvZI/AAAAAAAAZMc/aFhZhxiT9Y0igVEiw3QpXf8ONrUZCqMRwCLcBGAs/s320/04.png" title="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" width="320" /></a></div>
<br />
社会保険に加入した場合は、国民健康保険の喪失手続を行わないと二重払いになってしまいます。<br />
<br />
なお、過払い後でも手続をすれば差額が還付されます(ただし、時効は2年)。<br />
<br />
<h4>
手続に必要なもの</h4>
<br />
・01.社会保険証(会社から支給された保険証)<br />
・02.国民健康保険証<br />
<br />
<span style="color: #cc0000;">※本人の場合は上記のものだけで手続可能でした(各種町村によって異なる?)</span><br />
<span style="color: #cc0000;">※免許証(本人確認のため)、印鑑、マイナンバーカード(個人番号がわかるもの)があれば無難です</span><br />
<br />
<h4>
手続きの流れ(窓口)</h4>
<br />
・01.役所の保険課に行く<br />
・02.社保への切替の旨を伝える<br />
・03.社会保険証と国民健康保険証を提出する(社保のコピーを取られる)<br />
・04.国民健康保険喪失の書類に記入する<br />
・05.国民健康保険料の計算が行われる<br />
・06.納付状況によって還付・追納の旨が伝えられる<br />
<br />
<span style="color: #cc0000;">※郵送でも手続可能です(各種町村によって方法が異なるようなので、役所の保険課に問い合わせること)</span><br />
<br />
<h4>
備考</h4>
<br />
・所要時間は30分程度(混み具合による)<br />
・社保加入月から国保の支払は不要<br />
・社保加入までの国保納付額が過払いだった場合は還付される<br />
・社保加入までの国保納付額が不足している場合は追納することになる<br />
・追納の場合、当月分の支払金額が上る可能性がある<br />
・追納の場合、支払いが困難であれば分割払いをすることができる(ただし、支払を確約することが条件)<br />
・追納の場合、支払いが困難であれば減免手続を受けられる場合がある(下記参照)<br />
<br />
<div style="background-color: #f2f2f2; border: 0px solid #A4A4A4; padding: 10px;">
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<br />
<h3 id="link08">
厚生年金への変更手続(国民 → 厚生)</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-2v7aKhON9Bg/W3bRcA1PUTI/AAAAAAAAZMg/wkohbkY6x0EIrL6p30jMEue52VvubVVLQCLcBGAs/s1600/05.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" border="0" data-original-height="56" data-original-width="200" height="89" src="https://3.bp.blogspot.com/-2v7aKhON9Bg/W3bRcA1PUTI/AAAAAAAAZMg/wkohbkY6x0EIrL6p30jMEue52VvubVVLQCLcBGAs/s320/05.png" title="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" width="320" /></a></div>
<br />
厚生年金に加入した場合は、国民年金の喪失手続を行わないと二重払いになってしまいます。<br />
<br />
なお、過払い後でも手続をすれば差額が還付されます(ただし、時効は2年)。<br />
<br />
<h4>
手続に必要なもの</h4>
<br />
・01.社会保険証(会社から支給された保険証)<br />
・02.国民健康保険証<br />
<br />
<span style="color: #cc0000;">※基本的に国保喪失手続と同時に行われます</span><br />
<span style="color: #cc0000;">※念のため、免許証、印鑑、マイナンバー、年金番号(納付書など)があれば無難です</span><br />
<br />
<h4>
手続きの流れ</h4>
<br />
上記の国民健康保険喪失と同時に処理される(詳しくは上記<a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#link07">「厚生年金への変更手続」</a>参照)<br />
<br />
<h4>
備考</h4>
<br />
・国民年金は社会保険証の加入月からは支払不要(社保加入の前月まで支払が必要)<br />
・減免手続を受ける場合は「年金番号のわかるもの(年金手帳・納付書など)」が必要<br />
・減免する場合「雇用保険受給資格証」「離職票」などがあればスムーズな審査が受けられるらしい<br />
<br />
<div style="background-color: #f2f2f2; border: 0px solid #A4A4A4; padding: 10px;">
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<br />
<h2 id="link09">
減免に関する手続</h2>
<br />
<h3 id="link10">
国民健康保険の減免手続(失業中の場合)</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhflUZVYFoaB5u_MMgY-kavp1zZg1yMa1WN-kyVwYaSczkXJYsVtXklqySHvNTPlIk_nDimSWDKtbKlRBXp0zSQgZK0HoEGwZFs8l1wtSmHh8vDxMshpc4aD9LbrCp6Rt6b-XNBURarNhE/s1600/06.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" border="0" data-original-height="54" data-original-width="300" height="71" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhflUZVYFoaB5u_MMgY-kavp1zZg1yMa1WN-kyVwYaSczkXJYsVtXklqySHvNTPlIk_nDimSWDKtbKlRBXp0zSQgZK0HoEGwZFs8l1wtSmHh8vDxMshpc4aD9LbrCp6Rt6b-XNBURarNhE/s400/06.png" title="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" width="400" /></a></div>
<br />
失業中で無収入の場合は、国民健康保険料の減免を受けられる可能性があります。<br />
<br />
<h4>
手続に必要なもの</h4>
<br />
・01.雇用保険受給資格者証<br />
・02.国民健康保険証<br />
・03.印鑑(シャチハタ以外の認印)<br />
<br />
<h4>
手続きの流れ</h4>
<br />
・01.役所の保険課にて、国保減免の相談をする(理由は失業中でOK)<br />
・02.保険証の確認<br />
・03.失業中を証明する書類の提出(雇用保険受給資格者証など)<br />
・04.申請書の記入<br />
・05.審査(即日終わる)<br />
・06.保険料改定の確認<br />
・07.誓約書(改定後の保険料の支払を認める書類)の記入<br />
<br />
<h4>
備考</h4>
<br />
・所要時間は15分程度<br />
・国保の減免対象は所得割(前年度所得にかかる金額)<br />
・減免を受けるには無収入であることが証明できれば良い(失業保険は収入に入らない)<br />
・本人が世帯主である方が良い(同居人などの場合は扶養を勧められる)<br />
・4月(年度初め)までを対象期間にする場合は申請の期限がある<br />
・年度を跨ぐ場合は再度申請が必要(失業中の場合は雇用保険受給資格者証で手続可能)<br />
・失業理由が「会社都合」の場合、制度として保険料が減免される<br />
・前年度の所得が低すぎる場合は自動的に減免される<br />
・失業理由が「自己都合」の場合でも、保険料減免を受けることが可能(上記の自動減免と重複可)<br />
<br />
<div style="background-color: #f2f2f2; border: 0px solid #A4A4A4; padding: 10px;">
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<br />
<h3 id="link12">
国民年金の減免手続(失業中の場合)</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD6Erx1r9AJJHu9Q8Mfon69oE88eSMtMwMTVeiCzkkn6AOURtrJPvW_wb13WOfceESW_2BD-aaaFSJfGAP5cBX7h85fa5-C4bxHTCmlND4Yk7m5-WeHVj4T9_95FTaYaYwdH9yfgbk51Q/s1600/08.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" border="0" data-original-height="54" data-original-width="300" height="72" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD6Erx1r9AJJHu9Q8Mfon69oE88eSMtMwMTVeiCzkkn6AOURtrJPvW_wb13WOfceESW_2BD-aaaFSJfGAP5cBX7h85fa5-C4bxHTCmlND4Yk7m5-WeHVj4T9_95FTaYaYwdH9yfgbk51Q/s400/08.png" title="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" width="400" /></a></div>
<br />
失業中で無収入の場合は、国民年金の減免を受けられる可能性があります。<br />
<br />
ただし、減免を受けた場合は年金支給額が多少減額されます(追納も可能らしい)。<br />
<br />
<h4>
手続に必要なもの</h4>
<br />
・01.本人確認書類(保険証・マイナンバーカード・住民票・運転免許証など)<br />
・02.基礎年金番号が確認できる書類(年金手帳、納付書、年金手帳のコピー)<br />
・03.印鑑(不要な場合もある)<br />
・04.雇用保険受給資格者証(未取得の場合は、離職票・1・離職票・2が必要)<br />
<br />
<h4>
手続きの流れ</h4>
<br />
・01.役所の保険課にて、国民年金減免の相談をする<br />
・02.本人確認(本人確認書類での確認)※不要な場合もある<br />
・03.雇用保険受給資格者証を提出(未取得の場合は離職票・2のコピーを渡す)<br />
・04.年金の免除申請をするための書類に記入・捺印する(住所・氏名・生年月日など)<br />
・05.手続に関わる説明を受ける(審査には3ヶ月ほど掛かるので、その間は支払を留保するなど)<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;">※免除内容については「<b><a href="http://www.nenkin.go.jp/service/kokunen/menjo/20150428.html" target="_blank">日本年金機構</a></b>」のサイトを参照</span><br />
<br />
<h4>
備考</h4>
<br />
・所要時間は10分程度<br />
・免除申請から約3ヶ月後に審査結果が届く(結果到着までは支払いを留保)<br />
・免除期間は7月~6月まで(期間を跨ぐ場合は再度申請が必要)<br />
・免除制度を利用すると、少なからず年金支給額に影響する(満額に比べて減る)<br />
・免除を受けるには無収入であることが証明できれば良い(失業保険は収入に入らない)<br />
・本人が世帯主である方が良い(同居人などの場合はなぜか家族に肩代わりを求められる場合が多い)<br />
・申請する市町村によって審査結果が異なる(財政的に余裕のある市町村の方が免除されやすい)<br />
<br />
<div style="background-color: #f2f2f2; border: 0px solid #A4A4A4; padding: 10px;">
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<br />
<h3 id="link13">
国民年金の減免手続(就労中の場合)</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-28w6SYe7vlU/W3bR3dWOIlI/AAAAAAAAZNA/4flUe99UJ9klbE1NQPLctCRaSzgcBTmlQCLcBGAs/s1600/09.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" border="0" data-original-height="54" data-original-width="300" height="72" src="https://3.bp.blogspot.com/-28w6SYe7vlU/W3bR3dWOIlI/AAAAAAAAZNA/4flUe99UJ9klbE1NQPLctCRaSzgcBTmlQCLcBGAs/s400/09.png" title="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" width="400" /></a></div>
<br />
就労中でも国民年金の支払いが困難な場合は、納付額の減免を受けられる可能性があります。<br />
<br />
ただし「前年の所得が57万以下」など、それなりの理由でなければ難しいようです。<br />
<br />
<h4>
手続に必要なもの</h4>
<br />
・01.本人確認書類(保険証・マイナンバーカード・住民票・運転免許証など)<br />
・02.基礎年金番号が確認できる書類(年金手帳、納付書、年金手帳のコピー)<br />
・03.印鑑(不要な場合もある)<br />
・04.雇用保険受給資格者証(無くても可能だが、あると審査がスムーズにいくみたい)<br />
<br />
<h4>
手続きの流れ</h4>
<br />
・01.役所の保険課にて、国民年金減免の相談をする<br />
・02.本人確認(本人確認書類での確認)※不要な場合もある<br />
・03.年金の免除申請をするための書類に記入・捺印する(住所・氏名・生年月日など)<br />
・04.雇用保険受給資格者証があればそれを提出する(無ければ仕方なし)<br />
・05.手続に関わる説明を受ける(審査には3ヶ月ほど掛かるので、その間は支払を留保するなど)<br />
<br />
<h4>
備考</h4>
<br />
・所要時間は10分程度<br />
・申請自体はいつでも可能らしい(申請すれば3ヶ月は納付猶予状態になる)<br />
・基準として前年度所得が57万以下の方が免除されやすい<br />
・最近の雇用保険受給資格者証があれば添付したほうが免除されやすい<br />
<br />
<div style="background-color: #f2f2f2; border: 0px solid #A4A4A4; padding: 10px;">
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<br />
<h3 id="link14">
市民税の減免手続</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-fyL5n-2FEbg/W3bR8SAfLdI/AAAAAAAAZNE/HajivNvhoIk0c8KfYptxYva-n3SXf2kHQCLcBGAs/s1600/10.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" border="0" data-original-height="54" data-original-width="192" height="89" src="https://1.bp.blogspot.com/-fyL5n-2FEbg/W3bR8SAfLdI/AAAAAAAAZNE/HajivNvhoIk0c8KfYptxYva-n3SXf2kHQCLcBGAs/s320/10.png" title="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" width="320" /></a></div>
<br />
失業中など、市民税の納付が困難な場合は減免が受けられる可能性があります。<br />
<br />
<h4>
減免の条件</h4>
<br />
・総資産:総資産が250万円以下<br />
・失業条件:会社都合でかつ退職理由による(自己都合退社はNG)<br />
・求職証明:ハローワークでの求職実態が証明できるもの(不採用通知など)<br />
・その他:生活保護、前年度所得が一定金額を下回るなど<br />
<br />
<span style="color: #cc0000;">※上記は2015年ころに税務署に問い合わせた内容です</span><br />
<span style="color: #cc0000;">※各種町村によって条件はだいぶ異なるらしいので、希望する場合は最寄の税務署に問い合わせた方が無難です。</span><br />
<br />
<h4>
備考</h4>
<br />
・支払いが困難であるという理由の証明が必要<br />
・今年の所得が前年の所得を下回ることが確認された場合は自動的に減額されるみたい<br />
<br />
<div style="background-color: #f2f2f2; border: 0px solid #A4A4A4; padding: 10px;">
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<br />
<h2 id="link15">
切替と減免に関するまとめ</h2>
<br />
<h3 id="link16">
切替手続は必須!</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-k2viGGRr-Ns/W3bUU5GOpeI/AAAAAAAAZNY/vOcxwrkn1rgVfwmRY6Nps1PNOHyp1jIWACLcBGAs/s1600/0b8ba26a-42a8-4a35-8171-a2dad37c564c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" border="0" data-original-height="341" data-original-width="607" height="179" src="https://3.bp.blogspot.com/-k2viGGRr-Ns/W3bUU5GOpeI/AAAAAAAAZNY/vOcxwrkn1rgVfwmRY6Nps1PNOHyp1jIWACLcBGAs/s320/0b8ba26a-42a8-4a35-8171-a2dad37c564c.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" width="320" /></a></div>
<br />
同じ会社で定年までサラリーマンを続ける場合は切替手続について気にする必要はありませんが、離職と就職を繰り返すような場合はこうした切替手続が必須になります。<br />
<br />
例えば、離職後に国保に未加入だった場合、医療費負担が3割から10割に増えるとともに、条例によって市町村が10万円以下の罰金を課すことができるようになるそうです。また、国保は強制加入なので、未加入が発覚すると最長で過去2年分の保険料を請求されます。<br />
<br />
逆に、就職して社保に加入した場合、国保の喪失手続を行わなければ そのまま請求され続けることになり、知らずに2年以上払い続けていると、過払い分は戻ってこないということもあります(時効が2年のため)。<br />
<br />
こうしたトラブルを避けるためにも、離職と就職の際には早めに手続を行うようにした方が無難だと思います。<br />
<br />
<div style="background-color: #f2f2f2; border: 0px solid #A4A4A4; padding: 10px;">
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<br />
<h3 id="link17">
証明書類は重要?</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-DlGAXc3wo5M/W3bUYAG0wgI/AAAAAAAAZNc/oBCA-VdbztMDXKOKbb7E6r-3_XbLqlJcwCLcBGAs/s1600/8ef588b0-6c20-4421-9196-0946037efc96.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" border="0" data-original-height="355" data-original-width="631" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-DlGAXc3wo5M/W3bUYAG0wgI/AAAAAAAAZNc/oBCA-VdbztMDXKOKbb7E6r-3_XbLqlJcwCLcBGAs/s320/8ef588b0-6c20-4421-9196-0946037efc96.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" width="320" /></a></div>
<br />
国保や年金には減免手続がありますが、その際には必ず"減免の対象であることが証明できるもの"が必要になります。<br />
<br />
その中でも最も分かりやすいものが、離職後に作成できる「雇用保険受給資格者証」です。これがあるだけで失業していることの証明になるので、無収入ということで減免の対象になるケースが多いです。<br />
<br />
また、就労中でも支払いが困難な場合は「源泉徴収票」や「給与明細」などが証明書として利用できることもあるので、こうした書類をとっておくとスムーズに話が進む場合もあります。逆に感情に訴えても話は通りません。<br />
<br />
なので、減免を受けることに備えて、自分の財政状況が把握できる書類はできるだけとっておく方が便利だと思います。<br />
<br />
<div style="background-color: #f2f2f2; border: 0px solid #A4A4A4; padding: 10px;">
<b><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#mokuji">▲ 目次へ戻る</a></b></div>
<br />
<h3 id="link18">
正しく減免を受けた方がトク?</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG9gb3JaYPSTLIYVyecN2OeYxQNRNfiQYc0JLd8Fq8hCg1pEhHFhHx_t_SNAcZWqIsEeBlJSKYczJ-OMwszAZI4gLQwOiyjivqfrITD-kVNsb3bju0tD-DGGR34Y1TkW1p4WeaG13z0oM/s1600/5e144925-9793-4efb-ac84-255c8d631ffb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" border="0" data-original-height="338" data-original-width="600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG9gb3JaYPSTLIYVyecN2OeYxQNRNfiQYc0JLd8Fq8hCg1pEhHFhHx_t_SNAcZWqIsEeBlJSKYczJ-OMwszAZI4gLQwOiyjivqfrITD-kVNsb3bju0tD-DGGR34Y1TkW1p4WeaG13z0oM/s320/5e144925-9793-4efb-ac84-255c8d631ffb.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【生活】国保・年金に関する手続の方法まとめ(切替手続と減免申請についての忘備録)" width="320" /></a></div>
<br />
上記で減免について書きましたが、減額分については触れていないので、一体どれくらいの減免が受けられるのか気になるかと思います。そこで一例をあげてみると、以下のような感じになります(端数切上)。<br />
<br />
<b>・国保減免の例:</b><span style="color: #cc0000;">[減免前] 年24万(月2.0万)</span> → <span style="color: blue;">[減免後] 年7万(月0.6万)</span> <span style="color: #674ea7;">※7割減(差額17万)</span><br />
<b>・年金減免の例:</b><span style="color: #cc0000;">[減免前] 年19万(月1.6万)</span> → <span style="color: blue;">[減免後] 年0円 </span><span style="color: #674ea7;">※全額免除(差額19万)</span><br />
<br />
正しく減免を受ければ年間でも結構な金額が浮きます。年金に関しては支給額に影響しますが、それでも未納よりはマシなので、自分を財政的に救うためにも条件に適ったら減免を申請してみることをおすすめします。<br />
<br />
ちなみに偽った証拠で減免を受けると免除額の5倍返しという市町村もあるので不正は止めておきましょう。<br />
<br />
<div style="background-color: #f2f2f2; border: 0px solid #A4A4A4; padding: 10px;">
<b><a href="https://setsuken.blogspot.com/2018/08/kokuhonenkin.html#mokuji">▲ 目次へ戻る</a></b></div>
<br />
<style>
#toc{display:none;}
</style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-45364403770290546852018-01-18T18:37:00.003+09:002019-02-24T07:07:20.214+09:00【節約レシピ】炊飯器で作る ラーメン風 炊き込みご飯<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-xErTXAL9ZC0/WmBqbPR0sjI/AAAAAAAAW0A/CyLFpFDLco4E8a7pnv7OV8WkEZfFdB3rgCLcBGAs/s1600/6a74facd-96bd-4d07-b164-41050b13020a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器で作る ラーメン風 炊き込みご飯" border="0" data-original-height="366" data-original-width="650" height="223" src="https://1.bp.blogspot.com/-xErTXAL9ZC0/WmBqbPR0sjI/AAAAAAAAW0A/CyLFpFDLco4E8a7pnv7OV8WkEZfFdB3rgCLcBGAs/s400/6a74facd-96bd-4d07-b164-41050b13020a.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器で作る ラーメン風 炊き込みご飯" width="400" /></a></div>
<br />
炊飯器だけで作る <b>ラーメン風 炊き込みご飯</b> のレシピです。<br />
<br />
手間がかからず、安い食材で作ることができる節約料理となっています。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
レシピ</h2>
<br />
<h3>
材料</h3>
<br />
・米:2合<br />
<hr />
・<a href="https://setsuken.blogspot.jp/2015/08/blog-post_48.html">鰹節</a>:適量(一握り)<br />
<hr />
・冷凍ミックスベジタブル:適量<br />
<hr />
・ウィンナー:適量(5本程度)<br />
<hr />
・水:適量<br />
<hr />
・液体ラーメンスープ:大さじ4~5程度(業務スーパーのラーメンスープを使用)<br />
<hr />
<br />
<span style="color: #674ea7;">※具材は一例で、好みの素材でよい(このレシピでは、安価なものをチョイス)</span><br />
<br />
<h3>
作り方</h3>
<br />
<div align="center">
<table>
<tbody>
<tr>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-pCrKjzYQ0ck/WkNpjQG1EnI/AAAAAAAAWoU/uZ1VwPlnogkFHek2THvqWFybNoQey5sIgCPcBGAYYCw/s1600/da02c214-a8fd-4312-838b-6097d1774a50.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器で作る ラーメン風 炊き込みご飯" border="0" data-original-height="266" data-original-width="400" height="110" src="https://2.bp.blogspot.com/-pCrKjzYQ0ck/WkNpjQG1EnI/AAAAAAAAWoU/uZ1VwPlnogkFHek2THvqWFybNoQey5sIgCPcBGAYYCw/s200/da02c214-a8fd-4312-838b-6097d1774a50.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器で作る ラーメン風 炊き込みご飯" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-AvZk2El0a8M/WmBoBZDgAQI/AAAAAAAAWzg/FvE_T-th0EEdDg_fGR08FgG4qVzej0ucgCLcBGAs/s1600/467083c0-1ef7-45af-a37a-dccb4188daf0.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器で作る ラーメン風 炊き込みご飯" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="110" src="https://3.bp.blogspot.com/-AvZk2El0a8M/WmBoBZDgAQI/AAAAAAAAWzg/FvE_T-th0EEdDg_fGR08FgG4qVzej0ucgCLcBGAs/s200/467083c0-1ef7-45af-a37a-dccb4188daf0.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器で作る ラーメン風 炊き込みご飯" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-jn5mpmDt2wA/WmBoEzfwR3I/AAAAAAAAWzk/kzac_4vlZlgGQjSAXxgXHlMjVSDPNuiKgCLcBGAs/s1600/de4e4581-cc9b-4da3-a9d3-86c3b30385d4.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器で作る ラーメン風 炊き込みご飯" border="0" data-original-height="333" data-original-width="500" height="110" src="https://1.bp.blogspot.com/-jn5mpmDt2wA/WmBoEzfwR3I/AAAAAAAAWzk/kzac_4vlZlgGQjSAXxgXHlMjVSDPNuiKgCLcBGAs/s200/de4e4581-cc9b-4da3-a9d3-86c3b30385d4.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器で作る ラーメン風 炊き込みご飯" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">3</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-V34J32lom3c/WmBoIMSX3RI/AAAAAAAAWzo/8ywtusjs2KwtuMCzWOKu1Taae1KlWzJrACLcBGAs/s1600/029ee829-e30d-4894-bdbb-f70dda23ffb2.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器で作る ラーメン風 炊き込みご飯" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="110" src="https://2.bp.blogspot.com/-V34J32lom3c/WmBoIMSX3RI/AAAAAAAAWzo/8ywtusjs2KwtuMCzWOKu1Taae1KlWzJrACLcBGAs/s200/029ee829-e30d-4894-bdbb-f70dda23ffb2.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器で作る ラーメン風 炊き込みご飯" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">4</td></tr>
</tbody></table>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
<b>1 </b>炊飯器の釜で米を研いで、水を2合分入れる<br />
<hr />
<b>2 </b>鰹節・ミックスベジタブル・ラーメンスープを入れてよく混ぜ、最後にウィンナーを入れて炊く<br />
<hr />
<b>3 </b>炊き上がったらよく混ぜる(このときウィンナーを切るように混ぜる)<br />
<hr />
<b>4 </b>茶碗に盛って完成<br />
<hr />
<br />
<h2>
まとめ</h2>
<br />
<h3>
ポイント</h3>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip9tovmcqrzRenuqCA4sNARD4LiGHJWe801dyKCF9Q963dnbBt3DdyS8byfgHmF3R_sMPKKSSdBwbzF7CcENgGiypAx7-LPVmhk4SBOWSpns4NwAiqJegsa43WoFx7YvBzgvXVUX9lYo4/s1600/069213d0-ae60-4cab-bdd9-66000ed5e33e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器で作る ラーメン風 炊き込みご飯" border="0" data-original-height="366" data-original-width="650" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip9tovmcqrzRenuqCA4sNARD4LiGHJWe801dyKCF9Q963dnbBt3DdyS8byfgHmF3R_sMPKKSSdBwbzF7CcENgGiypAx7-LPVmhk4SBOWSpns4NwAiqJegsa43WoFx7YvBzgvXVUX9lYo4/s320/069213d0-ae60-4cab-bdd9-66000ed5e33e.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器で作る ラーメン風 炊き込みご飯" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">業務スーパーのラーメンスープの素</td></tr>
</tbody></table>
<br />
・ラーメンスープは濃縮系の液体のものが良い(業務スーパーのものがオススメ)<br />
・ラーメンスープは多少濃い目の方が良い<br />
<br />
<h3>
アレンジ</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-7gdgrtQaV1s/WmBqSJKfJdI/AAAAAAAAWz4/DfRQBVaaOtM-rzhSL_x5ySy2kzNSbT19gCLcBGAs/s1600/71fbe42b-a6b8-453c-aca9-593bf5d903e7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器で作る ラーメン風 炊き込みご飯" border="0" data-original-height="221" data-original-width="393" height="179" src="https://2.bp.blogspot.com/-7gdgrtQaV1s/WmBqSJKfJdI/AAAAAAAAWz4/DfRQBVaaOtM-rzhSL_x5ySy2kzNSbT19gCLcBGAs/s320/71fbe42b-a6b8-453c-aca9-593bf5d903e7.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】炊飯器で作る ラーメン風 炊き込みご飯" width="320" /></a></div>
<br />
・溶けるチーズを使ってもなかなか美味い(炊き上がった後にチーズを入れて放置)<br />
・具はチャーシュー・メンマ・ナルトなどラーメンの具を使っても面白い<br />
<style>
#toc{display:none;}
</style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-67764990320793014422017-12-27T18:38:00.004+09:002019-02-24T06:59:53.866+09:00【節約レシピ】簡単に作れる 和風 炊き込みご飯<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-MQdsl4O4ngE/WkNpfCZp5HI/AAAAAAAAWoA/1vSOaVl5vNw6sxhAV9Xl5d12dydmHfnAQCLcBGAs/s1600/74f15a54-6756-46e9-b3e8-c812e8372f02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】簡単に作れる 和風 炊き込みご飯" border="0" data-original-height="338" data-original-width="600" height="225" src="https://3.bp.blogspot.com/-MQdsl4O4ngE/WkNpfCZp5HI/AAAAAAAAWoA/1vSOaVl5vNw6sxhAV9Xl5d12dydmHfnAQCLcBGAs/s400/74f15a54-6756-46e9-b3e8-c812e8372f02.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】簡単に作れる 和風 炊き込みご飯" width="400" /></a></div>
<br />
炊飯器だけで作る <b>和風 炊き込みご飯</b> のレシピです。<br />
<br />
手間がかからず、冷蔵庫の余り物も処理できる便利な調理方法となっています。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
レシピ</h2>
<br />
<h3>
材料</h3>
<br />
・米:2合<br />
<hr />
・<a href="https://setsuken.blogspot.jp/2015/08/blog-post_48.html">鰹節</a>:適量(一握り)<br />
<hr />
・<a href="https://setsuken.blogspot.jp/2017/12/blog-post_13.html">煮干し</a>:適量(一握り)<br />
<hr />
・乾燥大豆:適量(水で戻しておくと柔らかくなる)<br />
<hr />
・冷凍ミックスベジタブル:適量<br />
<hr />
・<a href="https://setsuken.blogspot.jp/2015/08/blog-post_64.html">ブナシメジ</a>:適量<br />
<hr />
・水:適量<br />
<hr />
・醤油:適量<br />
<hr />
・麺つゆ:適量<br />
<hr />
<br />
<span style="color: #674ea7;">※具材は一例で、冷蔵庫の余り物でよい(このレシピでは、安価で栄養のあるものをチョイス)</span><br />
<br />
<h3>
作り方</h3>
<br />
<div align="center">
<br />
<table>
<tbody>
<tr>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-pCrKjzYQ0ck/WkNpjQG1EnI/AAAAAAAAWoE/3wLSOMdojy4uPSROgnWp1vSk5mZKIgf9gCLcBGAs/s1600/da02c214-a8fd-4312-838b-6097d1774a50.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】簡単に作れる 和風 炊き込みご飯" border="0" data-original-height="266" data-original-width="400" height="110" src="https://2.bp.blogspot.com/-pCrKjzYQ0ck/WkNpjQG1EnI/AAAAAAAAWoE/3wLSOMdojy4uPSROgnWp1vSk5mZKIgf9gCLcBGAs/s200/da02c214-a8fd-4312-838b-6097d1774a50.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】簡単に作れる 和風 炊き込みご飯" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td></td><td class="recipe-img"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-gAzys1KShq8/WkNpl-aXaUI/AAAAAAAAWoI/E4Om5BSlW885CAu7j-tX59Mwz5ioRHEpwCLcBGAs/s1600/3bde0ef9-21a0-4512-a5ba-8bc741d2b3c4.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】簡単に作れる 和風 炊き込みご飯" border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="110" src="https://3.bp.blogspot.com/-gAzys1KShq8/WkNpl-aXaUI/AAAAAAAAWoI/E4Om5BSlW885CAu7j-tX59Mwz5ioRHEpwCLcBGAs/s200/3bde0ef9-21a0-4512-a5ba-8bc741d2b3c4.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】簡単に作れる 和風 炊き込みご飯" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWiPOHydUcRdI_iTMU0g42R8YcnQaB7iM0lwt9E50lgLWmAQTEQfkKH0T8oskAI27rGdgffDVCTOwZITOGZwaeDr0_DRilQqb4koEvK0l-vELbeFy5F0-zezYAhNVA8SMF0aaGFmUGdE8/s1600/9bcd773c-5adc-4ca7-a574-eaef3a3e9f40.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】簡単に作れる 和風 炊き込みご飯" border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWiPOHydUcRdI_iTMU0g42R8YcnQaB7iM0lwt9E50lgLWmAQTEQfkKH0T8oskAI27rGdgffDVCTOwZITOGZwaeDr0_DRilQqb4koEvK0l-vELbeFy5F0-zezYAhNVA8SMF0aaGFmUGdE8/s200/9bcd773c-5adc-4ca7-a574-eaef3a3e9f40.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】簡単に作れる 和風 炊き込みご飯" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">3</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-HdHgfPrSRyU/WkNprdDcmGI/AAAAAAAAWoQ/bXtdnh3gfxA03QCYjZiqQgnq3z7zsOSBwCLcBGAs/s1600/757dd0c1-a364-4241-a03d-ae4b657fb82a.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】簡単に作れる 和風 炊き込みご飯" border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="110" src="https://2.bp.blogspot.com/-HdHgfPrSRyU/WkNprdDcmGI/AAAAAAAAWoQ/bXtdnh3gfxA03QCYjZiqQgnq3z7zsOSBwCLcBGAs/s200/757dd0c1-a364-4241-a03d-ae4b657fb82a.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】簡単に作れる 和風 炊き込みご飯" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">4</td></tr>
</tbody></table>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
<b>1 </b>炊飯器の釜で米を研いで、水を2合分入れる<br />
<hr />
<b>2 </b>まず、鰹節・ミックスベジタブル・乾燥大豆を入れる。次に醤油(2周程度)・麺つゆ(1周程度)を入れてよく混ぜる。最後に、煮干し・ブナシメジを入れて炊く<br />
<hr />
<b>3 </b>炊き上がったら、よく混ぜる(このとき煮干しは柔らかくなっている)<br />
<hr />
<b>4 </b>茶碗に盛って完成<br />
<hr />
<br />
<h2>
まとめ</h2>
<br />
<h3>
ポイント</h3>
<br />
・炊飯器だけで作れるので手間がかからないレシピ<br />
・鰹節・麺つゆを入れることで、味わいと風味が高まる(粉末ダシなどがなくてもOK)<br />
・具材は適当なので、処理したい冷蔵庫の余り物を使うと良い<br />
・鶏卵を入れてしまうと全体的に固くなるので入れてはダメ<br />
・乾燥大豆は炊くと柔らかくはなるが硬いので歯が悪い人は注意(事前に水で戻す方が良いかも)<br />
<style>
#toc{display:none;}
</style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-49198207879710073462017-12-23T20:00:00.002+09:002019-03-31T13:21:56.539+09:00【節約レシピ】レンジ調理器で作るプレーンオムレツ<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-pCDCt-5Exjg/WkNfh4kgLDI/AAAAAAAAWnY/43ZoOqDt84IOrLvdlWT-eX4euqb-jn5TQCLcBGAs/s1600/18daa00b-45f8-45d5-931f-38501815af02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジ調理器で作るプレーンオムレツ" border="0" data-original-height="337" data-original-width="600" height="223" src="https://3.bp.blogspot.com/-pCDCt-5Exjg/WkNfh4kgLDI/AAAAAAAAWnY/43ZoOqDt84IOrLvdlWT-eX4euqb-jn5TQCLcBGAs/s400/18daa00b-45f8-45d5-931f-38501815af02.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジ調理器で作るプレーンオムレツ" width="400" /></a></div>
<br />
電子レンジ対応の調理器を使った <b>プレーンオムレツ</b> のレシピです。<br />
<br />
元々、目玉焼きや玉子丼を調理する目的で作られているため、簡単できれいに調理することができます。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
レシピ</h2>
<br />
<h3>
材料</h3>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-Qy9v8G4Av7Y/Wjyyvyuv-SI/AAAAAAAAWf4/T0vWPWtXcZAqv5RYUTfpm_16yFuI62mVwCPcBGAYYCw/s1600/564bd28b-4abc-4b97-9904-51df38777a44.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジ調理器で作るプレーンオムレツ" border="0" data-original-height="337" data-original-width="600" height="179" src="https://3.bp.blogspot.com/-Qy9v8G4Av7Y/Wjyyvyuv-SI/AAAAAAAAWf4/T0vWPWtXcZAqv5RYUTfpm_16yFuI62mVwCPcBGAYYCw/s320/564bd28b-4abc-4b97-9904-51df38777a44.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジ調理器で作るプレーンオムレツ" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">調理容器はこれを使う</td></tr>
</tbody></table>
<br />
・<a href="https://setsuken.blogspot.jp/2017/12/blog-post.html">鶏卵</a>:2個<br />
<hr />
・<a href="https://setsuken.blogspot.jp/2017/12/blog-post_53.html">牛乳</a>:適量(大さじ4程度)<br />
<hr />
・塩コショウ:適量(味付けしたい場合)<br />
<hr />
<br />
<h3>
作り方</h3>
<br />
<div align="center">
<table>
<tbody>
<tr>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-8BGVJyg7ENE/WkNfmRTKckI/AAAAAAAAWnc/TdTdRHmIdrwarf9GmL8UhlhAfK-Eq5o1gCLcBGAs/s1600/ffc6b41c-1178-48ac-ba3f-15f185d26284.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジ調理器で作るプレーンオムレツ" border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="110" src="https://4.bp.blogspot.com/-8BGVJyg7ENE/WkNfmRTKckI/AAAAAAAAWnc/TdTdRHmIdrwarf9GmL8UhlhAfK-Eq5o1gCLcBGAs/s200/ffc6b41c-1178-48ac-ba3f-15f185d26284.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジ調理器で作るプレーンオムレツ" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-2ie2rIbuAhg/WkNfuKHT2DI/AAAAAAAAWng/U_of_YctoJcZjy4MyQk1M8901rodvSpDQCLcBGAs/s1600/006c50f6-3394-4df9-97b5-b90ec8d83c2e.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジ調理器で作るプレーンオムレツ" border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="110" src="https://2.bp.blogspot.com/-2ie2rIbuAhg/WkNfuKHT2DI/AAAAAAAAWng/U_of_YctoJcZjy4MyQk1M8901rodvSpDQCLcBGAs/s200/006c50f6-3394-4df9-97b5-b90ec8d83c2e.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジ調理器で作るプレーンオムレツ" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-rlErzO5MVRs/WkNfxNZsJTI/AAAAAAAAWnk/ljvC4JUFmfsVw0Ri9HHfDLYX3ap1oAqQQCLcBGAs/s1600/2f5ae20b-0b8d-471c-a23c-a731c233b107.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジ調理器で作るプレーンオムレツ" border="0" data-original-height="266" data-original-width="400" height="110" src="https://3.bp.blogspot.com/-rlErzO5MVRs/WkNfxNZsJTI/AAAAAAAAWnk/ljvC4JUFmfsVw0Ri9HHfDLYX3ap1oAqQQCLcBGAs/s200/2f5ae20b-0b8d-471c-a23c-a731c233b107.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジ調理器で作るプレーンオムレツ" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">3</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-Kk_L1ZvmHbU/WkNf1NcrpfI/AAAAAAAAWno/G6Z8wD32UYUTWbeoHL685sx4xsT8ol9hgCLcBGAs/s1600/c7b989d4-a689-4201-a23d-d5d058cfdef9.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジ調理器で作るプレーンオムレツ" border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="110" src="https://2.bp.blogspot.com/-Kk_L1ZvmHbU/WkNf1NcrpfI/AAAAAAAAWno/G6Z8wD32UYUTWbeoHL685sx4xsT8ol9hgCLcBGAs/s200/c7b989d4-a689-4201-a23d-d5d058cfdef9.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジ調理器で作るプレーンオムレツ" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">4</td></tr>
</tbody></table>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
<b>1 </b>お椀に卵と牛乳を入れてかき混ぜる(味付けしたい場合は塩コショウを入れる ※味付けはマヨネーズなどでも良い)<br />
<hr />
<b>2 </b>かき混ぜたものを調理器に入れる<br />
<hr />
<b>3 </b>フタをして、レンジで加熱する(加熱時間はレンジのパワーによって変わる ※小型レンジで3~4分程度)<br />
<hr />
<b>4 </b>卵がしっかり固まったら完成(熱いうちに箸で隙間をなぞるとキレイに取り出せる)<br />
<hr />
<br />
<h2>
まとめ</h2>
<br />
<h3>
ポイント</h3>
<br />
・かき混ぜる際は茶碗のような容器を使った方が混ぜやすい<br />
・熱いうちに取り外さないと容器にくっついてしまう<br />
<br />
<h3>
アレンジ</h3>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-L9_EXuBS2Gc/WkNgE2lBzKI/AAAAAAAAWnw/a3_dYLFx2Ak-aGCuQj8BZfUPwBhaqrlegCLcBGAs/s1600/6a430b4b-a560-4a45-b499-b17f58813857.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="338" data-original-width="600" height="180" src="https://4.bp.blogspot.com/-L9_EXuBS2Gc/WkNgE2lBzKI/AAAAAAAAWnw/a3_dYLFx2Ak-aGCuQj8BZfUPwBhaqrlegCLcBGAs/s320/6a430b4b-a560-4a45-b499-b17f58813857.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">きのこオムレツ</td></tr>
</tbody></table>
<br />
・具を加えて、様々なオムレツを作ることもできる<br />
・オムライスなどに転用することもできる<br />
・醤油や麺汁で味付けすれば、丼の卵とじにすることもできる(本来の用途)<br />
<style>
#toc{display:none;}
</style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-29399480571911087252017-12-23T12:30:00.000+09:002019-02-24T06:38:49.287+09:00【節約レシピ】レンジで作る酒粕ペースト(酒粕の調味料)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-u0irF1RDbKs/Wj3NF-rrZxI/AAAAAAAAWgQ/19ar085FfUkgLsJ_MTLQdHTXdZgDZ9LVQCLcBGAs/s1600/d676fcb8-553a-4e81-a6ff-88af3d76febf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕ペースト(酒粕の調味料)" border="0" data-original-height="338" data-original-width="600" height="225" src="https://3.bp.blogspot.com/-u0irF1RDbKs/Wj3NF-rrZxI/AAAAAAAAWgQ/19ar085FfUkgLsJ_MTLQdHTXdZgDZ9LVQCLcBGAs/s400/d676fcb8-553a-4e81-a6ff-88af3d76febf.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕ペースト(酒粕の調味料)" width="400" /></a></div>
<br />
電子レンジで簡単に作れる <b>酒粕ペースト</b> のレシピです。<br />
<br />
体を温められる酒粕のペーストで、甘酒作りや様々な料理に利用できて便利です。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
レシピ</h2>
<br />
<h3>
材料</h3>
<br />
・酒粕(板粕):適量(大さじ2~3程度)<br />
<hr />
・水(または酒):適量<br />
<hr />
<br />
<h3>
作り方</h3>
<br />
<div align="center">
<table>
<tbody>
<tr>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-Wp_RXvRONaQ/Wj3M8qhB9xI/AAAAAAAAWgE/lVjM4atc7ZcH-6-OXa8FNKUhCGI4V4vMgCLcBGAs/s1600/ac730f80-8a9b-4f50-9aac-6da827dd0843.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕ペースト(酒粕の調味料)" border="0" data-original-height="266" data-original-width="400" height="110" src="https://4.bp.blogspot.com/-Wp_RXvRONaQ/Wj3M8qhB9xI/AAAAAAAAWgE/lVjM4atc7ZcH-6-OXa8FNKUhCGI4V4vMgCLcBGAs/s200/ac730f80-8a9b-4f50-9aac-6da827dd0843.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕ペースト(酒粕の調味料)" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-zQ7mbwqzwfQ/Wj3M_s0CuAI/AAAAAAAAWgI/iPRd4yYM37g8soTT0SL52n2I8rPWcMnoQCLcBGAs/s1600/7b24d22a-75ae-40e8-9172-0725e2eff012.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕ペースト(酒粕の調味料)" border="0" data-original-height="266" data-original-width="400" height="110" src="https://3.bp.blogspot.com/-zQ7mbwqzwfQ/Wj3M_s0CuAI/AAAAAAAAWgI/iPRd4yYM37g8soTT0SL52n2I8rPWcMnoQCLcBGAs/s200/7b24d22a-75ae-40e8-9172-0725e2eff012.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕ペースト(酒粕の調味料)" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-FTwG1uWIAY8/WjtepCiR_NI/AAAAAAAAWdQ/SCSFUCaf4KcAnabboAYvquIfjgbfclaZQCPcBGAYYCw/s1600/e79610e3-a751-4834-9fc2-689c467135b3.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕ペースト(酒粕の調味料)" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="110" src="https://1.bp.blogspot.com/-FTwG1uWIAY8/WjtepCiR_NI/AAAAAAAAWdQ/SCSFUCaf4KcAnabboAYvquIfjgbfclaZQCPcBGAYYCw/s200/e79610e3-a751-4834-9fc2-689c467135b3.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕ペースト(酒粕の調味料)" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">3</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-lxmnOmI61W0/Wj3NCr5KiPI/AAAAAAAAWgM/aiZ5MYSY5e0aOoWTCEzmIcAaZCbnxtrwgCLcBGAs/s1600/2cdda33e-7883-4c7c-bbe8-83ad1c09ac82.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕ペースト(酒粕の調味料)" border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="110" src="https://3.bp.blogspot.com/-lxmnOmI61W0/Wj3NCr5KiPI/AAAAAAAAWgM/aiZ5MYSY5e0aOoWTCEzmIcAaZCbnxtrwgCLcBGAs/s200/2cdda33e-7883-4c7c-bbe8-83ad1c09ac82.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕ペースト(酒粕の調味料)" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">4</td></tr>
</tbody></table>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
<b>1 </b>マグカップに酒粕と水を入れる(水は酒粕が隠れる程度 ※日本酒でも良い)<br />
<hr />
<b>2 </b>電子レンジで1分程度加熱する(水が熱湯になる程度加熱する)<br />
<hr />
<b>3 </b>レンジから取り出してペースト状になるまでかき混ぜる<br />
<hr />
<b>4 </b>ペースト状になったらビンなどに移し、あら熱をとったら冷蔵庫で保存する<br />
<hr />
<br />
<h2>
まとめ</h2>
<br />
<h3>
ポイント</h3>
<br />
・冷蔵保存できる<br />
・甘酒を作る際に溶かしやすくなる<br />
・炒物や煮物に入れると、酒粕の風味が出る(酒粕の栄養素を添加できる)<br />
・日本酒を使った場合、アルコールが残るので注意<br />
<style>
#toc{display:none;}
</style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-51532659820056175462017-12-22T16:26:00.001+09:002019-02-17T16:54:15.602+09:00【100均】電子レンジ用 目玉焼・玉子丼調理器のレビュー(ダイソー)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Qy9v8G4Av7Y/Wjyyvyuv-SI/AAAAAAAAWfo/E3iGoadkVlYvnKLU9VJ2boek-v8dJUGPgCLcBGAs/s1600/564bd28b-4abc-4b97-9904-51df38777a44.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【100均】電子レンジ用 目玉焼・玉子丼調理器のレビュー(ダイソー)" border="0" data-original-height="337" data-original-width="600" height="223" src="https://1.bp.blogspot.com/-Qy9v8G4Av7Y/Wjyyvyuv-SI/AAAAAAAAWfo/E3iGoadkVlYvnKLU9VJ2boek-v8dJUGPgCLcBGAs/s400/564bd28b-4abc-4b97-9904-51df38777a44.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【100均】電子レンジ用 目玉焼・玉子丼調理器のレビュー(ダイソー)" width="400" /></a></div>
<br />
ダイソーで販売されている <b>電子レンジ用 目玉焼・玉子丼調理器</b> を紹介します。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">概要</span></div>
<br />
<center>
<table>
<tbody>
<tr>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-NyWcBpjPwLo/Wjyyze_Y3OI/AAAAAAAAWfs/XtcMrPdTOTwDatx_HGaaZRP7L-nwaCTWACLcBGAs/s1600/33ca2ebe-45d6-4586-9c24-98f89b224d86.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【100均】電子レンジ用 目玉焼・玉子丼調理器のレビュー(ダイソー)" border="0" data-original-height="400" data-original-width="400" height="150" src="https://4.bp.blogspot.com/-NyWcBpjPwLo/Wjyyze_Y3OI/AAAAAAAAWfs/XtcMrPdTOTwDatx_HGaaZRP7L-nwaCTWACLcBGAs/s200/33ca2ebe-45d6-4586-9c24-98f89b224d86.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【100均】電子レンジ用 目玉焼・玉子丼調理器のレビュー(ダイソー)" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">パッケージ</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkpGlxeeXyzRixPJPyivaQBbKfD-3ksnApqAy4M1tIQ8s0EW1gejWOQI14dXQrmTJVMpvvLCQd7GV3fOQnW38c-DZQ4IF7qjKhWnD1DZHCG9Ws_A3ygd6Io5lO-PNA95tXQ0-m74JcmmA/s1600/11b0238d-f016-4b4c-82cb-2e0a82bfbd08.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【100均】電子レンジ用 目玉焼・玉子丼調理器のレビュー(ダイソー)" border="0" data-original-height="400" data-original-width="400" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkpGlxeeXyzRixPJPyivaQBbKfD-3ksnApqAy4M1tIQ8s0EW1gejWOQI14dXQrmTJVMpvvLCQd7GV3fOQnW38c-DZQ4IF7qjKhWnD1DZHCG9Ws_A3ygd6Io5lO-PNA95tXQ0-m74JcmmA/s200/11b0238d-f016-4b4c-82cb-2e0a82bfbd08.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【100均】電子レンジ用 目玉焼・玉子丼調理器のレビュー(ダイソー)" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">商品</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-U2CGqeLM5dU/Wjyy_HHn5DI/AAAAAAAAWf0/Umwv6616NtUF_Hyluzp6bAID_sIDZ7xnQCLcBGAs/s1600/4471d58b-73f4-4f5f-8f33-2ab90ceb7026.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【100均】電子レンジ用 目玉焼・玉子丼調理器のレビュー(ダイソー)" border="0" data-original-height="400" data-original-width="400" height="150" src="https://3.bp.blogspot.com/-U2CGqeLM5dU/Wjyy_HHn5DI/AAAAAAAAWf0/Umwv6616NtUF_Hyluzp6bAID_sIDZ7xnQCLcBGAs/s200/4471d58b-73f4-4f5f-8f33-2ab90ceb7026.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【100均】電子レンジ用 目玉焼・玉子丼調理器のレビュー(ダイソー)" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ミゾ</td></tr>
</tbody></table>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</center>
<br />
この<b>レンジ調理器</b>を使えば、卵料理を電子レンジで簡単に調理することができます。<br />
<br />
使い方は簡単で、目玉焼なら卵を落として1分半程度チンするだけです。<br />
<br />
また、オムレツや玉子丼(卵とじ部分)などの卵料理を調理することもできます。<br />
<br />
なお、容器の表面には<b>ミゾ</b>が彫ってあるので、調理した卵をスムーズに取り出すことができます。<br />
<br />
また、フタがついているのでラップ無しでの惣菜の温めにも使えます。<br />
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">用途</span></div>
<br />
目玉焼・玉子丼調理器の<b>主な用途</b>は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background: #f4f4ff; border: 1px solid blue; padding: 10px;">
・目玉焼の調理<br />
・玉子丼(卵とじ部分)の調理<br />
・オムレツの調理</div>
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">応用</span></div>
<br />
目玉焼・玉子丼調理器は以下のような<b>応用</b>ができます。<br />
<br />
<div style="background: #e5ffe5; border: 1px solid green; padding: 10px;">
・惣菜の温め<br />
・冷凍食品の温め</div>
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">良い点</span></div>
<br />
目玉焼・玉子丼調理器の<b>良い点</b>は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background: #fff4ea; border: 1px solid #ea5506; padding: 10px;">
・ミゾが彫ってあるので、具材がくっつきにくい<br />
・フタがついているので、ラップが必要ない<br />
・惣菜や残り物を簡単に卵とじに調理できる</div>
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">備考</span></div>
<br />
目玉焼・玉子丼調理器の<b>備考</b>をまとめておきます。<br />
<br />
<div style="background: #f7efff; border: 1px solid #660099; padding: 10px;">
・ダイソーのみの商品</div>
<style>
#toc{display:none;}
</style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-28425916715740435992017-12-21T17:19:00.004+09:002019-03-31T13:21:56.509+09:00【節約レシピ】レンジで作る酒粕うどん<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2Kop31h_SIB_hLH9RtirhbnZx3y27T_Z6ZqQg5CqlYYkk6f40wd8qEq8nh-DobNaiRCPw1bAjzKRw7k9GnHZ-Df_DOBfFJnBnzKCusFQIKTUkW0rdzDOupKRsCmgMAclfHHiuzHwji9Y/s1600/147feddf-0c78-4f49-9b44-4d254b974a29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕うどん" border="0" data-original-height="337" data-original-width="600" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2Kop31h_SIB_hLH9RtirhbnZx3y27T_Z6ZqQg5CqlYYkk6f40wd8qEq8nh-DobNaiRCPw1bAjzKRw7k9GnHZ-Df_DOBfFJnBnzKCusFQIKTUkW0rdzDOupKRsCmgMAclfHHiuzHwji9Y/s400/147feddf-0c78-4f49-9b44-4d254b974a29.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕うどん" width="400" /></a></div>
<br />
電子レンジで簡単に作れる <b>うどん</b> のレシピです。<br />
<br />
酒粕を使うことで体を温められるので、冬場に最適なメニューとなっています。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
レシピ</h2>
<br />
<h3>
材料</h3>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-kS3fact9ePc/WiezIt9lYEI/AAAAAAAAWLU/wo9-0k1mpqIfvnarh5ciTnVxdArAAbQOACPcBGAYYCw/s1600/0da1887d-9582-4657-b6b9-5d948fef0146.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕うどん" border="0" data-original-height="302" data-original-width="537" height="179" src="https://2.bp.blogspot.com/-kS3fact9ePc/WiezIt9lYEI/AAAAAAAAWLU/wo9-0k1mpqIfvnarh5ciTnVxdArAAbQOACPcBGAYYCw/s320/0da1887d-9582-4657-b6b9-5d948fef0146.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕うどん" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">調理容器はこれを使う</td></tr>
</tbody></table>
<br />
・うどん(生):1玉<br />
<hr />
・<a href="http://setsuken.blogspot.jp/2015/08/blog-post_48.html">かつお節</a>:適量<br />
<hr />
・<a href="http://setsuken.blogspot.jp/2017/12/blog-post_46.html">乾燥ワカメ</a>:適量<br />
<hr />
・<a href="http://setsuken.blogspot.jp/2017/12/blog-post_13.html">にぼし</a>:適量<br />
<hr />
・<a href="http://xn--68j0ive795q/">干しエビ</a>:適量<br />
<hr />
・<a href="http://setsuken.blogspot.jp/2015/08/blog-post_64.html">ブナシメジ</a>:適量<br />
<hr />
・<a href="http://setsuken.blogspot.jp/2017/12/blog-post.html">鶏卵</a>:1個<br />
<hr />
・<a href="http://setsuken.blogspot.jp/2017/12/blog-post_43.html">酒粕</a>(板粕):適量(大さじ2程度)<br />
<hr />
・水:適量<br />
<hr />
・うどんスープ:1袋<br />
<hr />
<br />
<span style="color: #674ea7;">※具材やスープは一例です(スープは麺汁でも可)</span><br />
<br />
<h3>
作り方</h3>
<br />
<div align="center">
<table>
<tbody>
<tr>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-eN-XZ7zahhI/WjtstL2COII/AAAAAAAAWdg/1cUo3G2IanIpazK37ZrmSponxPk91uD7ACLcBGAs/s1600/9c4bc8f5-7bea-4165-9987-2cc086fdd0b6.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕うどん" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="110" src="https://1.bp.blogspot.com/-eN-XZ7zahhI/WjtstL2COII/AAAAAAAAWdg/1cUo3G2IanIpazK37ZrmSponxPk91uD7ACLcBGAs/s200/9c4bc8f5-7bea-4165-9987-2cc086fdd0b6.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕うどん" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLVj-em_LOJa5FAdrrD5YN41hufK479NEJbAZ_u8XPf0t78I9yxqnynzVev1qkUm-oHgyYklvIX5N1nheEYJsaD0PB4XGFDfFJDTtIXYP21u1IbrmlNVFcQBEVjQkmEmk33W1ijg36YGc/s1600/a75a9ef5-b2ae-46ed-a5fa-4690b8cb6863.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕うどん" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLVj-em_LOJa5FAdrrD5YN41hufK479NEJbAZ_u8XPf0t78I9yxqnynzVev1qkUm-oHgyYklvIX5N1nheEYJsaD0PB4XGFDfFJDTtIXYP21u1IbrmlNVFcQBEVjQkmEmk33W1ijg36YGc/s200/a75a9ef5-b2ae-46ed-a5fa-4690b8cb6863.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕うどん" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-heBvnGsSVAU/WjtszgMnywI/AAAAAAAAWdo/scI1lysUq6IxWIWsDWCdrHSDKq8vnv31gCLcBGAs/s1600/bc06330c-e78f-4d36-8bf9-51042fdbe60f.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕うどん" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="110" src="https://3.bp.blogspot.com/-heBvnGsSVAU/WjtszgMnywI/AAAAAAAAWdo/scI1lysUq6IxWIWsDWCdrHSDKq8vnv31gCLcBGAs/s200/bc06330c-e78f-4d36-8bf9-51042fdbe60f.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕うどん" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">3</td></tr>
</tbody></table>
</td>
</tr>
<tr>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGIyR2JDcOhot4KMCOhZdhVzTS6_fZEFK47geQU2Gbxh_Pq03SdnBclB5RxSJSG2lxflsBXZ0ggOHGOzvtaiWpTccqTxnlqFsjo5lgpLhXF7N5vCfYb-wSIWTvO9MemI12TT-4LzqknRo/s1600/a75a9ef5-b2ae-46ed-a5fa-4690b8cb6863.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕うどん" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGIyR2JDcOhot4KMCOhZdhVzTS6_fZEFK47geQU2Gbxh_Pq03SdnBclB5RxSJSG2lxflsBXZ0ggOHGOzvtaiWpTccqTxnlqFsjo5lgpLhXF7N5vCfYb-wSIWTvO9MemI12TT-4LzqknRo/s200/a75a9ef5-b2ae-46ed-a5fa-4690b8cb6863.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕うどん" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">4</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-UJyJ26OQ93I/WjttQCgwPwI/AAAAAAAAWdw/uFgh3TTxnXAJ5B-ysF_ifjAS5C--c2a4gCLcBGAs/s1600/23cc2802-bd98-46f6-ac68-2b5bb5042932.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕うどん" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="110" src="https://3.bp.blogspot.com/-UJyJ26OQ93I/WjttQCgwPwI/AAAAAAAAWdw/uFgh3TTxnXAJ5B-ysF_ifjAS5C--c2a4gCLcBGAs/s200/23cc2802-bd98-46f6-ac68-2b5bb5042932.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る酒粕うどん" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">5</td></tr>
</tbody></table>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
<b>1 </b>容器に、うどん・具材(鶏卵以外)・酒粕・水を入れる(先に鶏卵を入れるとスープを混ぜにくくなる)<br />
<hr />
<b>2 </b>電子レンジで4~6分加熱する(水が熱湯に変わる程度が目安)<br />
<hr />
<b>3 </b>水が温まったら1度取り出し、スープを加えて混ぜる<br />
<hr />
<b>4 </b>鶏卵を加えて3~4分加熱する(鶏卵が白くなる程度)<br />
<hr />
<b>5 </b>鶏卵が固まったら完成(味をみて薄ければ塩コショウなどで味を整える)<br />
<hr />
<br />
<h2>
まとめ</h2>
<br />
<h3>
ポイント</h3>
<br />
・安価で栄養のある食材を使用(栄養があってコストが低いレシピ)<br />
・ポイントはスープに酒粕を溶かしていることなので、具材にこだわりはない<br />
・酒粕を混ぜると若干酒の風味になる程度で、味に大きな変化はない<br />
・粉末スープを先に入れると、固まって味にムラが出る場合がある<br />
・スープは麺つゆやラーメンスープの素でもなかなか美味しく食べられる<br />
<style>
#toc{display:none;}
</style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-24458440457960045432017-12-21T16:14:00.000+09:002019-02-24T00:23:34.020+09:00【節約レシピ】レンジで作る簡単甘酒<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgykdbJkGoaG77uFtoNi9dqqdGzf8ZKpDaX9owcKy0NM5VyhlAhiFGU8s2YKaBAnYCAgIKWkQ1B04SNNCTZTt0VW-SBqDlRHFiwksoqVQK6LvOV_GL2KFOi0uKl15uN0vVY9hyphenhyphen8uQ89fu8/s1600/62655e82-dd3a-48bb-96ad-ed1cfacd7b6f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る簡単甘酒" border="0" data-original-height="337" data-original-width="600" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgykdbJkGoaG77uFtoNi9dqqdGzf8ZKpDaX9owcKy0NM5VyhlAhiFGU8s2YKaBAnYCAgIKWkQ1B04SNNCTZTt0VW-SBqDlRHFiwksoqVQK6LvOV_GL2KFOi0uKl15uN0vVY9hyphenhyphen8uQ89fu8/s400/62655e82-dd3a-48bb-96ad-ed1cfacd7b6f.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る簡単甘酒" width="400" /></a></div>
<br />
電子レンジで簡単に <b>甘酒</b> を作るレシピです。<br />
<br />
酒粕には体を温める効果があるので、冬場に最適な飲物となっています。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
レシピ</h2>
<br />
<h3>
材料</h3>
<br />
・酒粕(板粕):適量(マグカップに大さじ1~2)<br />
<hr />
・水:適量<br />
<hr />
・砂糖:適量<br />
<hr />
<br />
<span style="color: #674ea7;">※酒粕にはアルコールが含まれているため、運転する前には飲まないほうが良い</span><br />
<br />
<h3>
作り方</h3>
<br />
<div align="center">
<table>
<tbody>
<tr>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-yi7Af06TfIw/Wjtel_8pOuI/AAAAAAAAWdE/uFc4ycoXxqovdFaXVbx60Ayh4Z_FttAUACLcBGAs/s1600/6aa3eaa7-9421-4c35-a361-9ae10ce9011b.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る簡単甘酒" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="110" src="https://4.bp.blogspot.com/-yi7Af06TfIw/Wjtel_8pOuI/AAAAAAAAWdE/uFc4ycoXxqovdFaXVbx60Ayh4Z_FttAUACLcBGAs/s200/6aa3eaa7-9421-4c35-a361-9ae10ce9011b.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る簡単甘酒" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-FTwG1uWIAY8/WjtepCiR_NI/AAAAAAAAWdI/sMmkJ6UWpqYb8Z8wLBJyGvyV34q81ZwCACLcBGAs/s1600/e79610e3-a751-4834-9fc2-689c467135b3.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る簡単甘酒" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="110" src="https://2.bp.blogspot.com/-FTwG1uWIAY8/WjtepCiR_NI/AAAAAAAAWdI/sMmkJ6UWpqYb8Z8wLBJyGvyV34q81ZwCACLcBGAs/s200/e79610e3-a751-4834-9fc2-689c467135b3.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る簡単甘酒" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-BfI9k9h-hao/WjtesOdDotI/AAAAAAAAWdM/-MZ2H7XD2ccps4t2t-m0cpdVw9lZTI94QCLcBGAs/s1600/33b79c72-b541-4efe-952a-cb862e6c39b3.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る簡単甘酒" border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="110" src="https://4.bp.blogspot.com/-BfI9k9h-hao/WjtesOdDotI/AAAAAAAAWdM/-MZ2H7XD2ccps4t2t-m0cpdVw9lZTI94QCLcBGAs/s200/33b79c72-b541-4efe-952a-cb862e6c39b3.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作る簡単甘酒" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">3</td></tr>
</tbody></table>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
<b>1 </b>マグカップに酒粕と水を入れる(水は酒粕が水に浸る程度)<br />
<hr />
<b>2 </b>レンジで40~60秒加熱し、よく混ぜて酒粕がペースト状になるまで溶かす<br />
<hr />
<b>3 </b>水をマグカップの七分目程度入れて2分程度加熱し、砂糖を加えて混ぜれば完成(蜂蜜やシロップでも可)<br />
<hr />
<br />
<h2>
まとめ</h2>
<br />
<h3>
ポイント</h3>
<br />
・酒粕はよくほぐすこと(酒粕のレンジ内の爆発を防ぐため)<br />
<br />
<h3>
アレンジ</h3>
<br />
・甘味は砂糖以外にもハチミツやシロップでも良い(オリゴ糖だと便秘に効く)<br />
・水をミルクに変えても美味しい<br />
・日本酒を加えると酒としても楽しめる<br />
<style>
#toc{display:none;}
</style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-49807659522458457992017-12-19T13:52:00.001+09:002019-02-17T16:52:24.934+09:00 【食品】栄養価の高いチーズで健康的に節約(チーズの栄養素とは?)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-kYf46Y0iX1M/Wjia4_Cp-eI/AAAAAAAAWcQ/jnu6BbgaVZMS0lzh9sRkKrHAESFhzuR_ACLcBGAs/s1600/c65b594b-7c6e-4ee8-a144-dea55cf47d39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" mataponの節約生活研究所:【食品】栄養価の高いチーズで健康的に節約(チーズの栄養素とは?)" border="0" data-original-height="338" data-original-width="600" height="225" src="https://1.bp.blogspot.com/-kYf46Y0iX1M/Wjia4_Cp-eI/AAAAAAAAWcQ/jnu6BbgaVZMS0lzh9sRkKrHAESFhzuR_ACLcBGAs/s400/c65b594b-7c6e-4ee8-a144-dea55cf47d39.jpg" title=" mataponの節約生活研究所:【食品】栄養価の高いチーズで健康的に節約(チーズの栄養素とは?)" width="400" /></a></div>
<br />
<b>チーズ</b>は、そのまま食べることができ、様々な料理にも使える便利な食品です。<br />
<br />
また、タンパク質やカルシウムなどの栄養素が豊富に含まれており、様々な健康効果もあるといわれています。<br />
<br />
こうした理由で、個人的に気に入っている食品なのですが、栄養素や効能については よく知りません。<br />
<br />
そこで、この機会にチーズについての知識をまとめておきたいと思います。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<div style="background-color: whitesmoke; border-bottom: 1px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; border-right: 1px solid #c0c0c0; border-top: 1px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px; padding: 10px 5px 10px 10px;">
<span style="font-size: large;">消費者としての感想</span></div>
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">利点</span></div>
<br />
チーズの<b>利点</b>は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background: #fff4ea; border: 1px solid #ea5506; padding: 10px;">
<b>・比較的安価:</b>製品によって価格はピンキリだが、150円程度で販売される製品もある(プロセスチーズ)<br />
<b>・長期保存可能:</b>プロセスチーズは約半年程度持つ<br />
<b>・栄養素が豊富:</b>カルシウム<b>・</b>タンパク質をなどの栄養素が豊富</div>
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">用途(調理法)</span></div>
<br />
チーズの<b>主な用途</b>は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background: #f4f4ff; border: 1px solid blue; padding: 10px;">
<b>・そのまま:</b>そのまま食べる<br />
<b>・パスタ:</b>あつあつのパスタに乗せて食べる<br />
<b>・卵料理:</b>オムレツなどに利用する<br />
<b>・焼物:</b>グラタン・ドリア・ピザなどに使う</div>
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">応用(工夫)</span></div>
<br />
チーズは以下のような<b>応用</b>ができます。<br />
<br />
<div style="background-color: #f2e5ff; border: 1px solid #a64d79; padding: 10px;">
<b>・せんべい:</b>クッキングシートの乗せてチンすると せんべい状になる</div>
<br />
<div style="background-color: whitesmoke; border-bottom: 1px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; border-right: 1px solid #c0c0c0; border-top: 1px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px; padding: 10px 5px 10px 10px;">
<span style="font-size: large;">チーズの情報</span></div>
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">基本情報</span></div>
<br />
チーズ(プロセスチーズ)の<b>基本情報</b>は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background-color: #eaffd6; border: 1px solid #38761d; padding: 10px;">
<b>・カロリー:</b>61kcal(スライス1枚 18g)<br />
<b>・適 量:</b>60g程度(スライス3枚程度)<br />
<b>・保存方法:</b>冷蔵<br />
<b>・保存期間:</b>消費期限まで(約半年)</div>
<br />
<b><span style="color: #3d85c6;">参考サイト:</span></b><span style="color: #3d85c6;"></span><a href="http://calorie.slism.jp/113040/" target="_blank">カロリーSlism</a>、<a href="https://food-drink.pintoru.com/cheese/overeating/" target="_blank">ピントル</a>、<a href="https://www.meg-snow.com/cheeseclub/tips/choice/keeping/" target="_blank">メグミルク</a><br />
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">栄養素</span></div>
<br />
チーズ(プロセスチーズ)の<b>主な栄養素</b>は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background: #ffffe5; border: 1px solid #e6b422; padding: 10px;">
<b>【三大栄養素】</b><br />
<br />
<b>・タンパク質:</b>筋肉・骨・皮膚などを作り、エネルギー源としても働く重要な成分<br />
<b>・脂質:</b>体を動かすエネルギー源で 脂肪を蓄えたり、細胞膜・血液・ホルモンの材料となったりする成分<br />
<br />
<b>【アミノ酸】</b><br />
<br />
<b>・イソロイシン:</b>必須アミノ酸の一種で、筋肉修復・疲労回復・成長促進・糖尿病予防などの作用がある<br />
<b>・ロイシン:</b>必須アミノ酸の一種で、筋肉強化・肝機能向上・ストレス緩和・育毛などの作用がある<br />
<b>・リジン:</b>必須アミノ酸の一種で、疲労回復・集中力向上・肝機能向上・ヘアケアなどの作用がある<br />
<b>・スレオニン:</b>必須アミノ酸の一種で、脂肪肝予防・成長促進・胃炎改善・美肌などの作用がある<br />
<b>・トリプトファン:</b>必須アミノ酸の一種で、不眠解消・鎮痛・集中力向上・記憶力向上などの作用がある<br />
<b>・バリン:</b>必須アミノ酸の一種で、筋肉を強化したり疲労回復を促す作用がある<br />
<b>・ヒスチジン:</b>必須アミノ酸の一種で、脂肪の燃焼を促す作用がある<br />
<b>・アルギニン:</b>アミノ酸の一種で、成長ホルモン分泌・ダイエット・免疫力向上・血流改善・美肌などの作用がある<br />
<b>・シスチン:</b>アミノ酸の一種で、美肌・髪や爪の健康保持などの作用がある<br />
<b>・グリシン:</b>アミノ酸の一種で、不眠改善・抗うつ・美肌などの作用がある<br />
<b>・アラニン:</b>アミノ酸の一種で、肝機能改善・スキンケア・長期運動を支えるなどの作用がある<br />
<b>・アスパラギン酸:</b>アミノ酸の一種で、疲労回復・体調の調整・スキンケアなどの作用がある<br />
<b>・グルタミン酸:</b>アミノ酸の一種で、利尿・脳の活性化・美肌・血圧低減などの作用がある(GABAを生成)<br />
<b>・プロリン:</b>アミノ酸の一種で、関節痛改善・美肌・脂肪燃焼などの作用がある(コラーゲンの構成成分)<br />
<b>・セリン:</b>アミノ酸の一種で、美肌・アルツハイマー予防・睡眠促進などの作用がある<br />
<br />
<b>【ビタミン】</b><br />
<br />
<b>・ビタミンA:</b>視機能改善・粘膜や皮膚の健康保持・動脈硬化予防・ガン予防などの作用がある<br />
<b>・ビタミンE:</b>コレステロールを減らし、血行を良くする<br />
<b>・ビタミンK:</b>血液凝固(止血促進)・骨の健康保持という作用がある<br />
<b>・ビタミンB1:</b>ビタミンB群の一種で、疲労回復や神経の機能保持などの作用がある<br />
<b>・ビタミンB2:</b>ビタミンB群の一種で、脂肪燃焼や新陳代謝促進など発育・美容に関わる作用がある<br />
<b>・ナイアシン:</b>ビタミンB群の一種で、粘膜や皮膚を健康保持・二日酔い防止・血行促進などの作用がある<br />
<b>・ビタミンB6:</b>ビタミンB群の一種で、タンパク質の分解・合成補助・皮膚や粘膜の健康維持などの作用がある<br />
<b>・ビタミンB12:</b>ビタミンB群の一種で、貧血予防・神経の機能保持・睡眠促進などの作用がある<br />
<b>・パントテン酸:</b>ビタミンB群の一種で、ストレス緩和・動脈硬化予防・ヘアケアなどの作用がある<br />
<b>・葉酸:</b>ビタミンB群の一種で、成長促進・貧血予防・動脈硬化予防・脳機能改善などの作用がある<br />
<br />
<b>【ミネラル】</b><br />
<br />
<b>・ナトリウム:</b>細胞の機能維持・神経の機能維持・筋肉の収縮・弛緩の働きを保つという作用がある<br />
<b>・カリウム:</b>血圧を下げて、筋肉や心筋の活動を正常に保つ<br />
<b>・カルシウム:</b>骨を太くし、健康に保つ効果がある<br />
<b>・マグネシウム:</b>カルシウムと密接な関わりがあり、骨や歯の形成に必要な栄養素とされる<br />
<b>・リン:</b>骨や歯を形成や、エネルギー貯蓄の作用がある<br />
<b>・銅:</b>貧血予防・免疫力向上・動脈硬化予防・成長促進・ヘアケアなどの作用がある<br />
<b>・亜鉛:</b>味覚の機能維持・成長促進・抜毛予防・生殖機能維持・二日酔い防止などの作用がある</div>
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>参考サイト:</b><a href="https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%81%E3%83%BC%E3%82%BA" target="_blank">チーズ(wikipedia)</a>、<a href="http://calorie.slism.jp/113040/" target="_blank">カロリーSlism</a></span><br />
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">期待できる健康効果</span></div>
<br />
チーズの<b>健康効果</b>は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background: #f4f9ff; border: 1px solid #4682b4; padding: 10px;">
<b>・基礎代謝の向上</b>(タンパク質・ビタミンB2)<br />
<b>・骨の健康維持</b>(カルシウム)<br />
<b>・疲労回復</b>(ビタミンB2)<br />
<b>・風邪の予防</b>(ビタミンA)<br />
<b>・ガン予防</b>(チーズのタンパク質)</div>
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>参考サイト:</b><a href="http://www.pablo3.com/cheesebook/knowledge/nutrition/" target="_blank">チーズの栄養</a>、<a href="http://www.meiji.co.jp/meiji-shokuiku/know/knowledge/cheese_nutrition/" target="_blank">明治</a>、<a href="https://ryoko-club.com/food/cheese-nutrition.html" target="_blank">良好倶楽部</a></span><br />
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">過剰摂取の副作用</span></div>
<br />
チーズの<b>副作用</b>は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background: #fff4f4; border: 1px solid red; padding: 10px;">
<b>・腹を壊す:</b>チーズは消化に悪いとされ、食べ過ぎると下痢などが起こることがある(ただし、乳糖は少ない)<br />
<b>・アレルギー症状:</b>チーズに含まれるカゼインやβラクトグロブリンによって、アレルギー症状が出ることも<br />
<b>・頭痛・吐き気:</b>チーズに含まれるチラミンによって、頭痛や吐き気が起こることもある<br />
<b>・体臭が強くなる:</b>チーズの脂質が腸内に溜まると腐敗臭を放つようになるとされる</div>
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>参考サイト:</b><a href="https://food-drink.pintoru.com/cheese/overeating/" target="_blank">ピントル</a>、<a href="http://kitchen-tips.jp/18764" target="_blank">キッチンTIPS</a></span><br />
<span style="color: #3d85c6;"><b><br /></b></span>
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">備考</span></div>
<br />
チーズの<b>備考</b>をまとめておきます。<br />
<br />
<div style="background: #f7efff; border: 1px solid #660099; padding: 10px;">
<b>【チーズの予備知識】</b><br />
<br />
<b>・概要:</b>乳に乳酸菌や酵素を加えて凝固させ、微生物の作用によって発酵・熟成させた食品<br />
<b>・製法:</b>加熱殺菌 → 乳酸菌・凝乳酵素添加 → カード切断 → 撹拌・加熱 → 型詰・圧搾 → 加塩 → 熟成<br />
<b>・歴史:</b>飛鳥時代に蘇というチーズを煮詰めた食品が租税の対象とされた(一般普及は戦後)<br />
<b>・生産:</b>日本、オセアニア、欧州、米国ほか<br />
<br />
<b>【チーズの豆知識】</b><br />
<br />
・ビタミンC・ビタミンD・食物繊維・鉄分が少ないので、野菜やフルーツと合わせて摂ると良い</div>
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #3d85c6;"><b><span style="color: #3d85c6;">参考サイト:</span></b></span><a href="https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%81%E3%83%BC%E3%82%BA" target="_blank">チーズ(wikipedia)</a>、<a href="http://www.nyukyou.jp/cgi/dairy/index.cgi?rm=result_bk&bk_id=404" target="_blank">日本乳業協会</a></span>
<style>
#toc{display:none;}
</style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-12431825883049297412017-12-18T20:14:00.001+09:002019-02-17T16:51:40.222+09:00【食品】栄養価の高い牛乳で健康的に節約(ミルクの栄養素とは?)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-nttb8MR5IFU/Wjei14M9QCI/AAAAAAAAWaE/8RozRCJT1RE8bwshwb4LDNFNIYyDbMuOwCLcBGAs/s1600/bccfa6f0-bd1d-48fe-b4f7-649e9ae907ad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【食品】栄養価の高い牛乳で健康的に節約(ミルクの栄養素とは?)" border="0" data-original-height="337" data-original-width="600" height="223" src="https://2.bp.blogspot.com/-nttb8MR5IFU/Wjei14M9QCI/AAAAAAAAWaE/8RozRCJT1RE8bwshwb4LDNFNIYyDbMuOwCLcBGAs/s400/bccfa6f0-bd1d-48fe-b4f7-649e9ae907ad.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【食品】栄養価の高い牛乳で健康的に節約(ミルクの栄養素とは?)" width="400" /></a></div>
<br />
<b>牛乳(ミルク)</b>は、そのまま飲むことができ、様々な料理にも使える便利な食品です。<br />
<br />
また、タンパク質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれる<b>完全栄養食品</b>としても知られています。<br />
<br />
こうした理由で、個人的に気に入っている食品なのですが、栄養素や効能については よく知りません。<br />
<br />
そこで、この機会に牛乳についての知識をまとめておきたいと思います。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<div style="background-color: whitesmoke; border-bottom: 1px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; border-right: 1px solid #c0c0c0; border-top: 1px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px; padding: 10px 5px 10px 10px;">
<span style="font-size: large;">消費者としての感想</span></div>
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">利点</span></div>
<br />
牛乳の<b>利点</b>は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background: #fff4ea; border: 1px solid #ea5506; padding: 10px;">
<b>・比較的安価:</b>製品によって価格はピンキリだが、100円程度で販売される製品もある(格安スーパーや100円ローソン)<br />
<b>・用途が多彩:</b>飲料や卵料理、ホワイトソース系の料理に相性がよく、使い勝手は豊富<br />
<b>・栄養素が豊富:</b>カルシウム<b>・</b>タンパク質をはじめ、ビタミン・ミネラルなどの栄養素が豊富</div>
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">用途(調理法)</span></div>
<br />
牛乳の<b>主な用途</b>は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background: #f4f4ff; border: 1px solid blue; padding: 10px;">
<b>・そのまま:</b>そのまま飲む<br />
<b>・牛乳割り:</b>多くの飲料に相性が良い(フルーツジュースやコーヒーなどを割る)<br />
<b>・ソース:</b>ホワイトソースやパスタソースなどに利用する<br />
<b>・卵料理:</b>オムレツなどに利用する<br />
<b>・ミックスジュース:</b>フルーツと牛乳をミキサーで混ぜる</div>
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">応用(工夫)</span></div>
<br />
牛乳は以下のような<b>応用</b>ができます。<br />
<br />
<div style="background-color: #f2e5ff; border: 1px solid #a64d79; padding: 10px;">
<b>・甘酒:</b>甘酒に使用するとクリーミーで美味い<br />
<b>・牛乳風呂:</b>風呂に入れると保湿効果のある風呂になるとされる(古い牛乳処理に利用)</div>
<br />
<div style="background-color: whitesmoke; border-bottom: 1px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; border-right: 1px solid #c0c0c0; border-top: 1px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px; padding: 10px 5px 10px 10px;">
<span style="font-size: large;">牛乳の情報</span></div>
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">基本情報</span></div>
<br />
牛乳の<b>基本情報</b>は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background-color: #eaffd6; border: 1px solid #38761d; padding: 10px;">
<b>・カロリー:</b>138kcal(コップ1杯 200ml)<br />
<b>・適 量:</b>200~400ml(コップ1~2杯)<br />
<b>・保存方法:</b>冷蔵<br />
<b>・保存期間:</b>未開封(消費期限による)、開封後(2~3日)</div>
<br />
<b><span style="color: #3d85c6;">参考サイト:</span></b><a href="http://calorie.slism.jp/113003/" target="_blank">カロリーSlism</a><span style="color: #3d85c6;">、<a href="https://xn--ruqt3z0li9lh.com/%E7%89%9B%E4%B9%B3/" target="_blank">保存方法まとめ隊</a></span><br />
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">栄養素</span></div>
<br />
牛乳の<b>主な栄養素</b>は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background: #ffffe5; border: 1px solid #e6b422; padding: 10px;">
<b>【三大栄養素】</b><br />
<br />
<b>・タンパク質:</b>筋肉・骨・皮膚などを作り、エネルギー源としても働く重要な成分<br />
<b>・炭水化物:</b>体のエネルギー源を生み出す主要栄養素<br />
<b>・脂質:</b>体を動かすエネルギー源で 脂肪を蓄えたり、細胞膜・血液・ホルモンの材料となったりする成分<br />
<br />
<b>【アミノ酸】</b><br />
<br />
<b>・イソロイシン:</b>必須アミノ酸の一種で、筋肉修復・疲労回復・成長促進・糖尿病予防などの作用がある<br />
<b>・ロイシン:</b>必須アミノ酸の一種で、筋肉強化・肝機能向上・ストレス緩和・育毛などの作用がある<br />
<b>・リジン:</b>必須アミノ酸の一種で、疲労回復・集中力向上・肝機能向上・ヘアケアなどの作用がある<br />
<b>・メチオニン:</b>必須アミノ酸の一種で、肝機能向上・アレルギー緩和・うつ病改善・ヘアケアなどの作用がある<br />
<b>・フェニルアラニン:</b>必須アミノ酸の一種で、記憶力向上・鎮痛などの作用がある<br />
<b>・スレオニン:</b>必須アミノ酸の一種で、脂肪肝予防・成長促進・胃炎改善・美肌などの作用がある<br />
<b>・トリプトファン:</b>必須アミノ酸の一種で、不眠解消・鎮痛・集中力向上・記憶力向上などの作用がある<br />
<b>・バリン:</b>必須アミノ酸の一種で、筋肉を強化したり疲労回復を促す作用がある<br />
<b>・ヒスチジン:</b>必須アミノ酸の一種で、脂肪の燃焼を促す作用がある<br />
<b>・アルギニン:</b>アミノ酸の一種で、成長ホルモン分泌・ダイエット・免疫力向上・血流改善・美肌などの作用がある<br />
<b>・シスチン:</b>アミノ酸の一種で、美肌・髪や爪の健康保持などの作用がある<br />
<b>・グリシン:</b>アミノ酸の一種で、不眠改善・抗うつ・美肌などの作用がある<br />
<b>・チロシン:</b>アミノ酸の一種で、抗うつ・集中力向上・ストレス緩和などの作用がある<br />
<b>・アラニン:</b>アミノ酸の一種で、肝機能改善・スキンケア・長期運動を支えるなどの作用がある<br />
<b>・アスパラギン酸:</b>アミノ酸の一種で、疲労回復・体調の調整・スキンケアなどの作用がある<br />
<b>・グルタミン酸:</b>アミノ酸の一種で、利尿・脳の活性化・美肌・血圧低減などの作用がある(GABAを生成)<br />
<b>・プロリン:</b>アミノ酸の一種で、関節痛改善・美肌・脂肪燃焼などの作用がある(コラーゲンの構成成分)<br />
<b>・セリン:</b>アミノ酸の一種で、美肌・アルツハイマー予防・睡眠促進などの作用がある<br />
<br />
<b>【ビタミン】</b><br />
<br />
<b>・ビタミンA:</b>視機能改善・粘膜や皮膚の健康保持・動脈硬化予防・ガン予防などの作用がある<br />
<b>・ビタミンC:</b>皮膚や粘膜の健康維持や抗ストレスなどの作用がある<br />
<b>・ビタミンD:</b>脂溶性のビタミンで、カルシウムの吸収を高め骨への沈着を助ける作用がある<br />
<b>・ビタミンE:</b>コレステロールを減らし、血行を良くする<br />
<b>・ビタミンK:</b>血液凝固(止血促進)・骨の健康保持という作用がある<br />
<b>・ビタミンB1:</b>ビタミンB群の一種で、疲労回復や神経の機能保持などの作用がある<br />
<b>・ビタミンB2:</b>ビタミンB群の一種で、脂肪燃焼や新陳代謝促進など発育・美容に関わる作用がある<br />
<b>・ナイアシン:</b>ビタミンB群の一種で、粘膜や皮膚を健康保持・二日酔い防止・血行促進などの作用がある<br />
<b>・ビタミンB6:</b>ビタミンB群の一種で、タンパク質の分解・合成補助・皮膚や粘膜の健康維持などの作用がある<br />
<b>・ビタミンB12:</b>ビタミンB群の一種で、貧血予防・神経の機能保持・睡眠促進などの作用がある<br />
<b>・パントテン酸:</b>ビタミンB群の一種で、ストレス緩和・動脈硬化予防・ヘアケアなどの作用がある<br />
<b>・葉酸:</b>ビタミンB群の一種で、成長促進・貧血予防・動脈硬化予防・脳機能改善などの作用がある<br />
<b>・ビオチン:</b>ビタミンB群の一種で、皮膚や頭髪を健康に保ち、筋肉痛を和らげるなどの作用がある<br />
<br />
<b>【ミネラル】</b><br />
<br />
<b>・ナトリウム:</b>細胞の機能維持・神経の機能維持・筋肉の収縮・弛緩の働きを保つという作用がある<br />
<b>・カリウム:</b>血圧を下げて、筋肉や心筋の活動を正常に保つ<br />
<b>・カルシウム:</b>骨を太くし、健康に保つ効果がある<br />
<b>・マグネシウム:</b>カルシウムと密接な関わりがあり、骨や歯の形成に必要な栄養素とされる<br />
<b>・リン:</b>骨や歯を形成や、エネルギー貯蓄の作用がある<br />
<b>・銅:</b>貧血予防・免疫力向上・動脈硬化予防・成長促進・ヘアケアなどの作用がある<br />
<b>・亜鉛:</b>味覚の機能維持・成長促進・抜毛予防・生殖機能維持・二日酔い防止などの作用がある<br />
<b>・ヨウ素:</b>必要不可欠なミネラルで、基礎代謝向上・成長促進などの作用がある<br />
<b>・セレン:</b>老化防止・ガン抑制という作用がある<br />
<b>・モリブデン:</b>貧血予防・食道ガン予防などの作用がある</div>
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>参考サイト:</b><a href="https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%89%9B%E4%B9%B3" target="_blank">牛乳(wikipedia)</a>、<a href="http://calorie.slism.jp/113003/" target="_blank">カロリーSlism</a>、<a href="http://www.j-milk.jp/kiso/eiyou/berohe000000e3ag.html" target="_blank">Jミルク</a>、<a href="https://fooddb.mext.go.jp/result/result_top.pl?USER_ID=13922&MODE=6" target="_blank">食品成分データベース</a>、<a href="http://www.meiji.co.jp/meiji-shokuiku/know/know_milk/01/" target="_blank">明治</a>、<a href="http://josei-bigaku.jp/gyuunyuukouka65794/" target="_blank">女性の美学</a></span><br />
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">期待できる健康効果</span></div>
<br />
牛乳の<b>健康効果</b>は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background: #f4f9ff; border: 1px solid #4682b4; padding: 10px;">
<b>・基礎代謝の向上</b>(タンパク質・ビタミンB2)<br />
<b>・骨の健康維持</b>(カルシウム)<br />
<b>・脳神経疾患予防</b>(グルタチオン濃度上昇)<br />
<b>・リラックス効果</b>(トリプトファン)<br />
<b>・便秘解消</b>(ラクトース)<br />
<b>・鎮痛作用</b>(α-ラクトアルブミン)</div>
<br />
<b><span style="color: #3d85c6;">参考サイト:</span></b><a href="http://josei-bigaku.jp/gyuunyuukouka65794/" target="_blank">女性の美学</a>、<a href="https://yase.tech/4861.html" target="_blank">痩せTECH</a><br />
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">過剰摂取の副作用</span></div>
<br />
牛乳の<b>副作用</b>は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background: #fff4f4; border: 1px solid red; padding: 10px;">
<b>・腹を壊す:</b>乳糖不耐症(乳糖の消化酵素が少ない人)は飲みすぎると腹を壊す<br />
<b>・アレルギー症状:</b>牛乳に含まれるカゼインによって、肌荒れなどのアレルギー症状が出る場合がある</div>
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>参考サイト:</b><a href="https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%89%9B%E4%B9%B3%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%83%AB%E3%82%AE%E3%83%BC" target="_blank">牛乳アレルギー(wikipedia)</a>、<a href="http://www.jpof.or.jp/prevention/milk/" target="_blank">骨粗鬆症財団</a></span><br />
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">備考</span></div>
<br />
牛乳の<b>備考</b>をまとめておきます。<br />
<br />
<div style="background: #f7efff; border: 1px solid #660099; padding: 10px;">
<b>【牛乳の予備知識】</b><br />
<br />
<b>・概要:</b>ウシの乳汁を加熱殺菌したもの<br />
<b>・製法:</b>搾乳 → 集乳 → 計量 → 冷却・貯乳 → 均質化 → 殺菌 → 充填 → 検査 → 出荷<br />
<b>・歴史:</b>一説に560年頃に百済から伝わり、蘇という牛乳を煮詰めた食品が租税の対象とされた(一般普及は明治以降)<br />
<b>・生産:</b>日本<br />
<br />
<b>【牛乳の豆知識】</b><br />
<br />
・鉄分が不足しているため、鉄分が添加された製品もある<br />
・東洋人には乳糖(ラクトース)の消化酵素が少ないとされており、飲みすぎると腹を下しやすい<br />
・アレルギーの原因となるカゼインが豊富に含まれている(アレルギーのある人は注意)<br />
・健康への良し悪しについては賛否両論である<br />
・実は酒かすとの相性が良い</div>
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b><span style="color: #3d85c6;">参考サイト:</span></b><a href="https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%89%9B%E4%B9%B3" target="_blank">牛乳(wikipedia)</a>、<a href="https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%89%9B%E4%B9%B3%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%83%AB%E3%82%AE%E3%83%BC" target="_blank">牛乳アレルギー(wikipedia)</a>、<a href="http://www.nyukyou.jp/cgi/dairy/index.cgi?rm=result_bk&bk_id=362" target="_blank">日本乳業協会</a></span>
<style>
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</style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-61528060806345287002017-12-18T14:11:00.001+09:002019-02-24T00:14:31.926+09:00【節約レシピ】レンジで作るプレーンオムレツ<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-qSvciVmZ4Dg/WjdPmd4YNrI/AAAAAAAAWZ0/cq626Kjovwo6IP07TltDB28kdbFkMi9CgCLcBGAs/s1600/4080b09b-2411-451a-9d90-1b879075e176.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作るプレーンオムレツ" border="0" data-original-height="338" data-original-width="600" height="225" src="https://2.bp.blogspot.com/-qSvciVmZ4Dg/WjdPmd4YNrI/AAAAAAAAWZ0/cq626Kjovwo6IP07TltDB28kdbFkMi9CgCLcBGAs/s400/4080b09b-2411-451a-9d90-1b879075e176.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作るプレーンオムレツ" width="400" /></a></div>
<br />
電子レンジで簡単に作れる <b>プレーンオムレツ</b> のレシピです。<br />
<br />
火を使わずに手早く作ることができ、他の料理にも使えるので覚えておくと便利です。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
レシピ</h2>
<br />
<h3>
材料</h3>
<br />
・鶏卵:2個<br />
<hr />
・ミルク:適量(大さじ2~3程度)<br />
<hr />
・バター:適量(マーガリンもしくは無くても良い)<br />
<hr />
・塩コショウ:適量<br />
<hr />
・味付用調味料:ケチャップ、マヨネーズなどのソース<br />
<hr />
<br />
<h3>
作り方</h3>
<br />
<div align="center">
<table>
<tbody>
<tr>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-1kPKRuX30AI/WjdMyEzGJrI/AAAAAAAAWZA/Tes2BWoR2NggbjhGvPDyPpuMOZEL1PARwCLcBGAs/s1600/355669cb-d54d-4c27-beec-be7b15406f2a.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作るプレーンオムレツ" border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="110" src="https://2.bp.blogspot.com/-1kPKRuX30AI/WjdMyEzGJrI/AAAAAAAAWZA/Tes2BWoR2NggbjhGvPDyPpuMOZEL1PARwCLcBGAs/s200/355669cb-d54d-4c27-beec-be7b15406f2a.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作るプレーンオムレツ" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIWXKCvYfg4dCcMFloHqe27A4r95kiYcMrTEp4b7ulolFuaI-NPkx0lnBEmCl1lKoDLblmOMCaimxJkRvNoLm81kxq27Ji-M7kQ-k6hXXNAUA1Kw08tqvkAtP0yMKVI1flajReQcIZPnw/s1600/417ac8c3-2eff-4313-94ce-8735e6a453ef.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作るプレーンオムレツ" border="0" data-original-height="363" data-original-width="544" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIWXKCvYfg4dCcMFloHqe27A4r95kiYcMrTEp4b7ulolFuaI-NPkx0lnBEmCl1lKoDLblmOMCaimxJkRvNoLm81kxq27Ji-M7kQ-k6hXXNAUA1Kw08tqvkAtP0yMKVI1flajReQcIZPnw/s200/417ac8c3-2eff-4313-94ce-8735e6a453ef.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作るプレーンオムレツ" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-ITQpS3cVMSo/WjdM4837PXI/AAAAAAAAWZI/gsR-XOOne5oWrxOETs46vIdtr7eWIu-dQCLcBGAs/s1600/01e3ff5e-13d9-46ce-9838-16470c4b38c8.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作るプレーンオムレツ" border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="110" src="https://4.bp.blogspot.com/-ITQpS3cVMSo/WjdM4837PXI/AAAAAAAAWZI/gsR-XOOne5oWrxOETs46vIdtr7eWIu-dQCLcBGAs/s200/01e3ff5e-13d9-46ce-9838-16470c4b38c8.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作るプレーンオムレツ" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">3</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-I-whm2dZSSc/WjdM8mtLSCI/AAAAAAAAWZM/np-iKefc984Ye_AVV-9n7OEZYlOzVWG6gCLcBGAs/s1600/f07cdca5-7fb8-4873-9162-516b8c65b162.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作るプレーンオムレツ" border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="110" src="https://2.bp.blogspot.com/-I-whm2dZSSc/WjdM8mtLSCI/AAAAAAAAWZM/np-iKefc984Ye_AVV-9n7OEZYlOzVWG6gCLcBGAs/s200/f07cdca5-7fb8-4873-9162-516b8c65b162.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作るプレーンオムレツ" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">4</td></tr>
</tbody></table>
</td>
</tr>
<tr>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-MzknaU5DNc0/WjdM_srwQrI/AAAAAAAAWZQ/mjVvnA_XProovvkF1_NzUYIgW7fnAUNiwCLcBGAs/s1600/05e3b748-cf28-4f53-b7ac-537c54f8ab34.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作るプレーンオムレツ" border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="110" src="https://4.bp.blogspot.com/-MzknaU5DNc0/WjdM_srwQrI/AAAAAAAAWZQ/mjVvnA_XProovvkF1_NzUYIgW7fnAUNiwCLcBGAs/s200/05e3b748-cf28-4f53-b7ac-537c54f8ab34.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作るプレーンオムレツ" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">5</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Tk5WekYXeck/WjdNDlewGLI/AAAAAAAAWZU/19EQzjVZhrAYT3BENHOeuVIesDcxQBxDwCLcBGAs/s1600/8e5eb291-0304-438c-928a-dfbe25f86824.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作るプレーンオムレツ" border="0" data-original-height="393" data-original-width="590" height="110" src="https://1.bp.blogspot.com/-Tk5WekYXeck/WjdNDlewGLI/AAAAAAAAWZU/19EQzjVZhrAYT3BENHOeuVIesDcxQBxDwCLcBGAs/s200/8e5eb291-0304-438c-928a-dfbe25f86824.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作るプレーンオムレツ" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">6</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-Vzt_WgE4u5U/WjdNGWPYsbI/AAAAAAAAWZY/zfYJz_kGsboZZdkOwBLEGARK0eNrZjCSgCLcBGAs/s1600/23f42988-c534-41cc-85fe-03e451528803.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作るプレーンオムレツ" border="0" data-original-height="387" data-original-width="581" height="110" src="https://4.bp.blogspot.com/-Vzt_WgE4u5U/WjdNGWPYsbI/AAAAAAAAWZY/zfYJz_kGsboZZdkOwBLEGARK0eNrZjCSgCLcBGAs/s200/23f42988-c534-41cc-85fe-03e451528803.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作るプレーンオムレツ" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">7</td></tr>
</tbody></table>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
<b>1 </b>耐熱皿に鶏卵・ミルク・塩コショウを入れる(ミルクの量が多すぎると固まらないので注意)<br />
<hr />
<b>2 </b>具材をよく混ぜる<br />
<hr />
<b>3 </b>皿にしっかりラップをかけてレンジで加熱する(小型レンジで3~4分)<br />
<hr />
<b>4 </b>中央が固まらない場合は、取り出してよく混ぜる(ミルクの量や皿の形によっては固まりづらいことも)<br />
<hr />
<b>5 </b>全体が固まったら取り出す(熱いうちに箸で隙間をなぞると皿から外しやすい)<br />
<hr />
<b>6 </b>形を整えたい場合は一度ラップに移して両側をねじり、オムレツ型に形を整える(形にこだわらない場合は必要なし)<br />
<hr />
<b>7 </b>形が整ったら完成<br />
<hr />
<br />
<h2>
まとめ</h2>
<br />
<h3>
ポイント</h3>
<br />
・ミルクが多すぎると上手く固まらないので量に気をつける<br />
・皿からきれいに外したい場合は熱いうちに隙間に箸を入れる(冷めると皿にくっつく)<br />
・必ずレンジ対応の耐熱容器を使用する<br />
<br />
<h3>
アレンジ</h3>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-oy7f6WpWRTA/WjdNp9A0g2I/AAAAAAAAWZo/vDny6y-nZLg_l8MGGGPXlKOmKYfl42degCLcBGAs/s1600/e96855c0-0832-4d1e-b640-20189fec3526.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作るプレーンオムレツ" border="0" data-original-height="338" data-original-width="600" height="180" src="https://3.bp.blogspot.com/-oy7f6WpWRTA/WjdNp9A0g2I/AAAAAAAAWZo/vDny6y-nZLg_l8MGGGPXlKOmKYfl42degCLcBGAs/s320/e96855c0-0832-4d1e-b640-20189fec3526.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【節約レシピ】レンジで作るプレーンオムレツ" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">シメジを入れたオムレツ</td></tr>
</tbody></table>
<br />
・具材を混ぜる際に他の具材を入れることも可能(キノコやミックスベジタブルなど)<br />
・このオムレツを他の料理に使うことも可能(オムライスなど)<br />
<style>
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</style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6162669780306299686.post-66250215513532227482017-12-16T19:26:00.001+09:002019-02-17T16:34:15.521+09:00【食品】栄養価の高い酒粕で健康的に節約(酒かすの栄養素とは?)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-1igyPcLffjc/WjT0AtFtQcI/AAAAAAAAWX8/XMX0mIMIcNcYkte5TiDGJtQiBZDrEArfACLcBGAs/s1600/df201b49-9015-40fe-9bea-5ca1bc7583c3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mataponの節約生活研究所:【食品】栄養価の高い酒粕で健康的に節約(酒かすの栄養素とは?)" border="0" data-original-height="338" data-original-width="600" height="225" src="https://1.bp.blogspot.com/-1igyPcLffjc/WjT0AtFtQcI/AAAAAAAAWX8/XMX0mIMIcNcYkte5TiDGJtQiBZDrEArfACLcBGAs/s400/df201b49-9015-40fe-9bea-5ca1bc7583c3.jpg" title="mataponの節約生活研究所:【食品】栄養価の高い酒粕で健康的に節約(酒かすの栄養素とは?)" width="400" /></a></div>
<br />
<b>酒粕(さけかす)</b>は、安価で長期保存ができ、様々な料理に使える便利な食品です。<br />
<br />
また、健康効果の高い栄養素が豊富に含まれており、体を温める効果があるので寒い時期に最適です。<br />
<br />
こうした理由で冬場に買うことの多い食品なのですが、栄養素や効能については よく知りません。<br />
<br />
そこで、この機会に酒粕についての知識をまとめておきたいと思います。<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<div style="background-color: whitesmoke; border-bottom: 1px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; border-right: 1px solid #c0c0c0; border-top: 1px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px; padding: 10px 5px 10px 10px;">
<span style="font-size: large;">消費者としての感想</span></div>
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">利点</span></div>
<br />
酒粕の<b>利点</b>は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background: #fff4ea; border: 1px solid #ea5506; padding: 10px;">
<b>・安価:</b>種類にもよるが安価で大容量の商品もある(500gで185円など)<br />
<b>・用途が多彩:</b>甘酒をはじめ様々な料理の他、美容パックなどにも利用可能<br />
<b>・長期保存可能:</b>冷蔵で半年程度も持つ<br />
<b>・栄養価が高い:</b>アミノ酸・ビタミン・酵母など栄養素を含む<br />
<b>・体が温まる:</b>血行促進や代謝向上の効果があり、体も温まる(冬場に最適)</div>
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">用途(調理法)</span></div>
<br />
酒粕の<b>主な用途</b>は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background: #f4f4ff; border: 1px solid blue; padding: 10px;">
<b>・甘酒:</b>お湯で溶いて砂糖を加えると甘酒になる<br />
<b>・ペースト:</b>酒粕を少量のお湯や日本酒で溶けば、ペースト状になる(料理に混ぜると良い)<br />
<b>・汁物:</b>粕汁などの料理に使える<br />
<b>・焼物:</b>そのまま焼いたり、肉や魚に塗って焼くと美味い<br />
<b>・その他:</b>漬物やお菓子作りなどにも使える</div>
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">応用(工夫)</span></div>
<br />
酒粕は以下のような<b>応用</b>ができます。<br />
<br />
<div style="background-color: #f2e5ff; border: 1px solid #a64d79; padding: 10px;">
<b>・酒粕化粧水:</b>酒粕と精製水・グリセリンを混ぜると美肌・美白効果のある化粧水が作れる<br />
<b>・酒粕パック:</b>酒粕と精製水を混ぜると美肌・美白効果のあるパックが作れる</div>
<br />
<span style="color: #3d85c6; font-weight: 700;">参考サイト:</span><a href="http://macrobiotic-daisuki.jp/sakekasu-13222.html" target="_blank">IN YOU</a><span style="color: #3d85c6;">、</span><a href="https://www.sake-kasu.com/blog/?p=323" target="_blank">竹屋</a><br />
<br />
<div style="background-color: whitesmoke; border-bottom: 1px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; border-right: 1px solid #c0c0c0; border-top: 1px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px; padding: 10px 5px 10px 10px;">
<span style="font-size: large;">酒粕の情報</span></div>
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">基本情報</span></div>
<br />
酒粕の<b>基本情報</b>は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background-color: #eaffd6; border: 1px solid #38761d; padding: 10px;">
<b>・カロリー:</b>227kcal(100g)<br />
<b>・適 量:</b>50g程度<br />
<b>・保存方法:</b>常温、冷蔵、冷凍<br />
<b>・保存期間:</b>常温(未開封 3~6ヶ月、開封後 2週間)、冷蔵(6ヶ月程度)、冷凍(1年程度)</div>
<br />
<b><span style="color: #3d85c6;">参考サイト:</span></b><a href="http://calorie.slism.jp/117053/#foodDataDetail" target="_blank">カロリーSlism</a><span style="color: #3d85c6;">、<a href="https://mitarashi.net/3469.html" target="_blank">薬膳DEシンプルライフ</a>、<a href="https://www.sake-kasu.com/blog/?p=328" target="_blank">竹屋</a></span><br />
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">栄養素</span></div>
<br />
酒粕の<b>主な栄養素</b>は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background: #ffffe5; border: 1px solid #e6b422; padding: 10px;">
<b>【三大栄養素】</b><br />
<br />
<b>・タンパク質:</b>筋肉・骨・皮膚などを作り、エネルギー源としても働く重要な成分<br />
<b>・炭水化物:</b>体のエネルギー源を生み出す主要栄養素<br />
<b>・脂質:</b>体を動かすエネルギー源で 脂肪を蓄えたり、細胞膜・血液・ホルモンの材料となったりする成分<br />
<br />
<b>【ビタミン】</b><br />
<br />
<b>・ビタミンB1:</b>ビタミンB群の一種で、疲労回復や神経の機能保持などの作用がある<br />
<b>・ビタミンB2:</b>ビタミンB群の一種で、脂肪燃焼や新陳代謝促進など発育・美容に関わる作用がある<br />
<b>・ナイアシン:</b>ビタミンB群の一種で、粘膜や皮膚を健康保持・二日酔い防止・血行促進などの作用がある<br />
<b>・ビタミンB6:</b>ビタミンB群の一種で、タンパク質の分解・合成補助・皮膚や粘膜の健康維持などの作用がある<br />
<b>・パントテン酸:</b>ビタミンB群の一種で、ストレス緩和・動脈硬化予防・ヘアケアなどの作用がある<br />
<b>・葉酸:</b>ビタミンB群の一種で、成長促進・貧血予防・動脈硬化予防・脳機能改善などの作用がある<br />
<br />
<b>【ミネラル】</b><br />
<br />
<b>・ナトリウム:</b>細胞の機能維持・神経の機能維持・筋肉の収縮・弛緩の働きを保つという作用がある<br />
<b>・カリウム:</b>血圧を下げて、筋肉や心筋の活動を正常に保つ<br />
<b>・カルシウム:</b>骨を太くし、健康に保つ効果がある<br />
<b>・マグネシウム:</b>カルシウムと密接な関わりがあり、骨や歯の形成に必要な栄養素とされる<br />
<b>・リン:</b>骨や歯を形成や、エネルギー貯蓄の作用がある<br />
<b>・鉄:</b>赤血球を構成する成分で、貧血予防や疲労回復などの作用がある<br />
<b>・銅:</b>貧血予防・免疫力向上・動脈硬化予防・成長促進・ヘアケアなどの作用がある<br />
<b>・亜鉛:</b>味覚の機能維持・成長促進・抜毛予防・生殖機能維持・二日酔い防止などの作用がある<br />
<br />
<b>【その他】</b><br />
<br />
<b>・食物繊維:</b>腸内を綺麗に保つ効果があり、便秘を防ぐ効果がある<br />
<b>・レジスタントプロテイン:</b>タンパク質の一種で食物繊維に似た働きがあり、脂質の吸着して排泄する作用がある<br />
<b>・S-アデノシルメチニン:</b>アミノ酸の一種で、関節症の緩和や肝機能を高める作用がある<br />
<b>・アルコール:</b>酒粕には8%前後のアルコールが含まれているとされる</div>
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b><span style="color: #3d85c6;">参考サイト:</span></b><a href="http://calorie.slism.jp/117053/#foodDataDetail" target="_blank">カロリーSlism</a>、<a href="http://macrobiotic-daisuki.jp/sakekasu-13222.html" target="_blank">IN YOU</a>、<a href="https://www.sake-kasu.com/blog/?p=622" target="_blank">竹屋</a></span><br />
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">期待できる健康効果</span></div>
<br />
酒粕の<b>健康効果</b>は以下の通りです。<br />
<br />
<div style="background: #f4f9ff; border: 1px solid #4682b4; padding: 10px;">
<b>・血行促進・代謝向上</b>(発酵酵素)<br />
<b>・脂質の排泄促進</b>(食物繊維・レジスタントプロテイン)<br />
<b>・整腸作用</b>(レジスタントプロテイン)<br />
<b>・抗うつ効果</b>(アデノシルメチオニン)<br />
<b>・関節痛緩和</b>(S-アデノシルメチニン)<br />
<b>・肝機能向上</b>(S-アデノシルメチニン)<br />
<b>・美肌効果</b>(アミノ酸・ペプチド・酵母)<br />
<b>・ガン予防</b>(α―ハイドロオキシ酸)<br />
<b>・アレルギー体質改善</b>(ペプチド)</div>
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>参考サイト:</b></span><a href="http://macrobiotic-daisuki.jp/sakekasu-13222.html" target="_blank">IN YOU</a><span style="color: #3d85c6;">、</span><a href="http://www.kami-shoku.com/super-shokuzai/12040/" target="_blank">神様の食材</a><br />
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">過剰摂取の副作用</span></div>
<br />
酒粕の<b>副作用</b>は以下の通りです。<br />
<b><br /></b>
<br />
<div style="background: #fff4f4; border: 1px solid red; padding: 10px;">
<b>・酒気帯び運転に引っかかる恐れ:</b>アルコール分が8%前後含まれているため</div>
<br />
<div style="border-bottom: 2px solid #c0c0c0; border-left: 7px solid #c0c0c0; font-weight: bold; padding-bottom: 2px; padding-left: 7px;">
<span style="font-size: large;">備考</span></div>
<br />
酒粕の<b>備考</b>をまとめておきます。<br />
<br />
<div style="background: #f7efff; border: 1px solid #660099; padding: 10px;">
<b>【酒粕の予備知識】</b><br />
<br />
<b>・概要:</b>もろみから日本酒を搾ったあとに残ったもの<br />
<b>・歴史:</b>奈良時代には酒粕を指す言葉があり、湯で溶いて飲んでいたとされる<br />
<b>・生産:</b>日本(酒造メーカー)<br />
<br />
<b>【酒粕の豆知識】</b><br />
<br />
・78℃以上の熱でアルコール分は飛ばせる</div>
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>参考サイト:</b><a href="https://www.sake-kasu.com/blog/?p=622" target="_blank">竹屋</a>、<a href="http://nagomi-japan.net/news/%E9%85%92%E7%B2%95%E3%81%AE%E6%AD%B4%E5%8F%B2/" target="_blank">酒粕の歴史</a></span>
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